ostatnie

OK, doczytam to czego nie przeczytałem. Ostatnie pytanie "przyklad cyklu : 1-8 200 mg deca co 7 dni 1-9 200 mg test prolo co 5 dni pct - clomid 36-40 tabsow + ewentualnie nolvadex" co oznaczają te cyfry 1-8 i 1-9?? //Edit już wiem co to za liczby - tygodnie (doczytałem ) Zmieniony przez - Madek w dniu 2004-10-24 08:22:15

dzięki wielkie za odp. moje ostatnie pytanie :) co w przerwach między cyklami?? zma, tribulus czy moze nie brać żadnych supli?

3 klasa szkoly sredniej nadal dosc dawno wzialem wtedy 2 odzywki na probe to byly moje pierwsze i ostatnie hehe jednak wole duzo wpierd.. "Gdyby wszystkim głupcom zawiesić dzwonki na szyjach, ludzie mądrzy musieliby nosić watę w uszach." Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

przejrzyj sobie ostatnie wyniki badań białek:) Ostrowia jak najbardziej-jesli ma byc uzupełnieniem diety.

TSE to bardziej na rozgrzewkę niż na ostatnie cięcie.

Mam 177 cm wzrostu. Ćwiczyłem przez rok na pół gwizdka ,raz się zdarzyło ,że tak a raz nie .Ostatnie 2 msc. ostro ćwiczyłem

[...] chcesz zwiększać wydolność lub urozmaicić trening dodawaj raz w tygodniu interwały. Co do interwałów na początek proponuję orbitrek i 1min ćwiczeń i 1 minuta odpoczynku i tak 8-10 rund. Nie sil się od razu, że zrobisz to prawidłowo na maksa bo się zniechęcisz. Rób to na tyle mocno, żebyś ostatnie rundy były już ciężkie ale żebyś skończył.

[...] z brzuszkami i aerobami, planuję kiedyś zrobić redukcje z dietą odpowiednią etc. lecz na ten czas chciałem tak tylko.. james86, takie średnie lecz nie doszedłem do końca gdyż ostatnie dni zajęły by mi zbyt dużo czasu na samo a6w. Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-21 23:09:58 Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-21 23:11:17

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : M-drol m-drol to nie suplement tylko prohormon, do działu doping z tym powinieneś iść

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Co kto woli.Ja osobiście nie lubię piramidy - wykonując serie typu 15/12/10/10/8/8/6...itp. itd. męczysz mięśnie i układ nerwowy skutkiem czego masz mało siły na ostatnie powtórzenia na niskim zakresie. Według mnie lepsza rampa albo progresja przy zachowaniu stałej liczby powtórzeń.

ostatnie zdjecie wymiata

Zartowalem...mam nadzieje, ze nie wziales do siebie...bo jakos wszyscy drazliwi w tym temacie..a to przeciez prosta kalkulacja, choc ostatnie wyniki troche temu przecza ;)

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Dorzuć jeszcze przed treningiem jacka, meso, mr lub noxi pro-szczególnie to ostatnie polecam.

Tak, zostaw zapas na 2-3 powtórzenia, staraj się dokładać ciężar. W ostatniej serii dołóż tyle, żeby w ostatnie dwa powtórzenia włożyć w siebie wszystko. Dobieraj na własne możliwości obciążenie. Po pewnym czasie ciało zaadaptuje nowy ciężar, ale to nie jest kwestia dni. Do tego potrzeba czasu. Tak, bierz trening oparty o podstawy.

[...] się aby każda seria była na maxa. To jak to rozłożyć? Może z przykładem...załóżmy hipotetycznie że ćwiczę na 35 kg i 1 seria idzie lekko, ale każda następna ciężej aż w ostatniej te ostatnie 2 powtórzenia to dramat? Tak ma być? Czy miałeś na myśli dokładanie ciężaru z "treningu na trening" a nie z serii na serie? Sorki, że pytam no ale [...]

Kamil Tobie dziękuję moje ostatnie wypowiedzi nie odnoszą się do Ciebie. Tak wrzuciłem zabawki.. masz jakieś rady co usłyszałes od kogoś na siłowni ?teść mnie zaleje oks a podsuszy a może obciąć węgle i zrobić masę ? A przed kompem ulana świnia z gineko. . Zapewne

Tu nie chodzi o pompowanie, ciężar ma być taki żebyś ledwo zrobił ostatnie powtórzenie oczywiście przy zachowaniu poprawnej techniki

[...] popchnięcie. Być może dlatego, że kojarzy mi się z Pascalem, również młody wilk, który porywał się na starych, doświadczonych wyjadaczy. Każdy wie jak skończyły się jego ostatnie pojedynki. Bardzo lubię Warda i wszystko przemawia za nim jednak z Frochem jestem go jeszcze bardziej niepewien niż w poprzednich walkach.:-) Zmieniony przez - [...]