Czesc jestem nowy. Napisalem z powodu Budokana, wlasciwie ostatniego numeru "Chcialbym jak najenergiczniej zaprotestowac" Mieszkam w Bydgoszczy (i zdaje sie ze Budokan jest wydawany w Bydgoszczy) zjezdzilem cale miasto i dopiero w markecie Geant w salonie RUCHu udalo mi sie kupic ostatni egzemplarz na ktory czail sie juz jakis kolo [...]
- 85kg/186cm - Boks + Siłownia Push&Pull na rzeźbe - ogółem 6 lata z przerwami, ostatnie 2 lata regularne przemyslane treningi - 2-3 - tylko bez - Chec wypróbowania czegos nowego
[...] Ogólnie: do tyłka to wszystko nie podobne:-| w robocie dużo roboty, jeżdżę przez całe miasto na inhalacje (2h w plecy w korkach). Z treningów nie jestem zadowolona, bo ostatnie dwa to odwaliłam manianę. I nawet jeśli bardzo zaciskam zęby i tak nic z tego nie wychodzi. Bo jak nie urok to sraczka, a jak nie sraczka to nadgodziny. No to poza [...]
[...] Szczególnie: 1. WL - brak progesu mnie przeraża, i nie wiem czy to głowa czy moja nieudolność, albo brak cytując offcę "konekszyn" ;-D 2. Wiosło - to ok, chociaż ostatnie to siłą woli. 3. Braki- wkurzał mnie brak progresu no i poszło. Lewa strona zdecydowanie słabsza. 4. Tric - nie miałam siły:-( [...]
to źle zrozumiałem, zastanawiam się tylko, czy 250/e5d jest wystarczające, ponieważ będę musiał dość mocno przyciąć kcal, planuje zejść b. nisko z węglami Przecież pisał Ci łodzianin zebys podbil testa ale pamietal o trzymaniu estradiolu w widelkach. Na ostatnie 2 miesiace dodalbym mastera :-))
farba2101: Realizacja bonów zakończy się w tym tygodniu, zostały do zrealizowania ostatnie dwa bony. Czas realizacji bonu wydłużył się w związku z tym, że czekamy na dostawę obciążeń. Już jutro do nas będą dostarczone. Nie rozumiem jednak dlaczego twierdzi Pan, że kontakt z nami się urwał jeszcze 20.07 kontaktowałam się informując, że planujemy [...]
Zrob badania: testosteron calkowity,estradiol,prolaktyna. Jesli te 2 ostatnie beda w widelkach zaczniesz HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej clomid 50 mg + nolva 10 mg przez 30 dni.
na klate wywal 2 ostatnie i daj rozpiętki 4s płasko na bica 3ćw po 3s plecy rób przed tricepsem i podobnie jak na bica 3ćw po 3s na plecy daj mc,podciaganie,wioslo,szrugsy na barki daj wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie a nogi gdzie? Daj przysiad tylni,prostowanie/wykroki,uginanie lezac,łydki zdr
NO TO ZACZYNAM NASTEPNE HST Z DIETA NA MINUSIE. Ciekawe jak to bedzie, bo po 1 to pierwsza redukcja a po 2 bardzo lubie jesc. Przez ostatnie 2 dni czuje sie bardzo glodny a wczoraj snijl mi sie talerz pelen jedzenia przez cala noc <lol> DIETA okolo 2500tyskcal 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z OLIWEK TRENING 2. [...]
Mam nadzieje ze to nie ostatnie zdjecia biorac pod owage konkurencje Te zdjecia dla mnie spoko i widac jak stoje obok laski Pudziana (ta to dopiera ma If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
[...] Tardini niespokojne o swój pierwszoligowy byt Lecce. Faworytem meczu są oczywiście gospodarze. Niezwykle ważne spotkanie czeka dziś zespół Regginy. Zajmujący „ostatnie bezpieczne”, czternaste, miejsce w tabeli Serie A podopieczni Giancarlo Camolesego zmierzą się z marzącym jeszcze o starcie w europejskich pucharach [...]
[...] w 38 meczów. Potencjał obu zespołów jest zbliżony. Porównując indywidualne umiejętności poszczególnych zawodników otrzymamy mniej więcej remisowy rezultat. O tym, kto zajmie ostatnie miejsce premiowane grą w Champions League zadecydują zatem umiejętności poza piłkarskie. Mentalność, zdolność koncentracji, silna psychika – to one będą [...]
[...] rąk, jeden robi gryfem łamanym , drugi prostym, to tez trzeba wziąć pod uwagę. Proponuje podać wyniki na modlitewniku, pełna izolacja, wtedy się okaże kto jest prawdziwym twardzielem. Co do mnie 55 kg pełnym powolnym ruchem do prostych rąk, gryf łamany 1 seria 8 i potem w dół o jedno powtórzenie, ostatnie dwie serie 50 kilo. pozdrawiam
38 cm (chociaż pewnie teraz mniej bo nie mierzyłem się już dobre pół roku a ostatnie treningi ułożyłem pod siłę głównie), 50-55 kg na serie (6/4/2) sztangą BTW ktoś napisał na początku "Sztanga z talerzami - 40 kg, tj.na jedną ręke 20 kg." - to wcale się tak nie przekłada (że ciężar na sztadze równa się 2x ciężar na sztangielce), [...]
[...] mówimy o przygotowanie formy startowej, to odwodnienie musi być tzw.(jak to określiłeś) celowe i jak najbardziej maxymalne.Elektrolity nie zatrzymaja wody! Należy je brać w wiekszych dawkach w okresie przedstartowym (zwłaszcza ostatnie 2dni). Potas na przykład ciągnie wodę, ale tam gdzie ma ciągnąć, czyli do kom mięśniowych _____________________
[...] Nadal negocjujemy, ale przyjadę do do Włoch przed 5 sierpnia. Został przygotowany wstępny kontrakt, ale nie ma poprawy, gdyż zaoferowano nam te same zarobki, jak przez ostatnie trzy lata - powiedział Rinaldi portalowi mediagol.it. W ostatnim sezonie Simplicio był jednym z filarów Palermo - zagrał w Serie A w 37 meczach i zdobył w nich osiem [...]
No i jak już mówiłem pierwsze i ostatnie podejście w siadach. Ciężko bo ciężko, ale z jakimś asekurantem, popróbowałbym więcej(tak KAbo, zazdroszczę Ci w takich momentach ;-) ) Tak siak czy owak, +10kg do życiówki i plus 40kg do początku cyklu. https://www.youtube.com/watch?v=-wRzg-yxpM4&feature=youtu.be
Heidi Vuorela
