ostatnie

no ok czyli robic wszystko tak jak robie ale mniej nakladac czyli jade od 10 a ostatnie 8pow.. 25 kg na martwym i na wioslowaniu.. mam jeszcze zciaganie drazka za kark ale tam moge wiecej... kg... i na barki tez zmniejszyc ciezar ?? a wrazie co doradzisz na ten dol plecow by poprwaic i wzmocnic go ??

Staż treningowy : - Żadnych spalaczy. Nie ma takiej potrzeby. Po opisie widzę, że nie jesteś osobą docinającą ostatnie kawałki opornego tłuszczu, tylko po prostu masz trochę zbędnego sadełka, które chcesz zrzucić. Zresztą skoro staż jest zerowy, to mówi samo za siebie, że diety nie ma ;> Zalecam przeczytanie tematów podwieszonych w dziale [...]

ostatnie wyrzuc z tego planu a plan bedzie juz dobry, ew. zrób tylko 2 serie rozpietek i 2 serie przenoszenia sztangielki za glowę.

nie no wiem wiem , A ostatnie pytanko jak propku mam ampułke całą 100mg -10 ml to 1 ml to hit tak?

Ok ostatnie pytanie tren skończy się na pewno szybciej niż teść,po trenie bić hcg czy kontynuować teścia i na sam koniec hcg+clomid ?

[...] ponownie on-line. Także zamiast się gotować, wystarczyło poczekać, bo byś teraz dostał odpowiedź, ale z racji iż powstał taki temat, to odpisuje tutaj ,a nie na maila. Za ostatnie zdanie dostaniesz zaraz ode mnie bana, za bezpodstawną obrazę. Tak to jest jak się nie czyta ze zrozumieniem lub tego nie potrafi. "zapomniałem dopisać, że [...]

[...] Ignashov bardzo dobrze zaprezentowal sie na eliminacjach, gromiac wszystkich pokolei (wykonczyl Abidiego). A walczyl wtedy bez uzycia kolan. Hoost juz sie starzeje, a jego ostatnie walki nie sa zbyt emocjonujace. Ignashov vs Abidi i Hoost vs Abidi, widziales te 2 walki? Ignashov zniszczyl Abidiego, Hoost mial tylko przewage. A ostatnia walka [...]

[...] walki, z kimś dobrym mam na myśli, w niektórych się trochę sypałeś przed czasem... Ale ogólnie Aerts to oczywiście legenda i kiedyś superfighter. Zagrzeb widziałem niecały (ostatnie 4 walki) i się wysmętniłem w swoim poście w dziale Liga NHB. Co do Tigera, to mu ta walka nie wyszła, ale i tak ją wygrał 2-3 punktami... I tak jest prawda, reszta [...]

tak jak napisalem w okolo 10 miesiecy przybyło okolo 10 kg. Czasami przestój był ale ciągle do przodu. Ostatnie 2 miechy zacząłem smażyć bo już miałem dość gotowanych potraw i trochę mnie podlało. te brokuły + papryka rozłożone są na 4 kolejne posiłki oprócz śniadania - tak po prostu zapisałem.

ćwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane [...]

Nie no mieliśmy dobre dobre przygotowanie do sezonu.thx za odp. A mam już ostatnie pytanie jak dodać do tego planu co mi napisałeś trening na wytrzymałość.

[...] wrócić do miski tylko nie wiem jakiej :-) ... 3 tygodnie miałam wysokie kalorie i ww. Teraz to niziutkie węglowodany czy obciąć z 40g? Wklejam jedzenie sprzed świąt, te ostatnie dni pośpiech, idealnie nie było. /SFD/2016/12/27/c8738bb0cd5c4de6ae1e31f48ec24f3f.jpg /SFD/2016/12/27/0a1fe2a0e4f04416a62a936bd1646e39.jpg [...]

jeszcze jedno pytanko....ostatnie jest napisane "Jak brać efedrynę? Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 [...]

MatriX za ostatnie 8 wyrazów daje soga!!

Patrząc bardzo optymistycznie i biorąc pod uwagę ostatnie oświadczeenie Roberta Kubicy - to nawet lepiej dla niego, że tak się stało z inauguracyjnym GP.

[...] prostu miał pecha mimo ogormnych umiejetnosci ,kto zna jego histore ten wie Dla mnie to i tak nr 1 w PL , najwieksze kozaki sie znim meczyly po pare minut .... ale to nie rozmowa na ten temat . Ciagle wierze w jego sukces mial znaczacy progress miedzy kolejnymi walkami a ostatnie kilkanascie miescy tez nie próżnował wiec moze byc tylko lepiej

1. trenuje ok. 20 miesiecy. Cwicze systematycznie nie mialem dluzszych przerw. Najwyzej 2 tygodniowe... 2. ostatnie miesiace cwiczylem tym treningiem co podalem wyzej. -hmm efekty jakie treningp rzyniosl to ok. 10kg masy przez ten okres ktory cwicze. 3. zalezy mi ogolnie na masie. 4. czasu mam duzo. poniewaz nie mam narazie mozliwosci cwiczenia [...]

[...] ilości spożytego alkoholu w każdym przypadku, receptą na to jest abstynencja, radykalne ograniczenie picia, albo unikanie sytuacji "podbramkowych". Ja wybieram to ostatnie i bawię się przednie A "kac" moralny po przegranej walce - jak byłem młodszy to była normalna sprawa - mijało po paru dniach. Teraz nie przejąłbym się [...]

POdsumowujac ostatnie posty - jak nie boli tonie cwiczysz; bol trzeba nietyle polubic co nauczyc sie z nim zyc, walczyc i go pokonywac.

[...] tydzień, albo 2msc całych wakacji to nie ma chv.ja, że poleci troche. druga sprawa to to czy cwiczysz na sucho czy na odżywkach lub ewentualnie na koksie kiedy są to dwie ostatnie opcje to po ostrych wakacjach obwody i waga lecą w dół i szkoda kasy i zdrowia no, ale tu niewiele osób chce byc profesjonalistami więc myśle, że nie trzeba ąż tak [...]