ostatnie

[...] : Gaspari MyoFusion, Gaspari SuperPump, MetRx MultiVitaminy, Olimp Omega Gold Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gaspari MyoFusion, Gaspari SuperPump, MetRx MultiVitaminy, Olimp Omega Gold ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: jedynie pokopac pilke z kumplami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 230 uwagi i sugestie: PROSZE O POMOC :) Staż treningowy: 1,5 roku z przerwami

Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu/zmodyfikowaniu planu treningowego z masowki na rzezbe. Przez ostatnie 4 miesiace cwiczylem tym planem: Wtorek Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 plecy: wiosłowanie sztangą 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8 triceps: wiciskanie wąskim uchwytem 2s 12-10 [...]

[...] Waga: 100 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : glucosamina Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : ? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glucosamina ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: do 150 uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: średni

[...] : bcaa fitmaxa , mono olimpa ,wpc ostrowi , wpc shake ,witaminki Uprawiane inne sporty: bjj /grapling stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa Fitmaxa Wpc Shake ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: ok 70zł uwagi i sugestie: chyba brak Staż treningowy: nie mam [...]

[...] się ogromna niespodzianka mianowicie prawdopodobnie zaszczyci nas swoja obecnościa ktos z wielkim nazwiskiem, ale kto?, będe mógł zdradzic za jakis czas poniewaz dopinane sa ostatnie szczegóły. Tymczasem na te chwilę mamy juz potwierdzone bardzo mocne nazwiska startujących zawodników mianowicie: Jakub Szczechowski Dragacz Mateusz Ostaszewski [...]

[...] które sam poniekąd znam (rozsądną) odpowiedź, ale chciałbym zasięgnąć waszych opinii. Od 3 lat trenowałem sporty walki, najpierw kickboxing potem sambo, na mma kończąc. Te ostatnie treningi w zasadzie odbywały się w kratkę i na większości mnie nie było. Jest to spowodowane tym, że moje stawy kolanowe są prozaicznie mówiąc rozj**ane. Może nie w [...]

[...] cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) uwagi i sugestie - suplementy tylko i wyłacznie w tabletkach, kapsułkach - [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa,sila stosowane już wcześniej suplementy : cm3 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: reactor pro 3 (trec) argi power (olimp) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100euro uwagi i sugestie: brak Staż [...]

[...] do 75kg, z tym, że ta dietka już jest za słaba %) Czasem napadam na lodówkę, myślę tylko o jedzeniu, chciałbym coś jeszcze zjeść. Co ja mogę w tej sytuacji zrobić? Moje ostatnie próby jedzenia większej ilości zakończyły się po jednym dniu, kiedy to waga drastycznie skoczyła. Ćwiczę na siłowni, rekreacyjnie rowerek, bieganie etc. Od [...]

[...] na ławce skośnej głową w górę, szerokim nachwytem 9) Unoszenie sztangielek bokiem do góry Plan jest trochę uboki, nie ma nic o nogach ani brzuchu. Nie mam za dużo sprzętu bo jedynie: - ławeczka prosta/skośna - sztangielki - sztanga oraz chęci i determinacja Ćwiczę od kilku lat, ale ostatnie 4 miesiące nie ćwiczyłem. Pozdrawiam!

[...] w czwartek, piątek trenigi sobota mecz wszyskto ok. Przyszedł mecz w niedziele znowu wyskoczyłem i nie fortunnie postawiłem noge. Wszystko to się skumulowało jeszcze ostatnie skręcenie chlernie bolało. Pojechałem do szpitala kazali mi robić okłady z altacetu przez 3 dni, i mam przyjechać za 3 dni, bo w tym momencie jest zbyt duża [...]

Siemka, dawno tutaj nie zaglądałem, była spora przerwa w treningach a teraz czas wrócić do formy. Ostatnie 3 miesiące leciałem splitem 4 razy w tygodniu. Teraz chcę nieco zmodyfikować trening. Poniżej rozpiszę to tak jak ma to wygladądać. -skakanka 5 min, worek bokserski 10 min -pompki 250-300 -wyciskanie na prostej 4x -skos 3x -rozpiętki3x [...]

[...] swego czasu bylem reprezentatem szkoly w biegach (dlugie dystanse) ale jakos dzisiaj nie kultywuje tej dziedziny ;) Jedynie pozostaje basen (srednio 3 razy w tygodniu) Przez ostatnie szesc miesiecy straszenie sie zapuscilem (powiedzmy, ze nie musze pracowac) ;) teraz wolny czas chcialbym przeznaczyc wlasnie na poprawe swojego wygladu (przede [...]

[...] najpierw 2 miesiace prop 100 e2d, masteron 100 e2d, tura 40 ed, pozniej 2 miesiace enan 250 e4d, PCT - 4.5 miesiaca przerwy, następny cykl 12 miesięcy cypio 400 ew, ostatnie 2 miechy bold 700 ew aktualnie koniec PCT 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] -przysiad:10x90kg Mam jedno krótsze przedramie więc wyniki nie bedą tak jak u normalnych ludzi. Mam pytanie odnośnie diety. Udalo mi sie fajnie wzmocnić swoje ciało przez ostatnie miesiące. Nawet znajomi zauważyli poprawe budowy górnych partii mięśniowych. Jednak mam problem z brzuchem. Chciałbym się zapytać o stosowanie diet tłuszczowych, [...]

[...] że to pomyłka jakaś , ale jakiś czas temu jak zacząłem robić przysiady na siłowni to zauważyłem że rzeczywiście to prawe kolano jest niżej od lewego. I jak już niemam siły (ostatnie powtórzenia) to jakoś całym ciałem schodzę na tą prawą stronę. Niedawno robiłem sobie prześwietlenie dolnego odcinka kręgosłupa i jakoś nic takiego w opisie mi [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku

[...] ROK 5) cel cyklu PRZYBRANIE PARU KG NA WADZE 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze od machine man, clenburexin, animal cuts, lipo x pack kończąc na black mambie i różnych "kombinowanych" spalaczach 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, chrom, omega 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo, bez znaczenia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]