ostatnie

może coś tam skołuje z podstaw układania diet. pytanko ostatnie(n00bskie)- co to btw?

[...] Ale chyba faktycznie kupie sobie jakieś białeczko na noc. Bialko mam , ale szybko wchłaniające. Czyli rano i po treningu jedynie je stosuje. Łap soga A i jeszcze jakiś dobry samarytanin może odpowiedzieć na ostatnie pytanie :> Bialko pelnowartosciowe przed i po treningu. Kiedy jeszcze? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-11 09:20:47

[...] sie teraz wyglupil. HST nie ma nic wspolnego z regeneracja. Tak samo jak wzrost miesni. Poczytaj na alternatywnej. Miesnie zeby rosly nie potrzebuja byc zregenerowane. To sa ostatnie badania i ty sie czlowieku otworz na nowinki. Regenaracji potrzebuje CUN a nie miesnie. A twoj dzielony poprostu masakruje CUN a nie 3 x tydzien palko. Nie no z wami [...]

[...] czwartek - sobota, tak zeby zawsze pomiedzy byl jeden dizen wolny na regeneracje. obciazenie zwiekszasz, gdy mozesz wykonac zalozona liczbe powtorzen poprawnie technicznie - ostatnie powtorzenie w takiej samej technice jak pierwsze. dieta oparta na czekoladzie to nie jest dobry pomysl - w zasadzie jest bardzo kijowy. a wymowka co do nog tak samo [...]

[...] ze chodzi konretnie o potworne ssanie w zolodku,no i nie ukrywam ze ogromy glod.Czy myslicie ze to organizm sie przestawia poki co i walczy?Zywienie zmieniam dopiero przez ostatnie dwa tygodnie. Ogolenie sie trzymam,czytam to forum i staram sie wprowadzac zmiany i nie placze za slodzikiem do herbaty.Na pewno sa bledy w zywieniu ale staram sie [...]

[...] trening nazwijmy go troche masującym, od dziś tzn od 09.lipca zaczynam sie troche redukować i podbijać trochę nogi które się zaleczyły, mówie tu o kolanie ktore przez ostatnie kilka tygodni mi dokuczało. trening wczorajszy wyglądał tak: wyciskanie sztangi leząć płasko maszyna shmitta 20x60 16x80 14x100 10x110 8x120 6 x 130 10 x100 Brama [...]

[...] 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno używam białka Iso whey zero. Kiedy najlepiej jej używać, rano i wieczorem jako pierwsze i ostatnie źródła białka wraz z owsianka?

ostatnie. czekam na odpowiedzi pozdrowienia

Hej, ostatnie 3 albo 4tygodnie robilem wszystko po 4serie, wychodzilo 90min z rozgrzewka i schlodzeniem. Teraz z 5seriami tez tak wychodzi. Zmieniony przez - przywor w dniu 2017-02-21 08:23:32

Trochę krócej niż poprzednia próba o której pisałem, ale ... to nie jest moje ostatnie słowo ;-) https://www.youtube.com/watch?v=u-8Ez9Z2wNo

widze ze u Ciebie przysiad kuleje, w porownaniu z MC jest duza dysproporcja, w ilu powtorzeniach robisz te ostatnie serie MC, siadow i wyciskan? bo to tez sie liczy proponuje FBW 5x5 do tej pory wykonywałeś tzw. split'y, co poniekąd było błędem (efekty treningu owszem były, ale mogły być lepsze) trening powinien trwac 1 - 1,5h , czesto sie zdarza [...]

[...] hantli chwytem.mlotkowym 12 10 8 daj po 10 powtórzeń śr Nogi: 1. Przysiady 12 10 8 6 2..Prostowanie na maszynie 12 10 8 6 daj 2-3 serie po 10/12 powtórzeń jako ostatnie 3..Wykroki 12 10 8 6 daj jako drugie ćwiczenie po 10 powtórzeń na nogę 4. łydki 12 10 8 6 łydki zazwyczja lubią większy zakres powtórzeń więc daj 20 powtórzeń [...]

no teraz jestem aktualnie na propie z winem i myslalem zeby ostatnie 3 tygodnie cyklu redukcji zaj**ac clenem mniejwiecej tak 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 i do tego wlasnie ostatni tydzien na taka mega wycinke ta johimbine z 2,5mg dziennie , co o tym myslisz :)?

[...] dzięki. Pytanie 1 - czy dieta wysokotłuszczowa powoduje produkcję większej liczby erytrocytów (z tej racji, że do spalania tłuszczu potrzeba większej ilości tlenu?). I ostatnie - czy reakcja C6H12O6 + O2-> CO2 + H2O nie zachodzi, jeżeli chodzi o wysiłek mięśniowy? Wychodzi na to, że jedyny proces przy tym wysiłku z użyciem C6H12O6 to [...]

a z tym stormem to nie przeszkadza,że brałem go przez ostatnie dwa cykle? i ostatnia sprawa to przedtreningówka, może saw?

Mam ostatnie pytanie. Będę ćwiczył 6 razy w tyg. tzn pon. pompki/brzuszki wt. podciąganie/brzuszki i tak na zmianę do soboty włącznie i w niedzielę przerwa i od poniedziałku znowu. Jak będę robił pompki/brzuszki jednego dnia a na drugi dzień podciąganie/brzuszki to mogę do tego dorzucić hantelki na biceps i pompki francuskie? Którego dnia lepiej [...]

dodam masteron, a w lipcu sierpniu jeszcze winko dodam ewentualnie chyba że dobrze się zabezpieczyć i zrobić podejście do SD bo z opinii ludzi co brali go na ostatnie 3-4 tygodnie żeby się doszlifować są rewelacyjne opinie

[...] koleszków osobiście brałem ze żródła w którym same psy się zaopatrywały a ile jest potencjalnych kulturalnych wykorzystań takiego ciała które jest maszyną? huliganka?-osobiście za to ostatnie dziękuje https://www.youtube.com/watch?v=ApqA0wzO4yQ powiem jedno nie żałuje i żałował tego nigdy nie będę że sięgnełem zarówno po sztangę jak i doping

Mleko od dziecka duzo pije, od roku codzienie kurczak i ryz tylko na obiad, bez tego posilku od 10:35 to spisalem to co jadlem przez ostatnie 2 miechy. Moge platki zastapic musli , a ryz bialy , brazowym, Nie mam pomyslu skad wywalic to bialko, jakis pomysl moze co moge zjesc? I ta bulke z szynka czym zastapic, bede wdzieczny :) 160 bialka [...]

[...] cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ze 60? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]