ostatnie

Ostatnie 2 mocne dyszki: Luty 2016: /SFD/Images/2016/2/29/4a16a07d3c8e4e0cb9a5a0488f90cc80.jpg /SFD/Images/2016/2/29/1b3d46510f084699bba28b9323cc8b59.jpg Czerwiec 2016: /SFD/Images/2016/6/13/d5fb7ffac53242b6ba7292f8f65c19e3.jpg /SFD/Images/2016/6/13/27af1af4ed5043eabc222b279a86101f.jpg

A tak zleciały ostatnie 3 tygodnie: 29 maj - Crossfit 67 min 30 maj - Crossfit 77 min 31 maj - Crossfit 80 min 1 czerwiec - Crossfit 76 min 2 czerwiec - Crossfit 76 min 3 czerwiec - Spacer 17 km 4 czerwiec - Bieg 5 km + Spacer 5 km ______________________________ 5 czerwiec - Crossfit 90 min 6 czerwiec - Crossfit 78 min 7 czerwiec - Crossfit 90 min [...]

[...] i jak przeczytałem ,,Floyd Mayweather Jr." to nasunęło mi się jedno pytanie-Again, who? Jak to ktoś powiedział ,,boks jest piękny, ale to sport naszych ojców..." i coś tam było dalej... Jak dla mnie to są ostatnie lata boksu, który niedługo zostanie wyparty przez MMA, takimi ignorantami bym się nie przejmował. Sog za tłumaczenie

Dzieki za Soga _radek, faktycznie to moga byc ostatnie lata, jak odejda wszystkie wielkie nazwiska, ktorych i tak juz zbyt wiele nie zostalo to sie zacznie padaka totalna. A i tak np. Roy Jones Jr. to juz jakis czas temu powinien przejsc na emeryture, bo w porwnaniu do tego co pokazywał kiedyś to jest cieniem samego siebie. Tyson jak odchodził to [...]

[...] gwiazdy telewizji/sportu oraz 80-90% ludzi "swiata" wiecej niz na gale MMA O gwiazdach nie mów bo oni chodzą się pokazać a nie walki obejrzeć, widziałeś ostatnie KSW? było tam masę takich gwiazd, i myślę że na żadnej gali boksu w ostatnich latach w Polsce tylko gwiazd nie dało się zobaczyć. Każdy lubi co innego, osobiście [...]

od dzisiaj się wziołem za siebie %-) ostatnie kilka tygodni to były pizza, browary i inne towary %-) dzisiaj na sniadanie wpadło: 5 jaj "L" 50g boczku dwie kromki chleba żytniego z żyta ciętego (40% błonnika) B: ~40 T~ 35 WW ~50 Kcal: ~750 chyba słuszne takie jedzenie, jeszcze nie zgłodniałem, a zwykle to odkurzacz i 5000 kcal dziennie wchodziło [...]

Cyc by grrubas - podejście pierwsze i na pewno nie ostatnie. Aż sobie język poparzyłem. :E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5f6bb9fb9a94de596f86dc43437d9ed.JPG

Ostatnie to moje dzisiejsze śniadanie. http://thumbnails22.imagebam.com/20992/75170b209916954.jpg http://thumbnails20.imagebam.com/20992/0ac3e7209916971.jpg http://thumbnails65.imagebam.com/20992/ec1411209916973.jpg http://thumbnails21.imagebam.com/20992/52ba87209916976.jpg http://thumbnails60.imagebam.com/20993/1302e5209925286.jpg Zmieniony [...]

A ja wcinam: pierś z kury gotowana 150g kasza kuskus 100g mleko 2% z mlekovity (dosyć skromnie przetworzone hemiczne%-)) te dwa ostatnie produkty zmiksowane w mikserze w postaci zawiesistego shake. Najpierw wypijam koktajl a później jem pierś. 648 kcal 56 g białka 9 g tłuszczu 87 g węglowodanów szybki pełnowartościowy posiłek którego zjedzenie [...]

Ostatnie łakocie, niedługo trzeba będzie zacisnąć pasa, więc sobie nie odmawiam. Zaraz lecę na pizze domową do siostry.

Ryż basmati z pulpetami z indyka i salsą paprykowo - pomidorową + sałaty 15min 100g ryżu, trochę żółtego sera, pestki słonecznika, indyk - sałatka ryżowa %-) I połączyłem tym samym dwa ostatnie posiłki w jednym - dziś już basta.

Witajcie, dziś dzień na regenerację. Robiąc w piątek trening siłowy klatka+triceps sam sobie odpowiedziałem na moje ostatnie pytanie - tzn nie da się już zrobić tabaty po dobrym treningu siłowym bo nie ma po prostu siły. Dzisiaj trafiłem na artykuł o treningu redukcyjnym (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html#post1) [...]

[...] I tak: aero nie dalam rade!!!trace powoli sily i to sie przeklada na intensywnosc treningu, niestety ale coz jeszcze tylko 2tyg i fajrand;-]ostatnie treningi to masakra!!ledwo doszlam do szatni nawet bialka odrazu nie wciagnelam tak mnie mdlilo:)) MIska: warzywa:szpinak,brokuly [...]

14/03/2012 Zdjecia zrobione!!!zobaczymy czy przez ostatnie dwa tyg cos sie jeszcze zmienie:-Dco do konkursu na sylwetke to mam mieszane uczucia bo wiekszosc tych cwiczen to jeszcze nie robilam i nie mam nawet pojecia jak je liznac!!ale zobaczymy bo bede bukowac sesje na silowni z trenerem personalnym jak on bedzie cos wiedzial i kumal o co mi [...]

[...] Agaty Wróbel) zawodniczka warszawskiej imprezy. "Ten medal sprawił mi szczególną satysfakcję, gdyż startowałam po dwuletniej przerwie. Mogę obiecać, że nie były to moje ostatnie mistrzostwa świata" - powiedziała Bułgarka. Dragnewa pochodzi z Warny, jest instruktorem sportowym, lubi taniec. Jedyna startująca w Warszawie medalistka [...]

[...] triumfował w Atenach (1999) i Antalyi (2001). Tymczasem do Polski przyjechał zupełnie bez formy, o czym świadczy tylko jedna udana próba w całym konkursie. Nie czekając na ostatnie podejście zwycięzcy zawodów Chińczyka Zhang Gouzhenga, Bojewski opuścił halę Torwaru i nie zatrzymał się, gdy dziennikarze próbowali zadać mu pytania. Trenerzy i [...]

[...] co drugi dzień. Niestety, pierwszą próbę miałem nieudaną, nie powiodło mi się także z 197,5 kg. Być może na moje nieudane dwie próby w rwaniu wpływ miał fakt, że przez ostatnie kilka dni zbijałem 3 kg nadwagi i dziś czułem się trochę osłabiony" - powiedział Marcin Dołęga. Rezultat 192,5 kg wystarczył 20-letniemu sztangiście do zajęcia [...]

ostatnie konto zbanowali do 2011............

haha jozin kicia ruchawka:Pide se knora zrobic goracy kybek zurek i syr bialy z pomidorkami i to bedzie moje ostatnie danie na dzisiaj

co do 1: sytuacja jest taka, ze przez ostatnie pare msc cwiczylem FBW partia 3x week czyli robilem 1 cwiczenie na bica, klate itp 3x w tygodniu, a teraz nie dosc ze przez miesiac moja aktywnosc fizyczna oscylowala w granicach 0, to poszedlem na silke, zrobilem 4 cwiczenia po 4 serie na klate ze sporym ceizarem, 2cw po 4 serie na bica tez [...]