maniekwaw
heh to ja mam 38 w lapie i sztangą biorę 11 kg na rękę po 8 powtózeń
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3156
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1783
ja mam 36cm 38 pompa na jedną łapke 15kg w seri oczywiście 
myśle że nie jest źle ;]
myśle że nie jest źle ;]...
Napisał(a)
GnGsTr
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
186
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1893
Ja mam w łapie 38 i podnosze na jedną ręke hantelke 21KG : )
JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
mam takiego typa na siłce, co myśli, że siła w bicu jest najważniejsza i każdy jego argument, na wszystko, to "...ale na bica tyle co ja nie weźmiesz", a jak mu powiesz " a ile na przysiad, martwy, wyciskanie, barki...weźmiesz?", to odpowiada :"jak zobaczą ile na bica biorę, to o resztę nie będą się pytać"
swoją drogą dużo nie bierze, bo ok 40kg w serii na sztandze.
pzdr/
swoją drogą dużo nie bierze, bo ok 40kg w serii na sztandze.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
50 Dollars
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111035
a z 35
35 kg hantla w seriach
35 kg hantla w seriach
pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
****a same prze****e, ja to koło 25kg na hantla wezmę,
no ale jak jestem na full body, to łap nie ćwiczę,
na splicie tylko.
pzdr/
no ale jak jestem na full body, to łap nie ćwiczę,
na splicie tylko.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111035
nie martw sie
tu sami kosmici
tu sami kosmici
pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
524
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6187
40 kg 2x15 to ja mając 35 brałem.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Napisał(a)
Szczepanx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5668
Mam w bicku 35cm i na jedną łape biore hantelek 19.5 kg (3 serie po 8 powtórzeń)
Coco Jumbo i do przodu
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
38 cm (chociaż pewnie teraz mniej bo nie mierzyłem się już dobre pół roku a ostatnie treningi ułożyłem pod siłę głównie), 50-55 kg na serie (6/4/2) sztangą
BTW
ktoś napisał na początku "Sztanga z talerzami - 40 kg, tj.na jedną ręke 20 kg." - to wcale się tak nie przekłada (że ciężar na sztadze równa się 2x ciężar na sztangielce), najlepszym przykładem byłoby tutaj chyba wyciskanie sztangielek na klatę, jak ktoś nie wierzy niech sprawdzi.
BTW
ktoś napisał na początku "Sztanga z talerzami - 40 kg, tj.na jedną ręke 20 kg." - to wcale się tak nie przekłada (że ciężar na sztadze równa się 2x ciężar na sztangielce), najlepszym przykładem byłoby tutaj chyba wyciskanie sztangielek na klatę, jak ktoś nie wierzy niech sprawdzi.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Poprzedni temat
<<<<<<< PLAN DO ZMIANY>>>>>>>>
Następny temat
Czy 6 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo !!! POMOCY
