[...] czuć, ja odczułem tylko same skutki uboczne. Trądzik, oleista cera, spadek libido - pół flak zamiast wzwodu, zamiast spermy woda, zmiany nastroju i częsty agresor - o ile te ostatnie mogę sobie wkręcać to skutki fizyczne odczułem seryjnie. Lepiej przetrzepał mnie TCM który brałem po cyklu. Trzeba było za te pieniądze kupić 100 Polskiej Mety. [...]
[...] trzymanie hantli 37kg 4s- 50s, 40s, 30s 10. UNOSZENIE WYPROSTOWANYCH NÓG 3s x 20 powt. uwagi odnośnie treningu: 1.gdyby bardziej się skupić 55poszłoby bez niczego 2.dobrze 2 ostatnie powt. w 4s lekko gięło. 3.duży zapas 4.spokojnie i technicznie 5.tu w ostatniej technika zostawiała wiele do życzenia 6.dobrze w prawej łapie nie wytrzymał chwyt [...]
[...] z oliwek, kapusta pekińska 4. kurak, kasza gryczana, warzywa, 5. rodzynki 5b. kurak, ryż biały. 6.będzie twaróg+ oliwa Wielkimi krokami zbliża się podsumowanie masówki, w dzienniku wszystkie pomiary robione są co dwa tygodnie, ostatnie pomiary celowo opuściłem, po prostu nie chcę wiedziec bo psychika to czasem najlepszy bloker i demotywator
juz za chwile mecz w skladzie Legii jedna niespodzianka - Rybus w pierwszym skladzie ... ciekawe, co Rybka pokaze. oby wspial sie na wyzyny, bo jego ostatnie wystepy w Legii byly slabe, lub bardzo slabe
[...] dobrej gry Wisły, to głównie była sprawa akcji Meliksona do LM może wejdą, bo wylosowali łatwego rywala, ale Wisła nie jest obecnie wyjątkowo silna, co zresztą pokazały ostatnie mecze ligowe (ledwo remis z Widzewem, remis z Polonią, minimalne zwycięstwo z Zagłębiem), ale też gra w poprzednim sezonie, gdzie zdobyli mistrzostwo głównie [...]
[...] to Wisła zdobywała MP. Po prostu Legia nie ma takich ludzi jak Wisła. Macie duży potencjał, jesteście klubem stołecznym i powinniście co roku ocierać się o 1 miejsce, a ostatnie 2 lata to jednak pasmo niepowodzeń, 3 i 4 miejsce to nie jest szczyt marzeń. Apoel nie jest słabą drużyną - w LM potrafiła zremisować z Chelsea i 2 z Atletico [...]
Skeba-chodziło mi o ostatnie mecze tych drużyn w Europie.Legia mimo mocniejszego rywala zagrała o niebo lepiej niż Wisła z Apoelem.Moim zdaniem Legia mimo gorszego rezultatu ma tam 50% szans.Natomiast Wisła z taką grą u siebie ma tam 30% szans.Choć to tylko moje mocno subiektywne zdanie.
prawo zachowania energii.. hmm no myślę jednak że nie przytyję od tych 2 tysiaków przy mojej wadze... Mimo że powiało delikatnie męskim szowinizmem duża buźka za ostatnie zdanie! Pozdrawiam
[...] bo w rezonansie mialem napisane ze chszastka stawowa jest o gladkim zarysie a jezeli sie dobrze orientuje to wlasnie przy ubutkach w tej strukturze poleca sie owy suplement no ale dochodza jeszcze strzelajace lokcie i ostatnie mam nadzieje pytanie warto dokupic rozaniec gorski i zen-szen ? Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-08-11 23:46:36
Z braku czasu, ekstremalnego stresu zaniedbałam jedzenie. Postanawiam poprawę:) 2 ostatnie dni fatalne, a wczoraj pojawił sie mój pierwszy "wybryk" w czasie diety-wino. Była okazja więc sobie pozwoliłam. Ale już wracam na właściwe tory. Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff67069db754f11b678749b19fa5eb6.png [...]
Z braku czasu, ekstremalnego stresu zaniedbałam jedzenie. Postanawiam poprawę:) 2 ostatnie dni fatalne, a wczoraj pojawił sie mój pierwszy "wybryk" w czasie diety-wino. Była okazja więc sobie pozwoliłam. Ale już wracam na właściwe tory. Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6fa228c1284d9ba965d9d22269cea8.png [...]
Zaczynam. Załamana swoim wyglądem, ale ostatecznie mogę uznać to za motywację. Moje 3 ostatnie cykle trwały po 50, 40 i 40 dni-druga rzecz, która mnie motywuje do tego by tu zostać i się podreperować. Miska z dziś. Wykonany trening A dla zielonych z butelkami 1,5 l., poprzedzony 30 min rozgrzewki cardio. [...]
[...] na siłowni. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: luty/marzec 2018, bez odbloka 11. POZIOM BF%: nie wiem, któremu urządzeniu ufać, bo są różne wyniki, ale ostatnie mówiły o 22% BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość duża od dawna, najbardziej osadza się ma brzuchu i udach, najszybciej zauważalna na brzuchu, [...]
[...] nie pojde. Poza tym czulem sie ok Push press - fajnie, 80 powinno pojsc za tydz Uginanie - była moc Wycisk waski - myslalem, zeby konczyc na 82,5 ale ambicja mnie zjadla ;-D ostatnie z lekka pomoca Barki - powtorzyc Reszta bez uwag Makro z 2 dni b 371g ww: 676 g tł: 222 g ~ 6186kcal Brakło 200kcal, ale jakoś dziś nie umiałem upchać Jutro pomairy [...]
Masa tym samym treningiem co wtedy tak? I jeszcze 2 ostatnie pytanka(już więcej nie będę Cię zamęczać): 1. Czy pompki z obciążeniem z nogami wyżej z obciążeniem na plecach mogą być zamiast wyciskania na skosie, jeżeli obciążenia wystarczy żeby wykonać progresję 12,10,8,8? Niestety z 3 taboretów na których ćwiczę wysiskanie na płaskiej stabilnego [...]
[...] do ogólnego zapotrzebowania na białko czy nie? Bo gdybym wliczał białko roślinne to mam ok. 2,5 g na kg ciała, a gdybym nie wliczał, to miałbym poniżej 2 g/ kg ciała. I ostatnie pytanie ale dla mnie chyba najważniejsze: czy śpiąc tak fatalnie jak ja, czyli np. 4-5 godzin z przerwami mam szanse zrobić masę mięśniową, czy wszystko mi w tłuszcz [...]
[...] 2g, Tłuszcze 1g, Węgle 2,7g. Robiłem HIIT 15 minut 30 sek na 80% HRmax; 10 sek na 100% HRmax. Później jak podbiłem kcal i czułem się na siłach zacząłem robić Stubborn Fat Protocol 15 minut 80% HRmax, 10 minut HITT i znowu 20 minut 80% HRmax. Dodatkowo prze ostatnie 5 tygodni nie oglądałem się w lustrze żeby zobaczyć czy w dobrym kierunku idę.
[...] z ramionami. od września zacząłem robić bic/tric w priorytecie dwa razy w tygodniu po trzy ćwiczenia trzy serie. zobaczymy... kiedyś robiłem na biceps 21 jako drugie, ostatnie ćwiczenie, trochę pomogło. zauwazyłem u siebie, że lepiej na biceps działa więcej powtórzeń, mniejszy ciężar. teraz sie tego trzymam. triceps jednak, wole przywalić [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
