ostatnie

Nie próbowałem ale smak musi być w sam raz dla mnie tego c6 8-) Ostatnie ćwiczenie na dobitke , dlatego tylko jedna seria Rutkow?

Zastanawiam sie czy w tym systemie ostatnie powtorzenie w kazdej serii jest do zalamania?

Ostatnie dni masy widze ze sporo odstepstwcod diety :-D pewnie na sama koncowke solidny czitcwpadnie :-)) jak u cb z bolem kregoslupa, dalej sa problemy czy juz lepiej?

Ostatnie 14 godzin do wziecia udziału w konkursie....... Od godziny 22:00 uruchamiamy temat do głosowania.... Przyjrzyjcie się też dokładniej pozom,które mamy wstawić i porównajcie z Waszymi pozami-bo nie kazdy chyba widzi różnice i podobieństwa....:)

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Schylać się też trzeba umieć! Coś bardzo podobny do Ciebie jest ten facet na zdjęciu! (Ciekawe czy zdjęcia mają być w takim samym stroju jak na przykładowym obrazku!?) Zdjęcie ostatnie - choinki nie ma a więc nikt nie ma się czego obawiać!

Podbijam stawke do 26, i to juz jest moje ostatnie slowo. Jesli nawet ktos wrzuci wiecej przed koncem terminu, ja juz mowie pass, nie bede sie wiecej szarpal bo naprawde na wiecej juz nie widze mozliwosci w takim czasie. Sztanga 55 bo nie ma opcji bym to zrobil bez zaciskow, luzno spasowane mam talerze 15kg. [...]

[...] pewnie część by prędzej zrezygnowała(np Ty) a tak ukończyłeś konkurs na pudle i odzyskałeś zdrowie w kregosłupie..:) Miałem prawo do swojego podsumowania jak każdy,a Twoje ostatnie zdanie że "odzyskałem zdrowie w kręgosłupie" dobrze że z uśmieszkiem bo inaczej byłoby sporym przekłamaniem,bo tak po prawdzie zrobiłem te ćwiczenia mimo swoich [...]

No to was przepraszam :), ostatnie dni sa ciezkie i mocno zabiegane...

No to was przepraszam :), ostatnie dni sa ciezkie i mocno zabiegane... Rozumiemy :D hehe

skacz po 20 kilo na treningu w kostiumie ale ostatnie 3 serie skoki juz po 10 Ok w dociaganiach rozumiem był kostium??? Nie było ,po rozmowie na gg byłem pewien ze ma byc bez Więc jeżeli ma byc ten odwrócony kaftan do ciągów to czy w dociaganiach klasyk i sumo? oraz czy ma byc taka sama zasada 3 ostatnie serir skoki co 10k

Reprezentacja Polski odleciała w środę po południu do Moskwy na dwa ostatnie mecze Ligi Światowej z Rosją. W składzie na ostatnie mecze nie znalazł się Arkadiusz Gołaś, który jest kontuzjowany كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

[...] skurcz mnie za łydkę łapał i chyba to mnie wybiło z rytmu (ogólnie zawsze mam problem z liczeniem, skupiam się na ćwiczeniu i nagle "k***a która to była seria?") buy in ostatnie sztuki TGU: http://youtu.be/yzCV866XEyU Pierwsza seria (50reps) http://youtu.be/K7CLYY8q9N8 Ostatnia seria (10reps) i pierwsza TGU z buy out:) [...]

[...] zdanie, lepiej się czuję z PP z przodu. Obiłem sobie kark, czuję jakbym miał siniaka na kręgosłupie. Było to moje pierwsze podejście do większego ciężaru, ale już raczej ostatnie%-) Poniedziałek trening WOD A: kipping/butterfly pull up - ćwiczenie techniki - Kipping mam opanowany, butterfly w sumie dzisiaj pierwszy raz próbowałem i zupełnie [...]

[...] 4 serie: 25/15/15/15 5.Seria Łączona: Ściąganie linek stojąc+ Ściąganie linek klęcząc 4 serie:25/15/15/15 Biceps: 1.Uginanie sztangą prostą 4serie:15/12/10/8-dwie ostatnie serie ze zmniejszanym ciężarem. 2.Uginanie sztangielkami stojąc 3 serie: 15/11/9 ŁYDKI: 1.Seria Łączona: Wspięcia na palcach z użyciem Hack-maszyny+ Wspięcia na [...]

[...] jedno lepiej niż ostatnio :) 4. Wycisk żołnierski 23; 28; 33; 35,5; 38 - udało mi się przejść granicę z poprzedniego treningu i dać z siebie naprawdę wszystko. :) Ostatnie w ostatniej serii było lekko wspomożone ruchem w barkach - brakło mi pary żeby przejść połowę ale potem dałem radę :) 5. Wycisk waski 18; 23; 28; 33; 40,5 - ladnie się udało [...]

Witam To wstepnie pierwsze nagrody ale nie ostatnie !!! po mału dogrywamy tematy aby nagrod bylo duzo duzo wiecej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b75245e58240fda0001a2484e489f4.JPG

[...] zachęcić do wspólnej rywalizacji młodzież to będzie największy sukces naszych zawodów.Planujemy pucharki do 10 miejsca no i z nagrodą może wyjechać ten który zajmie nawet ostatnie miejsce jeżeli dopisze mu szczęście w losowaniu.Co do ilości powt. to naprawdę nie wiem robimy po raz pierwszy z ograniczeniem czasowym- ale myślę że ok. 100. [...]

Wycwiel przepraszam,że tak wyszło ale miałem takie ciężkie ostatnie dni,że nawet nie miałem chwili do komputera przysiąść. Teraz jakoś wszystko ogarnąłem i miałem z tym regulaminem powalczyć a tu widzę,że dwa dni temu już wstawiony. Zaraz go przeczytam na spokojnie i napiszę Swoje zdanie co do spornych kwestii i myślę,że wyjdzie jedno wspólne [...]

[...] bez robienia jakiś scen na forum i kłamstw. Już i tak oberwało mi się mocno od wielu wielu osób za sposób sędziowania Twojego podejścia pod 100kg. i zaliczenie wszystkich powtórzeń, gdzie teraz mi wypominają,że prawidłowych to były ostatnie 4 powtórzenia ale i z tym problemem się uporam. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2013-05-23 13:50:03

trening ktory mi dal najwiekszy spadek tluszczu (ostatnie miesiace) to super serie, przeciwstawnych miesni z odpoczynkiem 30-60 sec (zalezy od wielkosci miesni) 3 serie, 8-10p. 3 razy w tyg cardio 16-20 min. i dieta z weglami tylko 2 razy dziennie (30 gr w jednym posilku), 6-7 posilkow, bialko w kazdym i troche warzyw w min 2, tluszcze jaj, ryb, [...]