aaa...i jeszcze jedno pytanko Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo??? ja juz z nimi walczę od miesiaca i NIC!!! Motywujace to niestety nie jest...
"Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???" To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.
Jeszcze jedno: http://img437.imageshack.us/img437/661/dsc007709bv.jpg Kiedyś jadłem byle jak, po 3 posiłki. Ale przez ostatnie pół roku to poprawiłem, w styczniu byłem na ckd (5 malych posiłków), teraz mam masówke rozłożoną na 6 posiłków. Rozepchany żołądek jest bardzo prawdopodobny, bo wydaje mi sie, jakby coś wypychało dół brzucha. Zapewne [...]
Albo złe ujęcia, albo faktycznie nie ma większego problemu... Mogłbys jeszcze dac takie samo zdjęcie jak to ostatnie, jednak bez zasłaniania krawędzi pleców prawą ręką? (acha - stań zupełnie luźno). Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2006-03-01 16:00:07
Małę info o naszych zawodnikach ze stronki mmarocks: Piotr Hallman walczy o pas w Niemczech Jak informują nasi koledzy z GroundandPound.de numer jeden naszego Rankingu PL w wadze półśredniej Piotr Hallman (MMA 4-0) 9 października stanie do walki o pas organizacji German MMA Championships w niemieckim Herne. Rywalem zawodnika Mighty Bulls Gdynia [...]
[...] czas, gdyż jestem na ostatnim roku studiów i piszę pracę dyplomową. Nie mogę jednak powiedzieć, że nie jestem gotowy, ponieważ, przez cały czas solidnie pracowałem. Trzy ostatnie wygrane walki Twojego rywala nie trwały łącznie nawet 5 minut, Ty też raczej zwykle kończyć pojedynki w pierwszej rundzie. Czy to starcie też zakończy się szybko. [...]
Na półtora tygodnia przed szóstą galą Pro Fight we Włocławku organizatorzy ogłosili ostatnie zmiany w rozpisce. Pojedynek Rafała Dąbrowskiego z Olegiem Tinnisem został przesunięty na jesienną Pro Fight 7, natomiast Jordan Błoch (MMA 6-4) i Marcin Pionke (MMA 3-0-1) nie zmierzą się odpowiednią z Jakubem Boczkiem i Davidem Kedzuchem, a skrzyżują [...]
Ostatnie tygodnie wprowadziły kilka zmian w naszym Rankingu PL. Najważniejsza to debiut od razu na drugim miejscu w wadze półciężkiej Roberta Kręcickiego z angielskiego Trojan Free Fighters, który kilkanaście dni temu wypunktował Toniego Valtonena.W tej samej wadze zestawienie opuścił nieaktywny od roku Krzysztof Piechota. info z mmarocks
[...] naczynia krwionośne. Jeżeli ktoś ma jakiś pomysł, albo ktoś miał kiedyś coś takiego to prosze o pomoc, nie chce rezygnować z tak ważnego ćwiczenia. 3.Arnoldki wychodziły dobrze, przede wszystkim trenuje teraz technikę większości ćwiczeń więc nie było sensu brać większego ciężaru bo i tak się zmęczyłem a to było ostatnie ćwiczenie na barki.
siema. dzieki chlopaki za komentarze. za nogi bede sie bral od pazdziernika jak na stale bede mieszkal w jednym miejscu bo na razie to jestem w ciaglym rozjezdzie... trenuje ostatnie 6 tygodni trenowalem 5 razy w tyg, kazda partie osobno i po kazdym treningu robilem brzuch, kolejnosc trenowanych miesni: 1.klata 2.biceps 3.bary, kaptury 4.triceps [...]
siema. Cineko ostatnie zdjecia, ktore wyslalem sa chyba z najlepszej formy. teraz mialem 4 dni stracone bo przechodzilem grype i ledwo dawalem rade trenowac, ale niestety z 2 razy mniejsza intensywnoscia niz zwykle... dzisiaj pierwszy dzien kiedy sie lepiej czuje i mam nadzieje, ze uda mi sie zrobic normalny trening spadkow w sumie nie mam [...]
Cwicze z przerwami niecale 2 lata chociaz 1 rok to bylo na maxa amatorsko. Przez ostatnie miesiace robilem taki plan poniedziałek klatka +triceps wtorek wolne środa plecy +biceps czwartek barki + nogi wtedy barki beda miały wiecej odpoczynku po klacie Klata: 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 2 Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] - big ron w dniu 2014-12-02 18:21:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f2ca78529e4ab7958346e18123dfe3.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2014-12-02 18:21:33 Od drugiego do ostatniego zdjecia minal okres jakis 5 miesiecy. Jak sie chce to mozna! Pozdrawiam i nie jedzcie po mnie za bardzo bo wiem ze forma i tak lipa, ale na nastepny sezon bedzie [...]
http://images67.fotosik.pl/984/6e97eb09be67d4ee.jpg Progres przez ostatnie 2,5 roku 74 -> 98kg +24kg :) Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-06-19 19:54:14
Przedstawiam wam zestawienie zdjęć z mojej metamorfozy. ^^ Na zdjęciach kolejno: mój początek (68kg), koniec turbo masy (92kg) oraz końcówka redukcji (79kg). Teraz w planach ostatnie szlify formy, a później powolna, zrównoważona już masówka. Pozdrawiam! :D /SFD/Images/2015/9/29/95b2e7921bfe4bc18b50c9315bf81fef.jpg
Dzieki! ;) Przez ostatnie pare lat FBW trenowalem w sumie moze z dwa tygodnie lacznie. Tak to zawsze splitem, przewaznie partia 1x w tygodniu, czasem jako odskocznia od tego standardu - wszystko prócz nóg dwa razy w tyg. Co do wygladu po czterech latach, to uwazam, ze moglobyc znacznie lepiej, problem w tym ze zbyt wiele bledow w diecie i [...]
Dzięki jeszcze sporo do zrobienia ;-) chcialem zestawic obok siebie i musialem troche poucinac foty wrzuce oryginalne ostatnie, ale pewnie bedą duże(sorka)\-) obecnie zaledwie 75kg 183cm... xd https://i.imgur.com/Nygj4jG.jpg https://i.imgur.com/DFCuUHU.png
Wypukły brzuch - mało fatu
