"a kto w swojej drugiej walce walczy z kims o klase lepszym?" może Nastula? dostał Minotauro, Emelianenko, Barnneta, czyli czołówke MMA. A kogo Kimbo? Emerytowanego Mercera który miał zerowe pojecie o parterze i teraz dziadka Tanka, który na ostatnie 8 walk przegrał 7 Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-06-27 08:45:10
[...] decyzja, "wyjaśnia Lukáš. "Największą zmianą i korzyści dla mnie jest fakt, że teraz nie muszę podkreślić sobie z montażu w 96 kg," mówi. W pierwszej połowie 2014 roku Lukáš ostatnie cztery ukończył zawody w kategorii do 212 funtów. Po Arnold Classic Mozolani Pro New York Pro i powiedział do widzenia do swojego byłego kategorii wagowej z siódmego [...]
[...] i zaliczyliśmy ze sztangą glebę %-) 2. ok, lekkie dzisiaj coś te hantle 3a lewa ręka wyraźnie słabsza, z prawą może pokusiłabym się o 15 3b ciężej niż poprzednio, 2 ostatnie serie na raty 4a ciężko, ale weszło wszystko 4b auć Komentarz Ciężko było, ale dobrze ;-) Miska +kawa, woda, herbaty pieczarki, pomidory, cebula, ogórek euthyrox [...]
Dzień 12 DNT Mało snu w ostatnie dni + dzisiaj przemarzłam na standzie z wolontariatu i efekt taki, że właśnie rozkłada mnie przeziębienie {{:-( weszły herbaty z imbirem i rosołek, w ciągu dnia się chwilę zdrzemnęłam i jutro rano planuję być w pełni sił (!) Miska do jaglanej na 2. był rosół +bakłażan, pomidory, szpinak, kalafior, cebula kawa, [...]
[...] ciała na palce nie przenosić 3a trochę mną gibało pod koniec, ale ok 3b ok 4a końcówka 43 trochę szarpana, ale już lepiej niż poprzednio 4b ok, coraz lepiej to czuję, 3 ostatnie powtórzenia z asekuracją Komentarz Trochę osłabiona byłam jeszcze, ale całkiem sprawnie poszło. Mam tylko pytanie Obli - przy wchodzeniu na ławkę mam przy każdym [...]
[...] tydzień temu trzymałam łopatki 3. ok, 4. ok 5. ok 6. ok,, odmieniło mi się i znowu wolne tylne przysiady Brzuch ok, rollout fajnie nisko w pierwszych trzech seriach, dwie ostatnie słabiej Komentarz Przy wytrzymce byłam zakręcona jak szwajcarski zegarek, jestem pewna że dobrze zapisałam obciążenia w pierwszej i ostatniej serii, miotałam się tam [...]
[...] 15/14/10/9x 10/8/7/4 +wieczorem fitness 1. bardzo okej, 70kg robiłam pierwszy raz z paskami, przy pierwszej próbie źle je założyłam, przy drugiej weszło pięknie 2. ostatnie powtórzenie 35kg z pomocą 3a. nie lubię przednich siadów, sztanga opiera mi się o kości i łokieć pod koniec serii opada 3b.dodatkowa gąbka pod sztangę i mogę [...]
[...] sztangi skos dodatni 4x8-10 60s 10x25/30kg 8x32,5/32,5kg 10x25/30 8x32,5/35kg 10x25kg/10x30kg/8x32.5kg/5+3x37.5kg 8x20kg/8x25kg/8x30kg/5x35kg 1. weszło pięknie 8-) ostatnie powtórzenie już z pomocą, za to bez pilotenia, nisko schodziłam :-)) 4a ostatnia seria trochę słabiej niż poprzednio 4b znowu spadek, jak tak dalej pójdzie to wrócę [...]
[...] na drążku x5 cc + plank max ok. 50 s 1. siła była dzisiaj 3a lewa słabiej, czasami ucieka i drugą muszę wtedy kontrolować 3b pierwsza seria weszła bardzo fajnie, dwie ostatnie trochę na raty 4a/b lubię to połączenie, szczególnie odkąd potrafię kontrolować swoje tyły na tyle, że z bólem kończę te wykroki /-)_ Komentarz Przez łapki muszę [...]
[...] 4x8-10 60s 10x23/28/33/8x33 10x25/30 8x35 7x37,5kg 10x25/30kg 8x32,5/32,5kg 10x25/30 8x32,5/35kg 10x25kg/10x30kg/8x32.5kg/5+3x37.5kg 8x20kg/8x25kg/8x30kg/5x35kg 1. ok, ostatnie powtórzenie z asekracją 2,3 ok 4a weszło 43 w pełnym zakresie, jeszcze bardziej łopatek muszę tutaj przypilnować 4b dziwne obciążenia, bo sztanga inna, ale i tak [...]
Lexxie co to za progres masz miec inne skoki w tym ukladzie powtorzen . I daz szybko do maxa te dwa ostatnie maja byc ciezkie w tym treningu nie chodzi o bicie rekordow, nie w tym ukladzie, oczywiscie one beda szly ale masz je wyciskac np. Tu juz piata seria powinna isc na 40kg zobacz normalnie jak sie rozgrzejeszto spadek sily w wyciskaniu bedzie [...]
Iza, na plecach i ramionach coś tam troche cwidac, góra chuda, dół wiadomo %-) wrzuce jutro zdjęcia i zobaczysz ;-) Już po ladowanku, nie wiem czy to odwadnianie w ogóle na mnie zadziałało %-) zobaczymy jak to będzie wyglądać rano. A tymczasem idę spać zadowolona, że dałam radę i wytrzymałam ostatnie 4 miesiące :-)
PODSUMOWANIE Przede wszystkim dziękuję Izie za to, że mnie wybrała, za każdy plan treningowy, zmiany w marko i za to, że cały czas czuwała nad tym, co tu wyrabiałam };-) Każdy nowy trening dawał mi dużo frajdy, w każdym było dla mnie coś nowego, i jeśli o same ćwiczenia chodzi i o zakresy powtórzeń i w ogóle o wszystko :-)) Dziękuję! :-) Jestem [...]
uhu kasa niezla jak na polskie warunki ;-) nie ma co narzekac ;-) ja dzieki Bogu chociaz mam stypendium to motor moze kupie ale na wakacje potrzebuje roboty bo w ostatnie tak o zarobilem
[...] co wskazywało,że łatwo w terenie nie będzie.Miałem rację,momentami człapałem jak żaba,a nie biegłem.W 1 stronę 13minut bez zatrzymania, z powrotem o 36s szybciej.Mimo pogody ostatnie ok 90s sprintem,pot lał się strumieniami,a robactwo leśne waliło mnie ostro. Na siłownię chciałem pójść wieczorem,ale obawiałem się wysokiej temp,poszedłem o 10 i [...]
[...] świata piłkarek ręcznych, które odbywają się we Francji. Węgierki to jeden z najlepszych zespołów ostatnich lat - wielokrotne medalistki mistrzostw świata i Europy. Przez ostatnie dziesięć lat regularnie udzielały surowych lekcji kolejnym reprezentacjom Polski. W czwartek nadarzyła się idealna okazja na przełamanie tej fatalnej serii. [...]
Ray Mercer vs Kimbo Slice - walka mma! ;-)
