ostatnie

[...] Poprzednio: A. Podciąganie 8,7,5,5,5,2 Wyjątkowo ciężko, czego nie widać po powtórzeniach ale jakoś opornie szło. B. Dumbel swing 8x8, 3-10 Całe ćwiczenie lekko, ale dwie ostatnie serie już trochę męczyły. C. Supermany 4x: 40,35,30,15 Cały czas w tej samej pozycji, trudniej niż mi się wydawało jest zrobić minutę D. Młotki 5x8, półtoraki [...]

[...] wszystkim najbardziej odpowiednia jest ta luźność co do posiłków, czity rzadko mi się zdarzały. Ogólnie jeszcze o całym planie: mimo, że trening sprawiał przyjemność, to ostatnie 2 tygodnie już myślałem, że chętnie bym zmienił ten plan na coś innego, że powoli dość mam treningu dzielonego i robić wszystkie partię mięśniowe na 1 treningu. I [...]

[...] towar na europejskich rynkach bo kazdy supel sie chowa, przy produktach olimpa i biogenixa" chetnie bym cos wygrał a ze wiem co chce to powiem wam ze odpowiedz na ostatnie pytanie to SNC a dystrybutor to nutrifarm dziekuje za uwage odpowiedzialem na pytania w nowej niczym blistry formie na polskim rynku Zmieniony przez - 1pytanie w [...]

i jeszcze ostatnie pyt =D czy produkty z promocji(display) też można wybierać czy nie?

[...] supli tz prawda - w sumie jakby patrzc to samo bialko + aminki+spalacz - koniec z niepotrzebnymi *******ami ktore de fakto i tak nie dzialaja... na tygodniu teraz (przez ostatnie kilkatygodni) nie amm czasu wogole wypiski jesli sa to znaczy ze z pracy na likendzie tez jakos dzien sie krotszy zrobil nie mogesie wyrobic na poczatku dlatego ze [...]

....tylko szkoda ze nie efektem koncowym hehehehhehe Ale 2 ostatnie poszyladnie przez dwa cykle ok.8kg do przodu ale niestety chyba ze 6c w pasie - nietak to sobie wybrazalem. Przed ostatnim wyjazdem do pl - po ostatnim cyklu bylook 92-93kg na liczniku wiedzialem ze bedzie rekompik (czy redukcja - ja zwal tak zwal) chcialem zejsc do 88-90kg (nie [...]

[...] ledwo do pracy dojechałam. Myślę, że przewiało Ciebie gdzies i osłabiło to na tyle organizm, że skupił się on na obronie przed drobnoustrojami kosztem formy. Wynikiem tego jest złe samopoczucie i zmęczenie. To ostatnie też może wywoływac bóle głowy właśnie takie jak opisałeś. Idź na zwolnienie i odpocznij trochę, a wtedy wszystko do normy wróci

Takie ostatnie pytanie przed siłownią . W takiej kolejności mam to wykonywać ? 1. Przysiad 2. Unoszenie z opadu końca sztangi 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wyciskanie na barki żołnierskie (stojąc) 5. Podciąganie się na drążku (podchwytem)

[...] - no bo ile można %-) więc jakbyś miał jakąś rade co sensownego można sobie wziąć na uczelnie/do pracy i wszamać obok serka wiejskiego, to byłoby super! No i jeszcze ostatnie, co mi szkodzi dać słodzikowi jeszcze jedną szansę, ten erytrytol można sobie kupić gdzieś tak o w jakimś większym tesco czy kauflandzie, czy trzeba gdzieś się [...]

Jeśli bb jest dla Ciebie całym światem to fajnie, że możesz się w tym realizować. Ja się dziwię, bo mam inne nastawienie i pewnie gdybym miał przez siłownię ograniczyć kontakty ze znajomymi to bym później tego żałował. Szkoła średnia to ostatnie lata umiarkowanej beztroski, jednak każdy korzysta z niej tak jak lubi :)

Chodziło mi bardziej o jakieś spalacze na ostatnie tygodnie? LCA? HMB %-)

[...] na płaskiej - 10kg/10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) - 35kg/8,8,8,8 Pompki odwrotne z obciazeniem na nogach - 10kg/6,6,6 1. W wyciskaniu poszlo dobrze, jedynie ostatnie potworzenie w ostatniej serii chcialem wykonac jak najszybciej, reszta z dosc wolnym opuszczaniem, szybki wycisk. 2. Wyciskanie na skosie - bez problemow. 3. [...]

Ja robie ten sam plan :P 3 ostatnie serie to masakra

Ok. Brzmi rozsądnie. Ostatnie pytanie które mi umknęło wcześniej. Napisałeś żebym unikał wpadek po 5000Kcal. Czyli jak widzę że przekraczam już mój mi limit to dać spokój z dalszym jedzeniem? Bo myślałem że na masie to trzeba jeść ile wlezie. I w zasadzie im więcej tym lepiej. I jak mogę przekroczyć 4,5tys to lepiej nawet jeśli to ejst od czasu [...]

[...] ja brzuchy robie od swieta, potrafie nie robic pare mies. dzis zrobilam to mi miesnie od razu wylazly jak dzikie, haha;) brzuch to dla mnie jak bic i tric - zawsze sa ostatnie, takie niepotrzebne choc fajnie miec krate i wiecej niz moi koledzy w bicku, haha;). mnie interesuje moja slaba klata - podpicowac!, plecy - maja byc wielkie i [...]

[...] mnie od wiekszych sensacji na szczescie. ciagle nie wiem, co mi bylo;/ rano horror, spalam na stojaco, myslam,ze to juz koniec. koszmar. poszlam cwiczyc na 8;00. ostatnie noce - malo snu, odbija sie to na mnie. musze tak pociagnac do piatku;/ Ale, ale... ale jak zobaczylam silownie.... :D obrot o 180stopni, power i wielka radosc :) a [...]

[...] zaczal mnie bolec kregoslup (!?czemu u licha? rozciagam sie czesciej, odpoczywam), po drugie - ciagle spie, nie moge myslec (!!) i co najlepsze - NIE MAM APETYTU! no to juz ostatnie czego nie mozna spodziewac po mnie. nie mam sily sie ruszac, nie wiem czemu. miska jest w porzadku, to bieganie bez silowych tylko mi szkodzi. albo mam alergie na [...]

No to powodzenia, ostatnie zaliczenia i luz. Ale mi brakuje nauki, więc w sumie Tobie zazdroszczę

zayebiste to ostatnie zdjęcie zjadłbym ze 4 takie sztuki i teraz się będę prawie 2 godziny męczył o głodzie, ehh

z bomba tam własnie jestem pompki do rzeźby cycka mowiąc po polsku ;) pozatym wywalajac słowo grzbiet z soboty i ostatnie cwiczenie bo grzbiet to chyba nazywacie to co ja napisalem plecy i wszystko jasne;) uznajcie sobie ze sobota jest dniem wolnym od treningu a ja sobie trzasne serie pompek i brzuch zrobie kto nie próbował nie wie jaki jest tego [...]