Slaneq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się ;/

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2008 (18:47)

Data rejestracji 04.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	poddaje się z tą dietą witam... próbowałem, myślałem czytałem...nazywajcie mnie jak chcecie jestem chyba *** glupi, tepy jak gowno ****** jak kubeczek po danonkach ale prosze o pomoc bo sie po prostu poddaje...chodzi o zrobienie diety... gdyby ktos byl w stanie	5	2008-02-06 21:41
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe	14	2008-01-29 23:36
Zdrowie i Uroda	Proszę o sprawdzenie wyniku badania badanie - wynik badania - zakres wartości referencyjnych prolaktyna - 15,4 ng/ml - 4,7 - 16,7 testosteron - 5,19 ng/ml - 0,28 - 11,1 z góry dziękuję za odpowiedź pozdrawiam.	1	2008-02-11 16:33
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu witam. otóż planuje takie coś. ( i jestem w trakcie tego czegoś) styczeń, luty, marzec - lecieć splitem (jestem w trakcie) kwiecień, maj - *(tu jest moje pytanie, jaki trening wstawić w ten przedział, zaznaczam, masa ponad	5	2008-01-27 11:22
Trening dla początkujących	biceps witam. nurtuje mnie jedna rzecz. trening bica wygląda u mnie tak: (raz w tygodniu, masa) uginanie ramion o kolanko 13kgx12 (1 seria) 15kgx10 (2 seria) 17kgx8 (3 seria) i tu moje pytanie, czy po 3 takich seriach, mam zmniejszyć	10	2008-02-02 13:05
Trening dla początkujących	Trening MASA witam wszystkich. zdałem sobie niedawno sprawę że mój trening i dieta to było wielkie gawno (można powiedzieć że mam rok ćwiczenia techniki i ogólnorozwojówki za sobą, wprawdzie urosłem i wyniki są dobre, ale nie ćwiczyłem wszystkiego :d). lecz	11	2008-01-02 23:12
Trening dla początkujących	forum i pojęcie serii... witam. weźmy pod ostrzał biceps, i trening na masę...i tak, przeglądając forum, raz widzę że polecają 9 serii na biceps, a raz 4 (i ja robie 4 od dłuższego czasu). pytanie, to jak z tym w końcu jest, po 4 seriach mam ciągle zmniejszać obciążenie	4	2007-12-18 19:20
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa >do oceny witam. podam wszystkie niezbędne informacje o mnie a więc: staż można powiedzieć że rok, w każdym bądź razie technika opanowana :d; dieta od miesiąca, dwóch jest, ale...no właśnie; wiek 16 lat; waga 71kg; wzrost 174cm; wyniki siłowe to znam tylko	5	2007-12-18 19:39
Odżywki i suplementy	Olimp GainBolic - kreatyna witam. na rozpisie pisze, że owy gainer ma 1500mg (1,5g) kreatyny na 100g prochu. ćwicze zaledwie rok, i póki co "naturalnie", w dodatku jeszcze nie mam zastoju jako takiego. moje pytanie brzmi, czy spożywanie tych 2,25g kreatyny zawartej w tym	6	2007-12-04 16:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq	2008-02-12 10:46
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq	2008-02-11 20:23
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-02-11 18:08
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq	2008-02-10 23:37
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-02-09 19:42
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-02-09 16:40
Po siłowni, o siłowni	!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!!	2008-02-09 16:28
Zdrowie i Uroda	Super odporność-wariat czy fenomen?	2008-02-03 09:24
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-02-02 21:22
Galeria Zdjęć	MiczelX - Forma wiosenna str 27/28	2008-02-02 20:49
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu	2008-02-02 15:53
Trening dla początkujących	biceps	2008-02-02 13:38
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq	2008-02-02 13:17
Trening dla zaawansowanych	MASS - Slaneq	2008-01-30 14:20
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu	2008-01-29 17:51
Trening dla zaawansowanych	przygotowanie do cyklu	2008-01-29 14:35
Zdrowie i Uroda	***SOCZEWKI KONTAKTOWE*** wrażenia, pielęgnacja, wskazówki	2008-01-27 11:52
Po siłowni, o siłowni	Popek :)	2008-01-26 17:34
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-01-26 11:31
Po siłowni, o siłowni	Wielka Kobieta!!!:-O	2008-01-25 22:37
Po siłowni, o siłowni	Wiek kostny	2008-01-25 22:34
Po siłowni, o siłowni	FBW	2008-01-24 18:28
Galeria Zdjęć	Masa ;-) - fotki nowe str.3	2008-01-23 19:14
Po siłowni, o siłowni	rapidshare zablokowany	2008-01-20 12:41
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-19 15:38
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-01-18 21:02
Galeria Zdjęć	pilakrav - archiwum	2008-01-17 17:00
Galeria Zdjęć	moja sylwetka witam wszystkich	2008-01-15 14:03
Galeria Zdjęć	My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20	2008-01-13 13:02
Zdrowie i Uroda	WADA WYMOWY	2008-01-13 11:26