ostatnie

wyj**ane. Zwycięstwo ManU nad Realem cieszy mnie bardzo. Gdyby wygrał real też by mnie to cieszyło. Nie zagłębiam się w zabawy w inne kluby, bo jestem na to zbyt zmęczony. Jedyne co nie ulega wątpliwości to to, że przez ostatnie lata ManU w przeciwieństwie do Chelsea, nie ugrało NIC na arenie międzynarodowej

Panowie, jestem na reverse diet, ale ostatnie 3 dni byłem nad jeziorkiem i cheatowalem, mniej lub bardziej, ale cheatowalem. Dziś wbić jakieś vlcd, mało węgli czy normalnie dać kalorie jak sprzed wyjazdu? Troche wody doszło i jest to widoczne, ale tragedii nie ma.

zapraszam do mnie tu się wszędzie dobrze bawić możesz :)) tylko póki co nie ze mną, bo nie jestem duszą towarzystwa przez ostatnie kilka dni :))

Na koniec redukcji biegałem dwa razy dziennie po 10km. Ale po pewnym czasie organizmowi przestało się to podobać i potem jakieś 4-5x w tygodniu po 10km, a ostatnie 2 tygodnie wcale nie kręciłem cardio. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-06 13:53:17

weź przewiń trochę w górę. To ostatnie zdjęcie z deserem lodowym to jest brzuch etiopczyka na cheacie :))

Dream, ogółem zauważyłem, że Ty zawsze musisz postawić na swoim i musisz mieć zawsze ostatnie słowo. Tylko nie czaję, czemu dla żartów pisałem o cheatowaniu, o "kroku przed wami", a Ty zacząłeś to odbierać bardzo do siebie, jakbyś czegoś żałował... od kilku dni co chwilę pisałeś "kurek przed wami", chociaż już nikogo to nie śmieszyło, więc [...]

[...] tam mogę śmiało powiedzieć że źle wyglądam jak na swój staż na własną prośbę Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-08 23:01:50 nie wiem skąd masz te infromacje, ale to ostatnie 5 dni to była dieta 1400 kcal, którą stosowałem poraz 1 w moim życiu. Nigdy wcześniej nie schodziłem poniżej 2500kcal, le powiedzmy, że wiesz lepiej :-). Przez rok [...]

Dream widze ze potrzebujesz op******u;-) za duzo kombinujesz, a za malo wyciagasz z tego wnioskow i efektow dla sylwetki. przemysl sobie ostatnie pol roku co robiles i wyciagnij wnioski. uwazasz ze az tak trzeba kombinowac w twoim przypadku? bo ja nie, moze wroc do podstaw?

w te wakacje się już biologii nie pouczę i ojciec nawet mi nie pozostawia złudzeń. przez ostatnie kilka dni 10-12h na działce spędziłem... w niedzielę i dzisiaj już odpuściłem wszystkie trneingi bo nie mam mocy. Powiedziałem ojcu że nie mam siły pracować to dał mi kosiarkę bez napędu i musiałem skosić całą działkę co mi zajęło ponad 2h i już [...]

[...] miało być tak, że ja skoszę trawnik a on z bratem dokończy płot (brat przyjechał na urlop z krk, to sobie wychodzi rekreacyjnie popracować \-) ) i skończyło się na tym, że ja skosiłem trawnik, a oni nawet nie ruszyli tego płotu. Sprytnie, brat jutro wyjeżdża więc płot zrobię ja, tylko że dzień później. Dobrze, żę to już ostatnie "wakacje"

hahaha Ostatnie etapty redu już powoli tryb zombie się włącza trzeba se radzić

Ja od jutra wracam na siłkę ;p 8 lekcji, 2 ostatnie wf, później siłka. Będzie się trzeba op*****lać na tym wf %-)

[...] że wszystko na duży plus , treningi kosmos , nabicie którego mi brakowało także super , siła na plus, więc ogólnie z irańskiego teścia jestem zadowolony. Zostały mi 3 ostatnie lotki (jedna się rozbiła jak nacinalem nożyczkami i trochę się polalo po stoliku więc wbilem 1.5ml %-) ). Aktualny plan to jeszcze ciągnąć cykl przez 12tygodni. [...]

[...] w lipcu lecę odpocząć do Polski więc (w zależności ile trzeba dany środek brać) zaczalbym jakiś spalacz już teraz od czerwca albo bym wrzucił powiedzmy w połowie na ostatnie 2/3tyg przed wyjazdem. Czytając forum natknąłem się na nazwy jak Helios, T3 czy Sally, tylko, że nie chciałbym ingerować w tarczyce jeśli planuje trochę popic i [...]

[...] % to najczesciej optymalnie i zdrowo.to powinno byc teraz dla ciebie absolutnym priorytetem(czyli wziac sie za odpowiednia diete) trening wg zasad wypracowanych przez ostatnie 100 lat-czyli odpowiedni prog obciazenia..bo mozna jak tu ktos pisal robic biceps samym gryfem po 10 powtorzen-ale specjanie nic to nie daje-nawet nie wzmacnia [...]

[...] przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego owocowało małym dołem psychicznym. Im bliżej końca tym jedzenia niezdrowego było coraz więcej. Przez ostatnie 1,5 tygodnia nie miałem za bardzo czasu na gotowanie, bo praca zabierała mi większą część doby - miałem wybór, albo spać 3-5h albo gotować. Organizmu nie da się [...]

eksperymenty w kuchni skonczyły sie klęską .... zamiast nalesnika bananowego wyszła mi jakas bananowa packo-jajecznica. no cóż life is brutal. zatem na sniadanie wypije tylko Ostrowie bo ostatnie 3 jajka w domu zurzyłem a kuraka musze zostawic na obiad. ;)

doła złapałem. patrząc na 3 ostatnie zdjęcia to od ponad miecha nie mam postępów :/ ? piernicze to już powoli. doszedłem do granicy i nie przejde tego gówna.

[...] pełnoziarniste lub grahamki. ryż basmanti , ryż brązowy , makaron durum (smaczniejszy niz te wszystkie wielojajeczne i inne wynalazki) kasze. węgle tak do godziny 18 max ! ostatnie dwa posiłki bez węgli :) mysle ze cos spadnie z wagi i po wakacjach spokojnie bede mogl albo reszte wyredukowac albo przymasowac. CHŁOPAKI DZIĘKI ZA WSZYSTKO ! [...]

Spokojnie, zrobisz po jednej czy dwie to też będzie OK, byle technicznie poprawnie i ostatnie powtórzenia mają być z trudnością. Następnym razem zrobisz o jedną czy dwie więcej itd. Jeśli nie dasz rady klasycznej, możesz próbować tzw. "damskiej" pompki i systematycznie dojść do "męskiej": http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04