ostatnie

[...] porzeczke - czekolada smaczna, x5 mam waniliowe - tez moze byc, matrix 5.0 mialem ciasteczkowe i tez niezle. scitec'a nie mialem ale niby smak wyśmienity. zalezy tez ile chcesz przeznaczyc na bialko, te 3 ktore jadlem polecam. oprocz tego mialem jeszcze ostrowie czarna porzeczke i ostatnie kilka porcji spuscilem w kiblu, tego sie nie da pic...

3 http://www.youtube.com/watch?v=iGKzJ9dB1ls Zapomniałem dodać jak zwykle...po treningu trochę pobiegałem jakiś +- kilometr, ale 1/3 normalnego truchtu, 1/3 szybszego biegu i ostatnie 200 metrów maxymalnym speed'em pod górkę. Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-05-20 23:49:42

[...] ile trzeba, bo nie mam czasu albo po prostu nie mam danych produktów, wiec jeżeli jakiegoś posiłku nie zjem, bo nie będę go miał lub nie będę mial czasu to po prostu białko stosuję jako zamiennik :) A jeszcze pytanie czy białko mogę rozrabiać z jakimś sokiem, bo z mlekiem ostatnie 3 łyki idą mega cieżko to samo się tyczy wody - bllee, a więc ?

A czym różnią się 3 ostatnie łyki od 3 pierwszych? %-)

[...] bo sie nadmiar wysika. Nadmiaru sie nie wysika tak latwo. mineraly sie osadzaja m.in. w nerkach. najlepiej jest pic wode bardzooo glebinowa, sniegowa lub deszczowa( te ostatnie niestety w dzisiejszych czesach sa czyste juz tylko na syberi. ) tak wiec kupujcie te niskomineralizowane- tak przy okazji one sa natansze bo powszechnie sie uwaza [...]

Dobra, juz mniej wiecej rozumiem dodam łydki i brzuch na zmiane (jako 7 ostatnie cwiczenie) i zastosuje progresje ciezaru . w cwiczeniu 5 poniedzialek {a} sroda {b} itd. taak? Mam jeszcze pytanie we wszystkich ćwiczeniach ma być 12-15 powtórzeń bo na drążku i w MC trochę ciężko(proszę o bezpośrednią odpowiedz jeżeli można).

a czy białko należy również brać w dni, kiedy nie trenuje? jeśli tak to jak często? czy jednie w dni treningowe ( to już ostatnie moje pytanie:P )

idę zaparzyć zieloną herbatę (bo kawa sie skończyła) i wykopać z szafki ostatnie pudełko ciastek (bo tylko to zostało do zjedzenia w chałupie) i jedziemy z tą walka

mighty85 ostatnie dwie rundy zdecydowanie dla Shoguna, pierwsze remisowe-bylem za Machida ale uwazam, ze werdykt to jakas zupelna pomylka....

Ależ się dyskusja wywiązała, ale moim zdaniem za daleko idziecie w rodzinę tej dziewczyny. My nie wiemy co zaszło przez ostatnie pół roku, w jakich okolicznościach zmarł Twój trener. Może ta śmierć nie dotknęła tylko Ciebie? Piszesz że sama nie mogłaś chodzić w to miejsce. Może mama odczuwa to tak samo lub gorzej? Może nie zna się na sporcie i [...]

M drola nie warto bo te ostatnie serie są bardzo słabe z powodu braku surowca. Kup sobie MEGAVOL jest mocniejszy od mdrola tzn, działanie identyczne tylko gwarancja pełnego składu surowca plus jakieś osłony wątrobowe w nim zostały zawarte.

[...] planu, nic w nim nie zmieniać. 4 serie na klate to za dużo w fbw, nie zregeneruje sie wystarczająco do następnego treningu, ale popieram 4 serie na drążku. Ćwicz tak żeby ostatnie powtórzenia przychodziły z trudem, ale bez oszukiwania i pomocy. pozdro. edit: Nie doczytałem, martwy ciąg możesz zastąpić "dzień dobry" albo unoszeniem [...]

Napisz czy zadowolona jesteś z efektów wypracowanych przez ostatnie 2mc? jak zmieniła się masa ciała i wymiary?

[...] klasykiem. Myślę że jak dobuduje ok.3kg. przy tej jakości jaką prezentuje będzie odnosił duże sukcesy. Mieliśmy jeszcze na zawodach jeszcze jedną zawodniczkę która w ostatniej chwili zdeterminowana startem w debiutach poprosiła nas o pomoc w celu spełnienia swojego marzenia. Kasia Majdan - bikini fitness. Zdecydowaliśmy się poprowadzić [...]

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

Ostatnie moje pytanie do Ciebie anubis84 i już daje Ci święty spokój :) Postanowiłem kupić Redox Hardcore, ale zastanawia mnie czemu nie mogę dorzucić tego Target A2? Czytałem, że bardzo pomaga zrzucić tłuszcz z brzucha i ud, a tam mam go najwięcej.

[...] dociskaniu od góry do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej serii robisz od klatki(dotknięcie) do 15 cm nad klatką, czyli wyciskasz najpierw od połowy a potem do połowy, ostatnie 5 w tej serii robisz tak jak przy wyciskaniu. Razem 15 ruchów stąd nazwa. "stopniowanie"- ciężar w miarę duży na jeden ruch etapami, opuszczasz jak przy [...]

[...] rozmowe na forum sie nierozumielismy...trzeba bylo tak odrazu:):) czyli 45/15,40/20,35/25,30/30,25/35,20/40,15/45 a potem od nowa to samo czy juz caly czas trzymac tempo ostatnie czyli 15 srednio a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach przeczytalam jeszcze cos takiego: *Interwały wykonywane na czczo mogą się przyczynić do sporych strat [...]

]przygotowania do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle [...]

Cały czas chodzę do fizjoterapeuty 1 raz w tygodniu , mam rehabilitację codziennie znaczy już końcówka ostatnie 3 razy. Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-05-06 10:35:55