[...] raz:)za odpowiedzi.Czyli kuchnia chińska jest w porzadku?Oczywiście rybka bez ryzu i absolutnie nie panierowana.A jak z kolacja?masz jakies fajne przepisy ?Po jakim czasie mozna zauważyc spadek wagi? Czy naprawde mozna jesc ile sie chce?i ostatnie pytanko czy nalezy jeść produkty które mają IG niższy niż 50?jaka jest granica?Buzka. Martolina
[...] pić dużo wody bo z tego co zauważyłam twoja dieta jest bogata w błonnik oraz inne produkty które potrzebują wody do pełnego strawienia i takie tam.Uważam że powinnaś zrezygfnować wieczorami z owoców i zastąpić je nabiałem np.jogurt z marmolada lub czym innym. Zmniejsz tez ilosc tych ziaren i zboz, a ostatnie posiłki miedzy 18-19.powodzenia.
[...] pokarm. Próbuj powoli i stopniowo zwiększać ilość pokarmów z dużą zawartością błonnika w waszej diecie (szczególnie chodzi mi o płatki zbożowe oraz przede wszystkim strączkowe – te ostatnie wciąż potrafią mi drastycznie uprzykszać życie ). Życzę wam obu powodzenia i duuuuuużo wytrwałości! Pozdrawiam i przepraszam za długość! Gosia
Babko, trzymam kciuki za Twój egzamin. Jak znajdziesz chwilkę, zastanów się czy serki góralskie są do jedzenia w I fazie? Myślę, że jako białkowo-tłuszczowe mogą być. A w ogóle to ostatnie posty znawu mi namieszały. Makaron sojowy miałby być, be? Jabłka też? gania
[...] okazji dołanczam się do twoich postanowień. Ścisłą faza I koniec i kropencja. Dosyć tego dobrego prze te dwa tygodnie "Na montim" objadałam się bardziej niż przez ostatnie półtora roku. A ja odnośnie chromu słyszałąm , że szkodliwy jest ponoć ten 7-wartościowy, a ten w pożywieniu 4-wartościowy czyni dużo dobrego. Mówili o tym w jakimś [...]
to lepiej chrom odstaw. ostatnie badania wykazaly ze jest on rakotworczy. lepiej jesc naturalne produkty, ktore go zawieraja, slyszalam ze w jablkach wlasnie jest chrom
[...] o odpowiedzi,czyli jednak siły nadprzyrodzone nie istnieją,dzięki,teraz powinno działać. Co do spisywania wszystkich porad,to jasne,jak skończę,to bardzo chętnie udostępnię,ostatnie 2 dni nie miałam czasu się tym zajmować,bo zaczęłam pracę i nie miałam też czasu odwiedzić forum,ale teraz do tego wrócę i mam nadzieję szybko skończyć. Popieram [...]
[...] historii , gdyby nie jeden lipcowy, ciepły poranek... Tego dnia, jak zwykle wybrałem się nad pobliskie jezioro, by zaliczyć swój poranny 8km bieg. Kiedy kończyłem ostatnie okrążenie wyznaczonej trasy, zauważyłem, że w oddali, na opustoszałej jeszcze plaży ktoś jakby intensywnie przygotowuje się do biegu lub ćwiczeń. Siódma rano...? [...]
Witajcie wszyscy Dawno mnie nie było , ale czytając ostatnie posty jestem zaskoczona , że ma ktoś przeciw wypowiadaniu się na różne tematy,ale cały czas na temat, to znaczy o odżywianiu. Przecież bulimia czy anoreksja to też problem z odżywianiem. Znam strone inną, na krórej przerabiają mtodę MM i tylko jest co dzisiaj zjadłam i ile mam w pasie. [...]
[...] dajemy sobie radę. I jeszcze jedno nie chciałabym być w skórze osoby która zabraniając nam rozmów o bulimii skrzywdzi tym zakazem chociaz jedną dziewczynę. Myślę że nasze guru Pan Michel Montignac podziela moją opinię i się z nią zgadza. Może Pan dr Tadeusz Wierzbicki, jeżeli czyta te ostatnie wypowiedzi doda swoją opinię. Pozdrawiam Weronika
[...] 8)wspięcie na palcach 30x35kg/30x40kg/25x40kg +cwiczenia na brzuch 20xpodnoszenie nog do gory w lezeniu 20x na strone spiderman plank Zwiększyłam ciężar : 1) myślałam, ze w ostatniej serii nie dam rady ale dałam ! 4)gdyby nie to że przez nieuwagę założyłam 30 kg pewnie robiłabym mniejszym ciężarem, tutaj było ok ale już 2 ostatnie powtórzenia [...]
[...] sylwetkę to docięcie nie jest tak mocno oceniane jak na MŚ.To bardziej show i dobry pokazanie zawodnikow. Ok nie ma co się uzalać robie swoje i cisne na PP,jednak nie stawia mnie to w dobrym świetle na eliminacjach na Świata-nie wspomne o tym że juz na ostatnie Mistrzostwa Europy jechałem za swoje-no i prosze pewnie niechcący zrobiłem medal.
B1 -przysiad smith ostatnie 3 serie 160x3 180x2 180x2 -wiosłowanie w opadzie 80x12 90x12 100x12 110x10 130x6 -wznosy tułowia z opadu +15kgx12 +20x12 +30x10 -shrugs 80x12 90x12 100x10 110x8 -wznosy sztangi w staniu 30x12 40x12 50x8 50x6 50x5 -łydki 4s -brzuch 5s od next piatku robie siady u siebie na uczelni sa stojaki a co najwazniejsze jest [...]
14.10 B1 -przysiad na smithie 3 ostatnie serie to 180x3 180x2 180x2 -wiosłowanie 50x20 80x12 90x12 100x12 110x12 120x10 130x6 -shrugs 80x10 90x10 100x8 110x15 -wznosy sztangi w staniu bicek rozgrz 30x12 40x12 45x8 45x8 -modlitewnik 30x12 40x7 -łydki 4s -brzuch 5s tyle z treningu odpusciłem sobie prostowniki grzbietu bo w tym tygodniu juz mc klasyk [...]
[...] 5 ruchów -wyciskanie sztangielek 30,05x6(cięzko w hooy) 33kgx6 35kgx6 36x6--> filmik 40kgx4 -facepull i wznosy w opadzie tył barów 3 super serie -brzuch 5s 1. lepiej szły ostatnie serie 2. dosc lekko ale nie widze potrzeby ziwkeszać 3. 40kg szmaty pokonane... taki ambaras z nimi: mówie chłopakom sam zarzuce( moja technika zarzuctu na filmiku) [...]
5 XII 2008 B2 -mc 3 ostatnie serie 200x3 210x3 220x2 -zuraw 5serii po 6 ruchów -podciaganie do brody 5s po 10 ruchów -shrugsy 100kgx15 110x12 120x10 -modlitewnik na biceps 3s -młotki 2s -łydki 5s Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-06 10:37:06
dieta Montignac
