ostatnie

Po chwili nieobecnosci czas na uzupelnienie bloga. Ponizej ostatnie 3 dni od strony kuchni. TRENING: Martwy ciag - niestety musialem odpuscic jako ze wieksza grupa ludzi zrobila sobie zawody i okupowali podest przez dluzszy czas, a niestety na mojej silowni warcza jesli probujesz robic gdzie indziej:-( Wioslowanie 4X8 - 40/45/45/45kg Z technika [...]

aaa...i jeszcze jedno pytanko Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo??? ja juz z nimi walczę od miesiaca i NIC!!! Motywujace to niestety nie jest...

"Dlaczego tak sie dzieje, ze najtrudniej jest spalić te ostatnie 3 kilo???" To jet podobnie jak z kasą , puki masz je duzo nie zabardzo przjmujesz się na co wydajesz, ale gdy sie konczy zaczynasz liczyć i oszczedać. Podobnie organizm traktuje tłuszcz jako rezerwy energetyczne i dlatego ostanie kilogramy sa tak tudne do zgubienia.

i ostatnie, mała siłownia .. nie wiem jak zmienić swój plan ;//

[...] naczynia krwionośne. Jeżeli ktoś ma jakiś pomysł, albo ktoś miał kiedyś coś takiego to prosze o pomoc, nie chce rezygnować z tak ważnego ćwiczenia. 3.Arnoldki wychodziły dobrze, przede wszystkim trenuje teraz technikę większości ćwiczeń więc nie było sensu brać większego ciężaru bo i tak się zmęczyłem a to było ostatnie ćwiczenie na barki.

siema. dzieki chlopaki za komentarze. za nogi bede sie bral od pazdziernika jak na stale bede mieszkal w jednym miejscu bo na razie to jestem w ciaglym rozjezdzie... trenuje ostatnie 6 tygodni trenowalem 5 razy w tyg, kazda partie osobno i po kazdym treningu robilem brzuch, kolejnosc trenowanych miesni: 1.klata 2.biceps 3.bary, kaptury 4.triceps [...]

siema. Cineko ostatnie zdjecia, ktore wyslalem sa chyba z najlepszej formy. teraz mialem 4 dni stracone bo przechodzilem grype i ledwo dawalem rade trenowac, ale niestety z 2 razy mniejsza intensywnoscia niz zwykle... dzisiaj pierwszy dzien kiedy sie lepiej czuje i mam nadzieje, ze uda mi sie zrobic normalny trening spadkow w sumie nie mam [...]

https://i.imgur.com/XN0uNC0.jpg Walka Jared Cannonier vs Derek Brunson przeniesiona z UFC 270 na UFC 271 w lutym Prawdopodobny eliminator do tytułu wagi średniej UFC pomiędzy Jaredem Cannonierem a Derekiem Brunsonem ma nową datę i lokalizację. Po pierwotnej rezerwacji walki na UFC 270 w dniu 22 stycznia, pojedynek Cannoniera (14-5 MMA, 7-5 UFC) z [...]

https://i.imgur.com/rv5Dgoy.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 271: Adesanya vs. Whittaker 2 na której mistrz wagi średniej Israel Adesanya stanie do walki rewanżowej z byłym mistrzem Robertem Whittakerem. Ponad dwa lata po utracie tytułu mistrza [...]

[...] nadzieję, że tak. Mam taką nadzieję. Moi trenerzy tak nie uważają. Facet, który skończył mnie w kickboxingu przychodzi do MMA, żeby spróbować zrobić to samo. Żyjąc tym przez ostatnie 10 lat. Mam nadzieję, że tak. Takie historie lubię.” Adesanya kontynuował: „Błagam was dziennikarzy, abyście zrobili swój research, zanim zaczniecie mówić o tej [...]

Niech wpłacą te ostatnie ludki. Jak się ktoś decyduje, to niech to ogarnia, a nie.

no Hekade odj**ales niezlą robote łądnie pracowałeś przez ostatnie kilka dobrych miesięcy gratulacje i niech sie forma dalej pnie

[...] - big ron w dniu 2014-12-02 18:21:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f2ca78529e4ab7958346e18123dfe3.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2014-12-02 18:21:33 Od drugiego do ostatniego zdjecia minal okres jakis 5 miesiecy. Jak sie chce to mozna! Pozdrawiam i nie jedzcie po mnie za bardzo bo wiem ze forma i tak lipa, ale na nastepny sezon bedzie [...]

http://images67.fotosik.pl/984/6e97eb09be67d4ee.jpg Progres przez ostatnie 2,5 roku 74 -> 98kg +24kg :) Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-06-19 19:54:14

Ostatnie przemiany super, szczególnie Wojtek. Gratulacje!

swietne ostatnie przemiany panowie, graty!

Przedstawiam wam zestawienie zdjęć z mojej metamorfozy. ^^ Na zdjęciach kolejno: mój początek (68kg), koniec turbo masy (92kg) oraz końcówka redukcji (79kg). Teraz w planach ostatnie szlify formy, a później powolna, zrównoważona już masówka. Pozdrawiam! :D /SFD/Images/2015/9/29/95b2e7921bfe4bc18b50c9315bf81fef.jpg

Dzieki! ;) Przez ostatnie pare lat FBW trenowalem w sumie moze z dwa tygodnie lacznie. Tak to zawsze splitem, przewaznie partia 1x w tygodniu, czasem jako odskocznia od tego standardu - wszystko prócz nóg dwa razy w tyg. Co do wygladu po czterech latach, to uwazam, ze moglobyc znacznie lepiej, problem w tym ze zbyt wiele bledow w diecie i [...]

Dzięki jeszcze sporo do zrobienia ;-) chcialem zestawic obok siebie i musialem troche poucinac foty wrzuce oryginalne ostatnie, ale pewnie bedą duże(sorka)\-) obecnie zaledwie 75kg 183cm... xd https://i.imgur.com/Nygj4jG.jpg https://i.imgur.com/DFCuUHU.png

i jeszcze jedno ostatnie