dorwalem pyszne wygladaly jak mitsubishi byly jasno brazowe nad ranem dzwonilem po jeszcze przywiezli ostatnie 4 zadzwonilem na drugi dzien i lipa wiecej nie ma. Niechce przesadzac ale byly jak podwojne wisnie czysta extasa wykrecona morda ciezki oddech widzaile muzyke i slyszalem swiatla hahaa . a tak BTW czyte mdma ktos probowal z viadra? Jak [...]
[...] dobry na krótkie dystanse. Właśnie wrociłem z pierwszego biegania, godzinka po parku. 5 x 1,3km, przerwy na rozciąganie 3-4 minutowe po okrążeniu. Kółko zajmuje mi 8 min, 2 ostatnie juz ciężko mi było, ale tak jak pisałem, naprawde nie mam kondycji dlatego zaczynam juz teraz. Co do przysiadów, to robie regularnie 4 cwiczenia na nogi 1x w tyg. : [...]
BCAA na masie to podstawa, nawet jesli chodzilo ci o leucyne, na krecie nie wyobrazam sobie zebym mogl sie tak opierniczac, by bez BCAA dac rade sie regnac do nastepnego treningu, jesli chodzi o te stacki poczytaj ostatnie posty Banana, pisze wiele ciekawych rzeczy o mitach stackow i mowi jak to najlepsze zyciowe wyniki osiaga na czystym mono :-)
[...] taka, że przytłaczająca większość zawodników sportów siłowych wspomaga się koksem, aż się świecą. Saib i Marian.B mają tutaj bezapelacyjnie rację. Przykładem moga byc ostatnie MP w Trójboju Siłowym. Zainteresowanych odsyłam do odpowiedniego Działu. 3) Budowa Fedora wcale nie oznacza, ze jest to jakis spaślak i wielbiciel słoniny. Taki [...]
No wlasnie ostatnie trzy lata to patologia straszna co jakis czas mamy takie okresy ze trzy tyg jestem kapletnie zarobiony i o silce zapomnij. Do niedawna walilem 12 tygodniowy trening Krisa Gethina dotrwalem do jakiegos 7tyg. calkiem sympatycznie to juz wygladalo i od miesiaca znowu to samo. Ale jak mowilem sie jeszcze odbuduje czytam duzo teraz [...]
[...] sie nie znudzilo. natomias bcaa tst wisniowe i mango do picia podczas treningu pasuje idealnie. Na zeszlej zniezynce kupilem 3 opakowania po 500g bcaa tst, i wlasnie koncze ostatnie opakowanie :P Juz od wrzesnia odkladam sobie kase zeby na 6 grudnia zrobic zapas createstonu, bcaa tst i kilku nowych produktow ktorych w normalnej cenie bym nie [...]
[...] sie nie znudzilo. natomias bcaa tst wisniowe i mango do picia podczas treningu pasuje idealnie. Na zeszlej zniezynce kupilem 3 opakowania po 500g bcaa tst, i wlasnie koncze ostatnie opakowanie :P Juz od wrzesnia odkladam sobie kase zeby na 6 grudnia zrobic zapas createstonu, bcaa tst i kilku nowych produktow ktorych w normalnej cenie bym nie [...]
Za dużo serii IMO. Niepotrzebne te przysiady do 45 st. - obciążenie kręgosłupa dobór ciężaru: zakładać tyle aby w ostatniej serii ostatnie powtórzenie było wykonane z trudem lub nieco większy ciężar niż poprzednio, ale za to przerwy na tyle długie aby dać radę wykonać założoną liczbę powtórzeń i serii. co z odrzywianiem. przy takiej ilości [...]
Za dużo serii IMO. Niepotrzebne te przysiady do 45 st. - obciążenie kręgosłupa dobór ciężaru: zakładać tyle aby w ostatniej serii ostatnie powtórzenie było wykonane z trudem lub nieco większy ciężar niż poprzednio, ale za to przerwy na tyle długie aby dać radę wykonać założoną liczbę powtórzeń i serii. co z odrzywianiem. przy takiej ilości [...]
widziales co robilem ostatnie 12 tygodni, wczesniej tez porobilem podobny trening z tym ze: zmiast maszyny bylo wchodzenie na skrzynie ze sztanga na barkach...kolega wyzej napisal zebym zaczal po sile (ktora robilem gdzies prawie rok - z przerwami oczywiscie) robic moc. Jak na razie odpoczywam i regeneruje nogi...zastanawiam sie nad nastepnym [...]
robotx masz chyba niestety racje:( bim byc moze masz racje ale nie mieszaj ludzi z blotem za to ze chca sprobowac... z ovopolem kiedys wypalilo i do dzis ma wielu zwolennikow to bylo moje ostatnie zdanie w ktorym pada Twoja xywa-obiecuje:) peace
[...] ze niebyloby problemow z przebadaniem ceny nastepujace: Białko - 87zl Woda - 37zl Tłuszcz - 50zl Popiół - 30zl Węglowodany - 140zl Laktoza - 200zl ostatnie dwa badania sa takie drogie gdyz do tej pory ich niewykonywali i musieli by zakupic specjalnie odczynniki do tego badania, wiec jesli to niemialoby byc badanie [...]
Ależ wiem, bo sam to w pewnym stopniu czułem! Postaram się zastosować, bo w sumie, jeśli chcę coś widzieć to muszę. Chociaz te ostatnie powtórzenia najlepiej wpływają na rozwój mięśni. Ale lepsze to, niż abstynencja od siłowni. Dzięki i pozdrawiam.
No wlasnie bicka robilem wczoraj jako ostatnie cwiczenie :) Mocno nie czulem ale cos tam bylo :P Mam zwykly prosty drazek i nie wygodnie mam sie złapac :D ale mysle ze sie przyzwyczaje :)
[...] czym dluzej tym lepiej mysle ze optymalny czas to 1 godzina, w miedzyczasie pare razy wstan rozluxnij sie i zaraz siadaj spowrotem co kilkanascie minut poszerzaj rozkrod a ostatnie 20 minut to ma byc umiarkowany bol, nie rob nic na chama po sie pozrywasz ale zabardzo sie nie oszczedzaj. tak siedzac mozesz sie pokiwac do tych nog albo je [...]
[...] 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki na maszynie(atlas) 4x 12 4. Krzyżowanie linek na bramie (wyciąg górny) stojąc 3x15 Biceps: Nie bardzo rozumiem to ostatnie ćwiczenie wydaje mi się ono na przedramię. 1. Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka 12/10/8/6 progresja 2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]
[...] skręconą noge olali, odjechali sobie z 5 metrów wyłączyli silnik i czekali na coś, pojechali jakieś 2 godziny później. Drugi raz dostałem wciry w dzielnicy w której przez ostatnie pół roku zadźgano 2 osoby, najpierw na posterunku mnie opieprzyli że powinienem zgłaszać na innym bo to nie ich rewir i kiedy w końcu łaskawie wezwali patrol tamtych [...]
Tadalafil Tablets 20mg
