ostatnie

przez ostatnie tygodni nie wiem kiedy mnie nie bolalo dupsko. przezwyczaisz sie.:)

[...] trochę tłuszczu, przyzwyczaiłem mięśnie do wysiłku teraz chce się skupić tylko na masie mięśniowej. A co do tego, że wyciskam więcej niż mc i przysiady to dlatego że te dwa ostatnie ćwiczenia są bardzo złożone i do tej pory bardzo rzadko je trenowałem dlatego stawiam na technikę bardziej niż na ciężar bo pewnie mógłbym brać tutaj po 80 kilo ale [...]

techno_boy A jak ty chcesz to zrobic ze np 7 powtorzen robisz bez mostka a ostatnie 8 powtorzenie robisz juz z mostkiem? Musial bys przeciez sztange na stojaki odlozyc

[...] ściąganie drążka 12,10,8,8- jest to cwiczenie izolowane „imitujące” podciąganie na drążku, jeżeli chcesz je wykonywac to proponowałbym zastosowac jako ostatnie- kończące cwiczenie. Zamiast niego proponowałbym jedno z wariantow wioslowan sztangi w opadzie 12,10,8,8 szrugsy 4x 12,10,8,8 unoszenie tułowia z opadu 3x max ( [...]

[...] dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie pracowałaś także nad prezencją sceniczną, pozowaniem, w czym miałam przyjemność Ci pomóc, prowadzić Cię. A tak wyglądała dziś [...]

Kochani już w ta sobote w Sopocie kolejne ostatnie juz chyba w tym sezonie zawody. Startuja moje obie zawodniczki: Beatka Ciszewska i Monika Kozłowska. Dziewczyny juz porządnie zmęczone, ale przepełnia je dobra energia i obie nie moga doczekać sie wyjścia na scenę. Beatka jeszcze sie poprawiła od ostatniego startu w Zgorzelcu :-) Po powrocie zdam [...]

kupie, kupie na bank, bo tani jak barszcz wiec warto sprobowac :) doloze jeszcze nieco wegli na krotki okres (tak do 1,8g/kg mc), moze zle policzony bilans. generalnie ostatnie 2.5 tyg to 2,7 kg mniej z czego pewnie nieco wody po mono zeszło wiec mozliwe ze troche za malo kcal + aero i za szybko spada waga (z 83.5 na 80,8)(choć staram się dobrze [...]

[...] efedryny ? to nie jest dostępne jak alkohol w sklepie ... zresztą za tydzień kończę efi i zmieniam na yohimbine HCL i będę dalej ciągnął z TS . potem już mocniejsza zabawa ostatnie 6 tygodni fat płonie , a potliwość masakra brakowało mi na polskim rynku dobrego ziołowego spalacza którego można by połączyć z wyżej wymienionymi środkami , rok [...]

[...] wiec wybor nalezy do Ciebie jesli zdecydujesz sie na watek w odpowiednim dziale - prosze i tak pytania do nas kierowac tutaj :) - zapraszam ! początkiem czerwca - maturki, to i nie chce się przeciązać. madre podejscie ostatnie czego chcesz w tym czasie to braki kaloryczne ! POWODZENIA ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-30 07:44:39

[...] kalorii i obserwuj jak to na ciebie działa. Poza tym dałbym trochę więcej enana, dałbym 250mg co 4 dni, albo 200mg co 3 dni, to jedna sprawa. druga to taka, że bym tego enana pociągnął trochę dłużej, nawet do 16tyg, te ostatnie tyg enan może być solo. ewentualnie 10-16 można dać fajnego orala na ubicie tego wszystkiego, jakaś oxa albo prima?

[...] pare miesięcy martwy i chciałem troszke zmienić ćwiczenia i dlatego to podciąganie sztangi dałem : ) W barkach podobnie dawno nie robiłem podciągania sztangi a dobrz mi przy tym barki pracują dlatego dałem a unoszenie sztangielek mam jako ostatnie (wznosy na boki) Aha i zapomniałem dodać że brzuch ćwicze niezależnie innym systemem zwykle w DNT

[...] dalszą współpracę z wieloma światowymi organizacjami antydopingowymi zaczynając działania od 1 lipca. Oto zdanie Lorenzo Fertitty na ten temat: „Biorąc pod uwagę ostatnie wpadki zawodników czujemy, że musieliśmy podjąć taką decyzję prędzej, czy później. Dla dobra sportu i jego integralności, to co robimy jest potrzebne, aby rozwiązać [...]

[...] się dziwić bo też była zawieszona Cris Cyborg: „Jestem czysta i udowodnię to testami olimpijskimi” Mistrzyni wagi piórkowej Invicta FC, Cris Cyborg Justino zareagowała na ostatnie informacje o Vitorze Belforcie i czuje wielką frustrację. Cristiane jest oburzona podwójnymi standardami jakimi kieruje się UFC w kwestii karania zawodników za [...]

[...] jest obserwuje reakcje na roznych forach od poczatku sezonu i tak to wygladalo ze na poczatku wszyscy sie cieszyli z porazek ferrari i maclarena - i slusznie bo przez ostatnie 2 sezony w zasadzie nie dalo sie f1 ogladac wiec ludzie cieszyli sie z nwoej sily BGP , a wystarczylo sie wygrali kilka wyscigow i nagle ludzie zaczeli sie [...]

dzięki teraz czy mam dorzucać jakieś ćwiczenie na klatę - bo mam 1 a na plecy będą 2. Drugie ostatnie pytanie to czy mam robić jedno ćwiczenie i od razu wszystkie serie czy po 1 serii każdego ćwiczenia i tak w kółko?

Oki, jeszcze jedno-już myślę ostatnie pytanie: czy przy obliczaniu kcal. mam kierować się wartościami na pudełkach/opakowaniach czy też liczyć je wg. wzoru 1g B=4kcal, 1g Ww=7kcal, 1g T=9kcal. Wiem, że pytanie ejst dość naiwne ale te wartości jednak troszke się różnią.

[...] Jest mało prawdopodobne, że nasza walka będzie trwała całe pięć rund. Jestem pewien, że uda mi się przyłapać go na popełnieniu błędu.” Volkov, który podzielił swoje ostatnie cztery walki na dwa zwycięstwa i dwie porażki, ma za sobą wygraną przez TKO w drugiej rundzie w starciu z Waltem Harrisem na UFC 254 w październiku. Wcześniej doznał [...]

zalezy od intensywnosci jak sobie narzucasz. Zazwyczaj progresje robisz w cw.zlozonych ,wiec jezeli sie uda robisz bez zapasu-wiadomo nigdy nie dobierzesz ciezaru tak aby idealnie zrobic ostatnie powtorzenia resztką sil.Jezeli bedziesz mial 1 zapasu nic sie nie stanie. pozdro

[...] sie jaknajmnij obciazac kregoslup poniewaz mam z nim problemy) 3x12- 3 unoszenie ciala +20kg 3x12 4 Wioslowanie dolnym wyciagiem nachwyt waski do klatki 12,10,8- to moze byc ostatnie jako dobicie, chociaz przyłoz sie do reszty i wystarczy bez tego 5.szrugsy Triceps: - Wyciskanie francuskie sztanga lamana chwut na szerokosci barkow 3x12-prog - [...]

4 cwiczenie uznałem jako dobicie plecow co i tak uwazam nie jest konieczne, dlatego napisałem jako ostatnie