ostatnie

I co z tego, że Phil jest węższy? Patrząc na ostatnie zdjęcie, grzbiet Phila, mimo, że węższy, prezentuje się o niebo lepiej niż Kaila. Jest dużo foremniejszy, estetyczniej się prezentujący a przy tym wygląda na bardzo twarty i ubity. U Kaia niestety totalny brak kapturów psuje cały efekt. Według mnie jeśli brakuje kapturów to żeby nie wiem jak [...]

Ostatnie zdjęcie roz****ło system. Imo najlepsze ramiona w aktualnym okresie (o ile nie w historii) BB.

ostatnie fota szok

Ostatnie zdjęcie mnie rozwaliło ! Te łapy to jest jakiś kosmos ! Całokrztałtem najlepsze ramiona w hisotrii jak dla mnie.

Nie widzicie, że to ostatnie foto jest majstrowane? Spójrzcie na łydki.

bez jaj, te ostatnie olimpie porownac do tych za czasow colemana (el sonbaty, flex, dillet, ruhl i wielu wielu innych) to smiech na sali, dlatego jest taki mr olimpia jaki jest...

[...] pro. Ale jesli chodzi o ksztalty miesni, ogolne proporcje i wyglad sylwetki w niektorych pozach to mozna mu duzo zarzucic. Phil jak narazie nie ma mocnej konkurencji, ostatnie statuetki Sandowa wygrywa zasluzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f99dc7e763f1458c9d402b9e1bc01dc8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a2c0f7f4a3a4bd283c54db060fbdb97.jpg [...]

cała dzisiejsza kulturystyka to parodia, czego dowodem są ostatnie zawody począwszy od olimpii.

Ostatnie zdanie w zasadzie mówi wszystko. Dla mnie to profesjonalista w kazdym calu

[...] kupic hantle i robic przed spaniem kilka serii(juz nie pamietam dokladnie) na podlodze po 100 powtorzen np. francuzow i isc spac, sni ci sie wtedy ze rece ci rosna bo ostatnie co robiles to je cwiczyles i rosna %-) a ciekawe czy mu sie nie przysnilo jak poszedl pod skalpel i mu te implanty wstawili, szkoda ze jak juz mowi o saa itd, to [...]

Ostatnie zdanie z tego co napisalem powyzej ,to tylko moja opinia. Ja tak to widzie, i nie zmienie tego:) I Wolf i Ramy sa jak dla mnie, lepszymi kandydatami do tytulu Mr.O.

[...] diety też nie podaje, bo przez dwa dni żywiłam sie głównie kanapkami i paluszkami. Dodatkowo, ilość kawy, Tigerów, Powerade'ów i coli, jakie w siebie wlałam przez ostatnie dwa dni chyba wyrabia mi norme roczną w niedziele po szóstej kawie przestałam liczyć sobota - od 7:30 do 23:30 na hali przy stoliku sędziwskim, w niedziele replay, [...]

[...] zawsze na początku każdego planu zaniżam ciężary tak żeby dokładając powiedzmy po 2,5 kg na tydzień, gdzieś mniej więcej w połowie lub 2/3 planu dojść do submaksymalnych, a ostatnie (średnio) 2 tygodnie już idą na ciężarach o których wcześniej nie było mowy Dosyć przyjemna metoda, chyba każdy lubi podnosić coraz więcej i więcej Tylko trochę [...]

[...] jak koleżanka zaczęła mnie kopać aczkolwiek zyskałam rispekt na dzielni, że wytrzymałam kondycyjnie, wydolnościowo i siłowo obydwa treningi bez opieprzania sie a przez te ostatnie czity w ogóle mnie nie ciągnie do słodkości, bo stojąc po treningu głodna w kolejce sklepowej, patrzyłam na te wszystkie batoniki wyłożone przy kasach - i [...]

a w ogóle wpadłam na nowy pomysł "lekkiego aero" - wczoraj po siłowni wróciłam sobie na piechotke do domu 40min, ostatnie 15 lało EDIT: postanowiłam od tego tygodnia zacząć BURPEE CHALLENGE zatem właśnie zrobiłam 1 burpee zaległe z wczoraj, bo mi sie zapomniało, a dziś z wieczora jade zgodnie z planem Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] do alko mi wyjątkowo nie wchodziło) Trening 1: 1) wyciskanie sztangą na płaskiej -> 10x23.5/ 10x26/ 10x26/ 7x28.5 (chyba mimo wszystko mam za duży ciężar startowy, bo ostatnie 2 serie to już ciężko idą) http://www.youtube.com/watch?v=vetf9cH1eCI 2) wyciskanie hantli poziom chwyt młotkowy 3x10 -> 8/8/9 (ciężko szło, ostatnia seria to już [...]

oczywiście, że Lean nie miałam czasu zrobić zakupów, to ostatnie, co mi zostało z warzyw jutro sie poprawie pozatym, jak mówie: jem, bo coś musze (chociaż najchętniej bym na samych owocach leciała w ten gorąc...), nie patrze co i w jakich kombinacjach, byle sie wartości mniej-więcej zgadzały...

tym bardziej, duza dysproporcja tylko sie poglebia w cwiczeniach dwuracz, bo reka dominujaca przejmuje wiecej pracy. Ok, rozumiem twoje podejscie i oczywiscie ty masz tu ostatnie i jedyne zdanie, ale chce dodac swoje "trzy grosze" by bylo ono bardziej swiadome. Hobby moze byc tez pożyteczne tak jak moze byc silka dla trenujacych SW [...]

O to niefortunnie, hmm a kiedy robilas ostatnie? Jak nie dawno to moze mozesz je wykozystac? Jesli nei to radzila bym poczekac z pomiarami, wiem po sobie ze moga byc kosmiczne

Okej, jestem świeżo po basenie. Trening zgodnie z zaleceniami Xzaara. ROZPŁYWANIE: 8 długości w ciągu, na zmiane: 4x kraul 4x grzbiet Tylko te style ogarniam |-) SETY: 13x50m Czy to było 100%? Nie jestem pewien. Ostatnie 3 długości to było typowe siłowanie się z wodą żeby dopłynąć. W barkach ogień, to samo w płucach. Na następnym treningu na pewno [...]