ostatnie

Ostatnie pytanie, ten cykl moge rowniez zastosowac do redukcji? Czy sa lepsze rozwiazania?

ostatnie foto najlepsze:))) dam soga jak wejdzie edit: niestety juz dawalem:) masz duchowego Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-08-16 18:55:17

Jak ze schodzeniem z poszczególnych środków? 2 ostatnie tyg zmniejszać dawki?

[...] ale aeroby i spalacze walisz jak byś był na harcorowej wycince. Tutaj zaleca termogeniki, t3, 7-keto, zieloną herbate i splacze niestymulujące oparte na kwasie usinowym (to ostatnie niedostepne w Polsce) i jak mówiłem cardio 3-5 godzin tygodniowo. Więc próbujesz złapać dwie sroki za ogon na raz. Dobry punkt wyjścia: 3 g białka, 1 g tłuszczy, [...]

[...] znów będzie zastój, to ucinasz znów węgle kosztem białka, lecz nie schodzisz poniżej 2100-2200 kcal. Jeśli waga wtedy stanie, będzie trzeba pomyśleć o spalaczu tłuszczu na ostatnie kilka tygodni redukcji ;-) @@ ahh, nie zauważyłem, że spalacz poszedł już w ruch. Bardzo słabo to rozplanowałeś, bo można było jeszcze uciąć kalorie i na pewno [...]

[...] jestesmy skazani na 5 malych sklepow, gdzie nie ma konkurencji... Ogolnie jednak zycie w Wawie jest sporo drozsze - ceny nowych mieszkan wahaja sie od 2500-10000 zl ( te ostatnie to super wypasione apartametny) - srednie ceny to mieszkanka w dobrej lokalizacji to ok. 4000 zl/m^2. poza tym wynajem mieszkan jest drogi, czynsze o wiele wyzsze [...]

ostatnie ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

ostatnie na dzis, papa!! ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

jak już to unoszenie nóg w zwisie na drążku/podporze jako pierwsze ćwiczenie a brzuszki na maszynie czy ławce jako ostatnie....pomiedzy nimi jeszcze coś na skośne by sie przydało...

niech ktos skasuje 3 ostatnie wypowiedzi i z glowy bo nawet nie chce mi sie bluzgac pana sharka. czekam na sensowne porady jak to zrobic zeby bylo dobrze. moze ktos kiedys juz robil taki lub podobny cykl. Typu animale +Staki.

kulala przez ostatnie dni , plaza piwko tak jak pisalem , kto? ludzie z forum a konkretnie panowie z ielonymi nickami a cos nie tak jest?

Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Zostało ostatnie pytanie, czy w dni nie treningowe mam barać tak jak w treningowe tyle, że zamiast po treningu monohydrat brać w podobnej porze? Zapewne tak, ale wolę się upewnić.Z góry dzięki! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] mieso najlepiej tą wołową polędwicę zamiast twarogu, po treningu staraj sie unikac tłuszczy czyli ten olej daj do kolacji jak bedziesz smazył jaja a oliwe do twarogu ogolnie ostatnie dwa posiłki mozesz jadac naprzemiennie co jakis czas zmieniając kolejnośc a najlepiej byłoby to połączyc i zrobic twaróg smazony z jajami na sfd był fajny przepis [...]

powtorzenia keruja prace miesni (tlenowa itp) a nie czy trening jest na mase czy tam rzezbe wykonuj powt w granicach 10 dokladnie technicznie (pelna kontrola ciezaru) i tak zebys w ostatniej serii z trudem konczyl ostatnie powt

[...] sie niezle (nie jem bialego chleba, duzo owocow, witaminy itd) oprocz tego biegam 3x w tyg, chodze na AZS 2x i jezdze na rowerze (Cross bardzo wyczerpujacy 2-3godzin 1-2x w tyg) Badania na cukier sobie zrobie (ostatnie mialem na prawo jazdy) i moj wynik byl dobry. Gdzie mozna sobie szybko zrobic badanie na cukier? sa moze jakies testy w aptece?

ostatnie

Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

Ja własnie też patrze na pierwsze zdjęcie i patrze "staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem " dalej już nie czytam i se myślę 6 latach tak słabo? Pewnie przez alko :P. Ale zjeżdżam na dół i widze już że to zdjęcie po 2 miesiącach :P. Ostatnie foto rewelka. [...]

Co do cwiczen i ilosci serii rozumiem ze sa kwestia indywidualna i trzeba po prostu "zmeczyc" miesien inaczej mowiac ostatnie powtorzenie robic z "ledwoscia"? Sory ze nie edytuje ale wyskakuje mi jakis błąd i nie moge edytowac

ostatnie;)