[...] MAGIC 45 kap Yohimbina HCL. Pytanie do osób go stosujących, działa aktualnie dobrze ? Jestem 4 tydzień na diecie ketogenicznej i w pełni zaadaptowany chciałem dorzucić na ostatnie 6 tygodni "w keto" yohe i akurat ten suplement według składu podanego przez sprzedawcę wydaje się warty uwagi. Ktoś testował w ostatnich miesiącach? Takie pytanie [...]
[...] MAGIC 45 kap Yohimbina HCL. Pytanie do osób go stosujących, działa aktualnie dobrze ? Jestem 4 tydzień na diecie ketogenicznej i w pełni zaadaptowany chciałem dorzucić na ostatnie 6 tygodni "w keto" yohe i akurat ten suplement według składu podanego przez sprzedawcę wydaje się warty uwagi. Ktoś testował w ostatnich miesiącach? Takie pytanie [...]
Polecamy doczytać ostatnie dziesięć stron. Kwestia łączenia mocno osobnicza. Jednego zabije, inny ledwo poczuje. Ripper kosa, na pierwszy kontakt może porobić aż za bardzo. Flame zależny od partii, im nowsza tym większa szansa na oranżadę pod wieczkiem. Phoenix totalnie mi nieznany.
[...] Chciałbym wrzucić coś na pobudzenie bo wieczorami czuje mocne zmęczenie. z mega mocnej półki - ripper lzej - wystarczy zwykłe redox hardcore, redox extreme + do niego na ostatnie tygodnie np. sally od 8 do 32mg lub yoha jak dobrze reagujesz Zrozumcie proszę ,ze takich rzeczy jak ripper , czy firm jak dark labs i wiele dziesiątek innych 'supli [...]
[...] lepszy niż ostatnio, w końcu "trening czyni mistrza" :-PP Mistrzyni się znalazła po 2 tygodniach :)) Z resztą wrzucę filmiki to ocenicie moją /mam nadzieję poprawę/. No i wyciskanie 20 kg 8-) jak dla mnie to sukces, chociaż ostatnie 2 powtórzenia ledwo, ledwo... Jutro rano pomiary... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-18 22:48:25
[...] serie właściwe x 10 powtórzeń. Nie wiedziałam jak to wytrzyma moje ciało więc: - trochę bałam się zwiększać ciężar w przysiadach; - skos 20 kg to na chwilę obecną jest max 2 ostatnie powtórzenia ledwo ledwo, ale wyciskam; - prostowanie nóg następny trening będzie z progresem; - opuszczanie na drążku Obliques kazała mi robić 5 x 5 więc wplotłam je [...]
[...] papryki i ok 100ml jogurtu naturalnego Kolacja ok 30 min przed snem Tuńczyk w sosie własnym z warzywami lub jajecznica ok 5 jajek w tym dwa żółtka + pomidor Tak było przez ostatnie 2 tygodnie i szło całkiem fajnie zobaczymy dalej wszystko szczegółowo opisze w jakimś zebranym poście ale puki co tak Jeśli są jakieś propozycje lub spostrzeżenia [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni były cięższe głównie z racji sporej ilości pracy. Treningi w miarę możliwości wykonałem z racji pracy z tym nie było wiekszego problemu:-). Co do CrossFitu to fakt faktem na mniejszych siłowniach może być nieco problemu kiedy zostawisz sztangę gdzieś w [...]
[...] trening wyglądał tak: 80 min rowerek + sauna sucha i na podczerwień (jednym słowem poszalałem) Wszedłem na wagę przed treningiem i mam nadzieje ze to wina braku diety przez ostatnie dni od wypadku ale dziś 89,7 kg Jednak nie ma sensu tego brać pod uwagę w środę z rana zrobię pomiary i zdjęcia pewnie i ruszamy powiedzmy ze od początku tylko inną [...]
[...] nie jem heheh tylko polozylam zeby porownac wielkosc talerza:] NO I PO treningu...Morales zajął mi on z rozgrzewka okolo 35 minut czy to nie za krotko?? Te przysiady to tak ostatnie 3 razy takie troche zgarbione do przodu bo juz nie dawalam rady-pierwszy raz takie cwiczenie robie-zakwasy murowane hehe,spocilam sie wiec to chyba dobrze :) Dalam [...]
[...] dieta codziennie troszke inaczej mi wychodzi, wciaz próbuję metodą prób i błędów:) Wiem, że tłuste mleko nie powinno się tutaj znaleźc, ale nie miałam chudszego do kawusi I ostatnie > jeżeli chcę prowadzic dziennik to powinnam załozyc nowy temat, czy może moderatorka mogłaby przenieśc ten wątek do odpowiedniego działu? Dzisiaj dzien [...]
We wszystkim dobierałem ciężary takie, że w ostatnim powtórzeniu partner delikatnie mi pomagał, a ja wyciskałem z mięśni ostatnie soki - nie korzystaj z tej metody zbyt często ponieważ szybko możesz się przetrenować. Nie z tym stażem treningowym. Ja może z kilka razy korzystałem ale szybko rezygnowałem ponieważ to mięśnie mają pracować a nie [...]
[...] chodzi o tył nóżek to masakra. Dwugłowy tak mocno wszedł że chodziłem na prostych nogach. Tak samo łydki. Przytrzymywałem ruch i na dole i na górze przy łydkach to normalnie ostatnie powtórzenie i już jak wstałem albo odszedłem to trzęsły mi się całe :P Były jak z kamienia w trakcie treningu. Trening trwał godzinę i 25minut. Przez to, że czasem [...]
[...] zdrowia". Planowo masę rozpisano nam do lutego. Potem dwa miesiące masa z definicją, a potem redukcja 4miesiące ze stopniowym zwiększaniem aerobów dochodząc na ostatnie 1,5miesiąca do 2 sesji dziennie po 45min (wszystko zaplanowane przez instruktora siłowni). Sądzę, że dałem się namówić bo kiedyś chciałbym mieć te 100kg na rzeźbie . [...]
[...] za mało, muszę jeść więcej, ale jakoś mi nie wchodziły :( ) Rekreacyjnie 15 min stretchingu (dość mocno czuję przywodziciele :) ) @ nadal jak nie było tak nie ma (przez ostatnie pół roku miałam miesiączkę jak w zegarku co 28 dni, a tu 35 dzień i nic). Kompletnie rozregulowało mi się po powrocie z podróży poślubnej. Strasznie chodziły za mną [...]
Tak krótkie przerwy przy treningu na masę? Gdziekolwiek czytałem plany treningowe użytkowników spotykałem się raczej z dłuższymi przerwami, koło 2 min? To chyba już ostatnie pytanie Dziękuję serdecznie za pomoc, zdrowia. Sog
I jeszcze jedno - ostatnie - wpisujcie proszę tą formułkę o przetwarzaniu danych osobowych, nawet jeśli kiedyś już coś podobnego wysyłaliście. Sprawdzanie przy takiej ilości osób, czy mamy Wasze dane, jest trochę czasochłonne
[...] 10-8powt + wyciskanie wasko odraz tej sztangi 48kg*8/8 , 58kg*8/8 , 63kg*7/8 3. prostowanie przedramion gornego wyciagu linki 2serie po 15-12powt 36kg*15, 32kg*15 te ostatnie cwiczenie to triceps tak juz mam zgrzany ze ledwo robie a pompki robie na takich stojakach, troche niewygodnie ale tzreba sobie radzic DIETA 08.00 jaja cale 210g + [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
