hyhyhy dobry koles :D ja wlasnie przykladalem sie do barow jakies 2-3 miechy ostatnie i robie jakie robie :D prawie wszystkie :P hyhyhy ładny zonk :D panna sie chyba ciutke wnerwi buahahahahah! rozśmieszylo mnie to :D takze jak Ci zaliczy to masz Soga za ten text i za to ze sie udzielasz w poście :D hyh
[...] nie jestem zmeczony ale nie mialem na nic siły, juz spokojnie robie przejscia thomas - bary i teraz zaczynam kminić takie przejscia thomas-bary-turtle-bary-thomas <- to ostatnie przejscie bedzie najgorsze no i bary-turtle bedzie ciezko jednak turtle - bary prawie robie takze do zrobienia jest jeszcze bede probowac jak bede dobrze robil 2 [...]
nici z filmu ale sa zdjecia z bicia mojego rekordu poszlo 15sztuk ale ostatnie 3 byly widoczne ze wymuszone.i wrescie udalo mi sie ladnie wskoczyc z wiatraka na lokiec a zniego na 99. ale nierozumiem oco sie pytasz c chcesz wiedziec??
Przeglądnołem ostatnie 20 stron tego postu - to sam spam, więc chłopaki raczej odwieszam, jest tu więcej rzeczy godnych podwieszenia, a ten post zawsze jest na wierzchu.
[...] razili nieskutecznością i brakiem pomysłu na rozerwanie szczelnej obrony Metalurga. Kolejny raz potwierdza się że Macedończycy są dla naszych drużyn wyjątkowo niewygodnym rywalem. Oba nasze zespoły wciąż mają szansę na awans z grupy - ale ciągle istnieje też niebezpieczeństwo odpadnięcia. O wszystkim zadecydują ostatnie mecze z rywalami z Rosji.
[...] Tak więc przy nogach mam 3 pierwsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy. Dalej przysiady wykroczne, gdzie pracuje czworogłowy i dwugłowy, kolejne ćwiczenie jest na dwugłowy, a ostatnie na łydki. Ćwiczenia na barki również dobrałem tak, aby przećwiczyc wszystkie 3 aktony. Plecy ćwiczę z tricepsem, a klatkę z bicepsem, dlatego że przy treningu pleców [...]
[...] porcje? Oszukany posiłek czyli kawałek ciasta, pizza w weekend czy coś podobnego to jest konieczny skłądnik diety , o której pisałaś, czy raczej funkcja uspakajająca dla wszystkich, którym się coś takiego zdarzy? Ellis, i ostatnie pytanie. Czy Ty także uważasz, że waga to ostatecznie sprawa genów? Czy mam szansę schudnąć te 10 kg, czy nie bardzo?
[...] a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. soję kupuj, namaczaj, gotuj, miel, doprawiaj- ot cały przepis na pasztet sojowy pomielone ziarno z odrobiną oliwy, przyprawami i delikatnie podpieczone będzie zdrowe i wartościowe. ostatnie zdanie b. ok lepiej więcej wypocić, niż mniej zjeść
Bardzo dobrze... Oby tak dalej! Mezczyzna w wieku 35 lat jest praktycznie w kwiecie wieku wiec niema sie czym przejmowac... Te ostatnie fotki robia wrazenie sam chcial bym tak wygladac %-) Pozdrawiam i życzę sukcesów!!!
jak masz w serii 15 powtorzen to dobierz ciezar na 15 powtorzen, a nie na 5. Z tym, z etez nie za lekki, ostatnie powtorzenie nie maja byc latwe do wykonania. aj aj ser! /-)_
ostatnie dwa trening z tygodnia 2, pożal się boże o ile istniejesz. Spotkawszy we środę koleżankę B. w mordorze, uświadomiłam sobie, że dużo nauki wciąż przede mną. Okazuje się też, że same chęci zwyczajnie nie wystarczają. Można chcieć i chcieć ale zawsze znajdzie się coś lub ktoś kto po prostu Cię wyśmieje w chwili kiedy wydaje Ci się, że już [...]
[...] widzialem dwie walki- Hardy piekne KO, w sumie ciesze sie ze w koncu zwyciestwo po 4 porazkach, Barbosa za pewny siebie- dobrze ze dostal nauczke, nie rozumiem czemu sie oburzal ze walka przerwana, ostatnie ciosy dostawal juz na pusto :)... Teraz czekam na Cain-Junior 2 i licze ze Cain pokaze takie obalenie jak w 4 sekundzie walki z Silva :).
Dzieki wielkie Zdaje sobie sprawe ze bardzo duzo mi pomogliście zwłaszcza ostatnie rady ale ja wciąż nie wiem ile czego w którym tygodniu. Jak mowilem jestem kompletnym laikiem. MIMO TO WIELKIE DZIEKI CYKL ZACZYNAM 18 lutego lub 25 moze do tego czasu jakas rozpiska ???? WIem ze kazdy ma inne predyspozycje dlatego prosze o rozpiske wg. waszych [...]
70 kg , rok temu o tej porze miałem 61-62. Redukcja przewidziana od marca , chyba że będę przejedzony to może wskocze w lutym. Sam jestem ciekaw co zostanie po tej redu I ile zbudowałem w ciągu tego roku, wczasie którego zaliczyłem 2 minicut. Ostatnie zdjecie jest z początku 2021. /SFD/2022/1/29/36142827633b48aeb8e6228e42ce459c.jpg [...]
Sam jestem ciekaw, to zdjęcie gdzie samo w poście to ostatnie , koniec redu pod koniec 2020. Sam jestem ciekaw ile zostanie z tych 70 gdzie brzuch jak za mgłą wygląda hhehe. Ale mnie zaraz woda nachodzi, widziałem po minicut że chwila i brzuch znikł ( srona poprzednia ) chwila obecna . Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-01-30 13:27:13
Sam jestem ciekaw, to zdjęcie gdzie samo w poście to ostatnie , koniec redu pod koniec 2020. Sam jestem ciekaw ile zostanie z tych 70 gdzie brzuch jak za mgłą wygląda hhehe. Ale mnie zaraz woda nachodzi, widziałem po minicut że chwila i brzuch znikł ( srona poprzednia ) chwila obecna . Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-01-30 13:27:13 Może to [...]
Nie muszą to być ostatnie tygodnie okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu sugeruję wprowadzić ją na okres dwóch, maksymalnie trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto [...]
Break Dance
