ostatnie

[...] w tyg silka. przestalem juz typowo przerzucac ciezary, od jakiegos czasu robie tylko pompki na poreczach, podciagania na drazku, brzuszki, marwty ciag, wycisk na lawce. dwa ostatnie cwiczenia z duzym obciazeniem ktore pozwala mi wykonac max 3 ruchy. ale w sumie nie widze jakies duzej poprawy od tego gdy robilem normlana silke partiami itp.. czy [...]

[...] podtrzymanie stosowane już wcześniej suplementy : no xplode, orotan, monohydrat, shock, storm Uprawiane inne sporty: _ stosowane wcześniej spalacze : _ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no xplode + orotan ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 250zł uwagi i sugestie: _ Staż treningowy: < 3lata

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,zma,omega,aakg Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,zma,omega,aakg ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200-300zł wolałbym ten dolny przedział :D uwagi i sugestie: [...]

[...] dotyczące poniekąd 1szego - jeśli zdecydowałbym się na 1szy sposób to jak rozłożyć dawkowanie w 1szej fazie, bo w 1szym dniu mam łyknąć 5 dawek kapsułek - tylko kiedy ? I ostatnie pytanie czy dobrym wyjściem będzie połączenie to z gainerem? Mam na oku XXL Mass TRECa - bardzo dobre efekty na nim zrobiłem dlatego też to a nie jakieś białko czy [...]

[...] I tu się zastanawiam czy dla osoby w wieku 40 lat to może lepsza pod kątem redukcji dieta jest ta niskotłuszczowa? Czy eksperymentować z nową dietą czy powielić to co przez ostatnie 2 lata działało? Jakie jest wasze zdanie? Mój staż to ponad 20 lat ciągania żelastwa - diety są dokładne i policzone bez tego do 8% bym nie zszedł :-) aeroby też są [...]

[...] cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] 178 Cel cyklu: rzeźba, redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : termo fat burner, hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: termo fat burner, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 8 MIEŚIĘCY

[...] 4) staż treningowy ponad 1,5r 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy; tylko białko 7) stosowane wcześniej spalacze; Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ; nie brana 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] odtłuszczenie stosowane już wcześniej suplementy : dużo tego:) Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko cały czas + gluta ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: dieta jest:D low carb:) [...]

[...] suplementy : jabłczan kreatyny Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa, tenis stołowy, skok w dal, rzut piłką lekarską stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nie pamiętam przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: POMOCY Staż treningowy: 1rok

[...] od 14 dnia od pierwszego strzała z propa 250iu e4d do ostatnich 2 tygodni przed momentem, w którym saa przestaną działać aktywnie ( i tu nie wiem kiedy dokładnie mam wbić ostatnie HCG? 10dni przed ostatnią dawką propa?) PCT: 48h po ostatnim wbiciu propa Clomid: Dzień 1: 300mg Dzień 2-11: 100mg Dzień 12-21: 50mg Suple: Witamina C Kreatyna (w [...]

[...] cm i raczej szczupłą, mam 65 kg, aby uzmysłowić jak "cieńki" jestem powiem, że mój biceps w chwili obecnej ma 30,5 cm.W dodatku nie moge w zasadzie przybrać na masie -przez ostatnie pare lat moja waga pozostaje praktycznie na niezmiennym poziomie. Nie zależy mi na tym aby być wielkim, chce być po prostu większy i wyrzeźbiony, przybrać na masie [...]

Ostatnie prawie 2 miesiące nie było dla mnie i mojej rodziny łaskawe z powodu COVID-19. Ponad 1,5 miesiąca w zamknięciu. W końcu wszystko się zakończyło. Wracamy wraz z żoną do diety, którą mieliśmy rozpisaną u dietetyka (z powodu zamknięcia podjadaliśmy słodycze itp, mało ruchu) i treningów (biegania). Ja wracam również do pracy fizycznej i [...]

[...] 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: MT rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 300 :) przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata z przerwami

[...] HMB, kreatyna TCM firmy Trec, oraz glutamina Uprawiane inne sporty: bieganie, plywanie stosowane wcześniej spalacze : Venom(stary) thyroterm. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Venom(nowy) aktualnie zazywam ilość dni wolnych od kreatyny: nie brana od okolo 5 miesiecy przewidziane finanse na cykl: do 500zl uwagi i sugestie: - [...]

[...] trening zaraz po treningu 50g białego ryżu + odżywka białkowa 2) Białko+węgle 3) Białko+zdrowe tłuszcze 4) Białko+węgle 5) Białko+zdrowy tłuszcz 2 opcja o której myślałem to w pierwszych 2 posiłkach tylko wegle lub w pierwszych trzech, 2 ostatnie z samym tłuszczem. Ogólnie zarys diety jest dobry ? Co sądzicie o tych przykładach które podałem ?

[...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Magnum 8000 ilość dni wolnych od kreatyny: 80 dni przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: bd Staż treningowy: "Pare Lat"

[...] suplementy : mono, cm3, nitrobolon, green magnitude, horse power Uprawiane inne sporty : squash stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ok. 90 przewidziane finanse na cykl : 300 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3,5 roku Witam, [...]

[...] już wcześniej suplementy : vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ Uprawiane inne sporty: Boks , sprint 100m stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitalmax_creatin_monohydrate_500g ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4-5 [...]

[...] dla osiągnięcia celu będzie właściwszy: trzy ćwiczenia na każdą partię (nogi,plecy, klatka, barki, triceps, biceps) -dwie partie czy trzy na każdym treningu? Każde ćwiczenie trzy serie, lepiej 6-8 czy 12-16 powtórzeń przy założeniu, że ostatnie powtórzenia są z maksymalnym wysiłkiem. Coś pominąłem? Proszę tylko o merytoryczne informacje.