[...] miał po prostu czasu. Plan minimum to tygodniowo 9x60 minut. Pomijam kwestie poruszane ostatnio wszędzie - nt szkodliwości aerobów itd itp. Póki co, sprawiają mi frajdę. To ostatnie 2 tygodnie testu, miski nie zamierzam ciąć, od początku testu ściąłem tylko raz 250kcal w DT z węgli. Dlatego dorzucam te "nudne" truchtanie w takie ilości. Jak [...]
[...] ew w zwisie) C1: Uginanie sztangi stojąc C2: Wspięcia na palce stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad na boki ze sztangielką C5: Odwodzenie hantli na bok stojąc ostatnie 2 tygodnie testu wywaliłem interwały/kompleksy sztangowe i zacząłem dużo dodawać aerobów na 70%HR. Same aeroby od początku testu były z tygodnia na tydzień podbijane [...]
wianek ciężko powiedzieć. Łapią teraz kogo sie da,bo to ostatnie wcielenie,ale z drugiej strony magistrzy nie cieszyli sie nigdy wielkim braniem... nie chce sie bawić w wrózke... w0jt kijowy masz dziekanat. Mi takie zaświadczenie od ręki zawsze pani wystawiała. Ale spokojnie,jak masz zaswiadczenie ze sie uczysz to Cie odroczyc muszą,czy im sie to [...]
jarglo, olom a czytacie czasem gazety,oglądacie TV? Tyle sie trąbi że teraz na listopad/grudzień jest ostatnie wcielenie a Wy sie pytacie czy odroczą Was w kwietniu/za rok...
[...] pierwszej stronie. 4)ostatni pobór i wcielenie jest teraz, listopad/grudzień, a nie na wiosnę i jeśli nic sie nie zmieni i rząd dotrzyma słowa to będzie to ostatni pobór i ostatnie wcielenie. 5) Kolega odjął sobie 6 miesięcy... do rezerwy przeniosą automatycznie po upływie 18 miesiecy od momentu gdy WKU sie dowie ze zakończyłeś naukę i sie po [...]
[...] reki (sic! drastyczne) albo pobyt w szpitalu w ramach usuniecia wyrostka czy tym sposobem uniknalbym zsw? tak(teoretycznie odroczyli by Ci,w praktyce z racji tego ze to ostatnie wcielenie uniknął byś),ale chyba nie jesteś aż tak zdesperowany żeby sobie ręce łamać czy coś usuwać... I jeszcze jedna sprawa czy jest sens szukania pomocy u [...]
[...] jak najszybciej chce zapomniec:)jak do tej pory udawalo mi sie bo odroczenie na szkole bylo-ale sie skonczylo!do konca listopada miala byc oddana praca-a jest 18:)prawda to ze do konca roku wytrzymac i pozniej luzzzzz???:)jak narazie nie ma zadnych sygnalow z wku!skoro ostatnie wcielenie jest2-4 grudnia, to jest szansa ze dostane jeszcze liscik?
witam Nie wiem czy jest to ostatnie wcielenie, tez dochodza mnie sluchy ze jednak nie. Jezeli bylby to ostatni to jedyne co wam zostaje to ignorowanie wezwan z wku, albo kombinowanie z przemeldowaniem - zawsze troche czasu zyskacie i do konca roku powinniscie dociagnac :)- przeczytajcie wczesniejsze wpisy tam chyba byly info na ten temat. Queblo: [...]
adam.d ja juz mam spokoj z wojskiem :) a idac za dzisiejszym "Dziennikiem" chyba reszta tez :) "...Klich zapewnia, że ostatnie przymusowe wcielenie do wojska odbędzie się 4-6 grudnia tego roku. - Po tej dacie nikt, kto nie będzie chciał służyć w wojsku, nie będzie do tego zmuszany - podkreśla na łamach "Dziennika"."
[...] ruch :-D Potem 6 serii z wąskim ustawieniem nóg, fajnie dokładnie weszło. Lecz z ciężarem też nie próżnowałem :-) Potem wyprosty 4 serie mały ciężar dokładne spięcie. Dwie ostatnie serie ogień, bardzo duży ciężar. Na dużą obiętość na dwójki nie miałem już po prostu sił... Postanowiłem że zrobię jedno ćwiczenie za to 3 mega ciężkie serie. I [...]
[...] kolejność w % masy mieśni(od najwyższej do najniższej Suma pkt z tych dwóch ocen wskaze nam zwyciezce-punktacja:za pierwsze miejsce taka ilość pkt,co liczba startujacych-za ostatnie 1 pkt. 2.Mierzymy obwód barków,obwód pasa oraz obwód bioder.Najlepiej korzystac ze specjalnej miary do pomiaru obwodów z automatycznym ,stałym napieciem-sa dostepne [...]
[...] żadnych badań, czuje się bardzo dobrze. Za 4 tygodnie pójdę na kompleksowe badania i napisze co i jak Jaka dawkę brałem? - Przez pierwsze 45 dni 40 mg, później 60 mg, ostatnie 4 dni kuracji 20 mg. Są to wysokie dawki - Moja waga 68 kg. Skutki uboczne? - Na początku kuracji było troszkę ciężko - wiadomo organizm w szoku Ale po czasie [...]
SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]
[...] BRZUCH 11. Spięcia 4x20 AEROBY 12. Rowerek - 30 min http://www.youtube.com/watch?v=K_UoKKSTwcQ&feature=youtu.be Dziś na rozkładzie były barki, ze względu na to, że ostatnie tygodnie odczuwałem dyskomfort przy wyciskaniu na razie zrezygnowałem z tego ćwiczenia. Mimo to nieźle je spompowałem łącznie z tylnym aktonem i kapturem. [...]
[...] ćwiczenia na pełnej mocy, będą nagrane. Także szykujcie się. Zapewniam Was, będzie bardzo intensywnie ! Skupie się na podstawach, wszystkie ćwiczenia siłowo w opór a ostatnie na dobicie. Będzie co czytać i oglądać. Będą zdjęcia jedzenia, Zdjęcia i video z treningu :-D Już nie mogę się doczekać jutra. Jedzonko już gotowe na pierwsze trzy [...]
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
