ostatnie

przeciesz mozecie napisac co powinienem jesc na ostatnie a co na pierwsze posilki

chlopie to wychodzi na to ze jesli teraz miezysz 176 to przed wakacjami miales 155 dobra skoro przez ostatnie pol roku uroslos 5 cm to spokojnie jeszcze 8 urosnie bo niezakonczyl sie twoj skok wzrostowy

[...] siły i nie narzekałabym też na utratę kilku zbędnych kilogramów 6) stosowane już wcześniej suplementy: - 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety: w zasadzie nie stosuję żadnej diety, zjadam dziennie ok. 2000kcal [...]

Od 2700? Nie ucinac 300kcal odrazu? Czy w przyszłym tygodniu uciąć 100 potem za dwa kolejne 100 i za 3tyg ostatnie 100? Ilość białka ma byc taka jaką mi pokazuje ze w okolicach 140g czy moja waga x2?

proponuje wstrzymac sie jeszcze z suplami..jesli juz to jakis monochydrat pozna jesienia..mowisz ze przez ostatnie 1,5m-ca nic masy nie przybylo, ale przeciez mamy lato, a wiadomo nie od dzis ze latem ciezko z masa- duzo wiecej sie pocisz, wiecej ruchu na sloncu..rower,basen,wyjazdy bo od tego sa w koncu wakacje no nie?

ostatnie czasy lubie ogladac filmy z Jason Statham (chyba najbardziej przyklejony do filmu Transporter) np. Adrenalina i Adrenalina 2 w pierwszej czesci po zastrzyku od chińczyka potrzebuje adrenaliny do zycia, w dwujce potrzebuje prądu do zycia bo ma sztuczne serce (sztuczne serce na prad, dostaja je osoby 2-3 dni przed operacja przeszczepu [...]

i to na dzis ostatnie, uciekam juz z pracy! a co do zdjęc rozbieranych to nie ma obawy abym takowe zamiescil :) .......poprostu sie wstydze :))) A jutro cdn.

Trice po klacie i bice po plecach nie potrzebują już aż 3 ćwiczeń, bo są wstępnie zmęczone pracą przy współdziałaniu. Na plecy ostatnie ćwiczenie terż możesz ywwalić- za wiele tego.

^^jacek NA BICE I TRICE DAJ PO 1 PODSTAWOWYM I 1 IZOLOWANYM NP. TRICE -prostowanie na wyciągu -francuskie jednorącz BICE -uginanie ze sztangą stojąc -jednorącz na modlitewniku A z pleców wywal ostatnie ćwiczenie, co do Marwych ciągów to zależy czy nie szalejesz z cięzarem i trzymasz technikę.

Dzieki wielkie i ostatnie pytanie korzystajac z tego ze prawdopodobnie siedzisz teraz przed kompem dluzej .Ulozylem sobie tak 63%B-148%W-103%T oczywiscie mniej wiecej.Myslisz ze bedzie ok czy czegos dolozyc lub odjac?

[...] lepszym będzie mniejsza wrażliwość na insulinę. Sam wysoki poziom cukru (nawet w normie) powoduje już mniejszą wrażliwość , glikację białek, przez co powstają tzw. AGE (te ostatnie również dostarczamy z pokarmem). Co do tych kilkuset kalorii na +, sam stan dodatniego bilansu jest już zły (ale na to już nie poradzimy). Podczas redukcji prawie [...]

Nie podam bezpośredniego źródła, ale po prostu w TokFM w audycji naukowej o telemerach powiedzieli że ostatnie wyniki badań nie potwierdzają pierwszej hipotezy o ich związku z długością życia. A przy konwersji ALA>EPA/DHA to pamiętaj że obecność o6 jeszcze bardziej ogranicza tę konwersje. To raz, a dwa, olej lniany to tykająca bomba. Jeżeli jest [...]

wielkie dzięki:) Oczywiście zdecyduje się na polską :) Nolvadex wystarczy na odblok? Czy zalecacie clomid? To chyba już ostatnie moje pytanie :)

ostatnie, prosze ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/828c74f774b04d2c8e27ab761a9665da.jpg

[...] do klaty 12-10-8-8 nie potrzebne Martwy ciąg 10-10-10-10 Szrugsy 15-15-15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc chwytem mlotkowym 10-10-10-10 jako drugie, ostatnie Uginanie ramion ze sztanga stojac 12-10-8-8 to jako pierwsze Uginanie ramienia o kolano 8-8-8-8 zbędne Piątek- Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 15-12-10-8-8 [...]

no to po treningu ostatnie węgle(wtedy i tak nie pójdą ci na bebech ) a pożniej już tylko białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

Ostatnie pytanie: "Wyprosty tułowia z opadu lub "babka" 3x 12-15 Podciaganie w szerokim chwycie 3 x max Sciaganie wyciagu do brzucha siedząc 3 x 8-10 Sciaganie wyciagu w waskim chwycie (neutralny) do klatki 3 x 10-12" Co z tym zrobic? Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zamiast tych w/w? Jak juz wspomnialem, niestety nie mam [...]

Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5(53 66 79 92) 1x3(108) 1x8(79) -wyciskanie leżąc - 4x5(42 53 63 74) 1x3(86) 1x8(63) -wiosłowanie sztangą - 4x5(42 53 63 74) 1x3(86) 1x8(63) -uginanie przedramion ze sztangą 3x8 (38) w serii z pompki na poręczach - 3x10 (CC) -unoszenie nóg w zwisie na drążku - 2x30 Ostatnie powtórzenie w wyciskaniu na ławce [...]

[...] -clean&jerk - 1x10 (24) -podciąganie nachwytem na drążku -1x 6 (CC) -pompki na poręczach -1x10 (CC) -podciąganie nachwytem na drążku -1x 6 (CC) -dzień dobry 2x15 (60) W WL ostatnie dwa powtórzenia z pomocą, ale jeśli tak będzie mi dalej szło, nie będę się cofał. W końcu to wycisnę :-D Reszta bez problemu. Trochę się bałem dzisiejszego treningu, [...]

[...] samego przejścia do LHW to To już chyba 50ta plotka/zapowiedź. Pewnie z niej nic nie wyniknie, a to że Nogueira to powiedział to też niewiele znaczy. Sam Silva gadał przez ostatnie lata co kwartał coś innego więc wnioski nasuwają się same. Z drugiej strony po Okamim dywizja będzie wyczyszczona - jedyne co mi przychodzi do głowy to rewanż z [...]