...
Napisał(a)
jak bierzesz na oko...to w sumie bez sensu...nie masz dokładnego treningu tylko sie bawisz.....każda partia coś daje nawet jesli nie ma zawodow w ładowaniu na gałe:]
...
Napisał(a)
34,5 W bicepsie, w 3 serii uginania o kolanko, 8x16kg~(troszkę ponad, oczywiście włącznie z hantlem)
dobra baja nie jest zła.
...
Napisał(a)
Gdy miałem dokładnie wyliczone ciężary miałem w łapie 42 w porywach do 43. teraz 45. odkąd nie patrze i nie liczę ciężarów w przeciągu poł roku zrobiłem to co normalnie w rok. Takie dokładne wiliczenia są dobra dla początkujących którzy dobrze nie znają swojego organizmu. Bo z tym to na dłuższą mete można się jedynie przetrenować.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
chłopaki skończcie ćwiczyć plecy, a zacznijcie biceps
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
mam 14 lat w bicu 32 cm a na jedna lape wezme 16kg a na lamanej 36kg
glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
sylwekddz i raven łokurva ja mam bica 6 7 cm większego i ćwiczę na mniejszych ciężarach niż wy co wy kurde łydki tym ciężarem robicie
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
ja mam 37 i robilem hantlem o kolano 22 kg:D po 10 powtorzen
ale miesien stal a sila rosla i teraz tylko wolny ciezar
ale miesien stal a sila rosla i teraz tylko wolny ciezar
Poprzedni temat
<<<<<<< PLAN DO ZMIANY>>>>>>>>
Następny temat
Czy 6 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo !!! POMOCY
Polecane artykuły