[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3l
[...] Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: Jeszcze nie wiem uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 miesiac
Jak w temacie.Meta Balkan czy Razak.Ostatnie pare miesiecy spedzilem w areszcie sledczym i nie wiem jak jest teraz na rynku,a czas wrocic do formy..Pzdr.
Jest ktoś może w posiadaniu jakiegoś treningu aerobowego na formę? Nie chodzi mi tutaj o bieganie, ponieważ ostatnie 4 wyjścia w tym i poprzednim miesiącu kończyły się dla mnie chorobą, niezależnie od tego jak byłem ubrany. Szukam jakiś intensywnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu bo niestety nie mam bieżni. Skakanka jest ciągle w ruchu, [...]
[...] lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo tego bylo(S+S, Xpand, Mono, Tcm3, Cp) 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy beda 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] - Russian Twist 3/12 Dodatkowo : (pon) Ścięgna - Straight Leg Deadlift 3/12 (śr) Łydki - Calf Raise 3/12 (pt) Przedramiona - Palm-Up Wrist Crul 1/12 - Palm-Down Wrist Crul 1/12 Powinienem dodać te ostatnie ćwiczenia do każdego treningu czy zostawić jak jest ? Zmieniony przez - CatMario w dniu 2013-06-25 22:46:26
[...] na siłownię Z tego co widać jestem dość wysoki i szczupły a pragę przybrać na czystej masie mięśniowej zachowując swój "kaloryfer" i jako taką rzeźbę. Celem moim jest ostatnie zdj : ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e54397d48091431b8cd4dcfcabb0f28e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48f427a61c7c453a80cfb6006475a7de.jpg [...]
Na kilometr mam czas 4:20 co oznacza dwuję za bieg. Przez ostatnie dwa lata chorowałem i biegać nie mogłem (praktycznie zero ruchu) a teraz kiedy mogę już normalnie wszystko robić to taki cienki czas. Moje pytanie to jak biegać (dystans, tempo, codziennie/co drugi dzień) aby jak naszybciej dojść do czasu 4:00 lub jeszcze lepszego. Wiem że nie da [...]
[...] 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko, kreatyna Uprawiane inne sporty: mtb stosowane wcześniej spalacze : ------ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: słaba genetyka Staż treningowy: 1,5 roku
[...] polecacie glutamine innych firm? Dawkowanie w archiwum było różne i rozciągało się od 2g do 8g dziennie.A jakie dawki będą (wg. was)najbardziej skuteczne? I ostatnie pytanie - o aminokwasy.Jakie polecacie?Ja myślałem o beta BCAA HiTeca albo o aminokwasach Megabola. Chcę brać to z kreatyną, ale czy jest sens brania tego [...]
[...] 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : M-drol Creatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: m-drol creatyna z treca hmb amino gainer z force carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak [...]
[...] Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: boks czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitro caps cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: miesiac przewidziane finanse na cykl: narazie zastanawiam sie uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3,5
[...] Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: KREATYNA TREC MONO PROSZEK 600 G ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: TO MÓJ PIERWSZY CYKL Staż [...]
[...] : 60/175 4) staż treningowy : 8 miech. 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak ;p 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
macie czasem tak,ze zastanawiacie sie nad rzucenie treningow ? bo ja ostatnie kilka dni... olalalm treningi calkiem i nie wiem w zasadzie dlaczego i zastanawiam sie nad tym,czy je kontynuowac, czy moze dac sobie spokoj... (w kung fu siedze od 4 lat) treningi nie sa monotonne,ale po prostu jakies lenistwo czy co to jest mnie dosieglo.. ...:: każda [...]
Cześć Szybkie pytanie mam nadzieje. Leciałem 16 tyg test solo w dawkach HTZ, najpierw 12 tyg enan do max 150 mg/tyg, 12- 17 tyg prop do max 175 mg/tyg, ostatnie 2 tyg zejście do 120 mg. HCG było bite w 6 tyg i 12, na 4 strzały (Actiza i Squibb). Ostatni strzał testa był we wtorek 3.11. HCG zacząłem 8.11 według rozpiski 4x 750j eod, 3x500j eod, 2x [...]
Panowie. Ostatnio miałem problemy nastrojowe. Nic mi się nie chciało, a byłem aktywny ostatnie kilkanaście lat (trenuje triathlon i siłownia), spadło libido, nie mogłem utrzymać formy, zalałem się. Pomimo tego, że trenowałem cały czas i trzymałem michę. Lata temu, za nastolatka miałem problemy z gino i o dziwo teraz gino wróciło. Postanowiłem [...]
[...] Ponad rok 5) cel cyklu: Spalic tluszcz nabrac na masie 6) stosowane już wcześniej suplementy: HMB, ZMA, BCAA, Bialko 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, ZMA, BCAA, Bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie bralem kreatyny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba9b69f8eb947eabc95b6f0981738e0.jpg
Witajcie.Jakiś rok trenowałem wioślarsto a ostatnie pół roku ze względu na chorobe zmuszony byłem siedzieć w domu.Teraz chce wrócić do sportu i nadgonić kolegów.Mam 16 lat,1.8m wzrostu i waże 60kg. Limit wagi lekkiej to 65kg więc zależy mi żeby go nie przekroczyć.Codziennie biegam wieczorami 3 - 5 km i robie pompki,przysiady,brzuszki.Mam 5 [...]
Witam, Ostatnio zastanawiam się nad dodaniem kreatyny. Ćwiczę ponad rok, mam całkiem dobrą dietę, ale niestety jakoś przez ostatnie miesiące mam pewną blokadę, nie ma praktycznie żadnych efektów. Zakupiłem sobie kreatynę olimpu 1250. Na różnych forach wyczytałem, że przy dobrej diecie i dobrym stosowaniu można na tym przytyć przez miesiąc około 6 [...]
