ostatnie

za krótko by osiagnac to czego chcesz ;) 10 tyg polec prop +tren wino ostatnie 6 ;)bedzie kozak tylko daj tren 3ed i cos dodaj na prostate

OGR pierwszy, lapka, ostatnie zdjecie... 3/3 "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

OGR drugi, lapka ostatnie zdjecie... 3/3 "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

OGR trzeci, ostatnie zdjecie, lapka... w rzeczywistosci wyglada na wieksza i grubsza:) 3/3 "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

Przez ostatnie dwa lata w Sylwestra nic (ani kieliszka) nie pilem, w tym roku moze cos poleje ale nie jestem tego jeszcze pewny

[...] grafika też jest średnia ;p. Uważam, że na stronie głównej nie powinny być arty ostatnio dodawane, tylko newsy ze świata mma i ogólnie sw. No i jakoś ograniczone - np 3 ostatnie newsy ;p. To tyle ;). Edit: A i jeszcze jedna sprawa; myślę, że artykuły w kategoriach nie powinny być od razu całe, tylko np tytuł i ze 60 pierwszych słów, żeby - [...]

No wiec jestem. Przez ostatnie dwa miesiace jechalem takim systemem: Trening FBW AB 3x tydzien. Ilosc powtorzen w serii: 12/10/8. Pierwszy miesiac: Sciaganie drazka wyciagu w siadzie szerokim nachwytem Wyciskanie Sztangi ławka poziomej Wyciskanie sztangi zza plecow Francuskie wyciskanie za głowy siedząc Uginanie ramion sztanga stojac [...]

[...] inne sporty : pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia nie na full ale podstawowe przyrzady sa Dieta : przez ostatnie 2 msce zbilansowana, trzymana na 70% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, mineraly, ZMA, omega Ostatnio przerabiany plan: FBW jak wyzej [...]

Naturalna siła , naturalną siła.....ale ? Co takiego się stało z człowiekiem przez ostatnie 30 lat.....? Żyjemy dłużej ,wiele chorób stało się łatwiej i skuteczniej wyleczalnymi a do tego.....ludzie stali się silniejsi ;-D Ja chodząc na siłownię przeszło 30 lat temu ,widziałem góra 2-3 trenujących którzy wyciskali około 120-130kg i to nie byli [...]

a ja bym kupił, gdyby ostatnie pieniadze ktore wydaje były przeznaczone na białko.. inaczej biore cos smacznego :D

Kurna Jardine po walce wyglądał nie tęgo przybity jak chooj. Szkoda, bo w sumie te 2 ostatnie to bardziej remisy niż przegrane tak na dobrą sprawę. Tu z Prangleyem bez wahania dałbym remis.

Ostatnie szkolenie w Rzeszowie z IF - myślałem że padnę , prowadzący wszedł na salę i pierwsze słowa jakie powiedział to to że w zasadzie to on chciałby się dowiedzieć czegoś na ten temat od nas bo sam nie ma pojęcia o tej diecie i w zasadzie to jest ona niepolecana bo nie zna zawodników którzy przygotowują się w ten sposób , a na argument że są [...]

Ostatnie szkolenie w Rzeszowie z IF - myślałem że padnę , prowadzący wszedł na salę i pierwsze słowa jakie powiedział to to że w zasadzie to on chciałby się dowiedzieć czegoś na ten temat od nas bo sam nie ma pojęcia o tej diecie Tak to jest jak ktoś próbuje plagiatować nasze szkoleni a z wiedzą w tym zakresie jest krucho. Co wiedzą nasi [...]

[...] jaki wybrac cel-masa czysto miesniowa, poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z lekkim bilansem na + ( do tego wieksza ilosc aero niz dotychczas) do tej pory przez ostatnie pol roku stosowalem rozne splity 'na mase' za tydzien koncze cykl na mono, robie tydzien regeneracji i chce sie wziasc za trening tj napisalem poprawe jakosci [...]

[...] czasu. Co powinienem robić do tego momentu - darować sobie? Aha i jeszcze jedno - jak dobrać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń, bo stwierdzenie: "8-12 powtórzeń, ostatnie z trudnością" jest raczej subiektywne. Są jakieś przedziały od ilu kg powinno się zaczynać dane ćwiczenie, bo nie mogę tego znaleźć na forum? Dzięki za szybką [...]

Gochan ostatnie pytanie jeśli będę kupował to jakie tabletki powinny być bo są chyba dwa rodzaje? czy powinienem oprócz sylimarolu brać coś jeszcze(nolvadex)? no i oczywiście jakich efektów moge sie spodziewać? pozdrawiam! seba

dobra, ostatnie pytanie dlaczego śr. 28 30 mm jest najlepsza ?

[...] genetyczną, u jednych będzie szybko schodziła na przykład z ramion klatki piersiowej a z brzucha i nóg czy pośladków bardzo późno wręcz na samym końcu dlatego stosuje się ostatnie szlify na tak zwany oporny tłuszcz, którego ciężko się pozbyć a nie mamy na to wpływu skąd organizm będzie jako czerpał wcześniej lub później i nie istnieje coś [...]

50g Ryżu do pierwszych 4 posiłków czyli jest ok :] Aeroby odrazu po traningu robię 30-40min HITT/ED wiec ok :] Jem co 2-2,5h wiec też SI :] Ostatnie dwa posiłki to Tuńczyk a przed snem odżywka białkow z wodą:] wiec też dobrze.... Białka wychodzi na poziomie 2,6-3,0g /kg ciała wiecej ciezko będzie mi fundusze :/ tak do 300g dziennie będe jadł No [...]

Klata ok chociaz 15 serii to troche za duzo na mase, ja robie 12 i rosnie lepiej niz przy 15, ale rozpietki jako ostatnie w sumie moga byc. Ja po treningu klaty zawsze robie 5 min maxymalnego napinania miesni a pozniej rozciaganie - super ksztaltuje klate. Na biceps zrob 3 cwiczenia po 3 serie (12,10,8) albo (10,8,8) pierwsze 2 cwicznia ktore [...]