ostatnie

Spokojnie, to nie pierwszy sezon, zawsze było wszystko na czas, widocznie BeeV rzeczywiście nie ma kiedy tego podliczyć. Żeby pomóc podliczyłem te ostatnie kolejki 1 ligi, mam nadzieję BeeV że nie masz nic przeciwko. Zaraz to wrzucę wraz ze strzelcami goli, gdyby były jakieś wątpliwości to piszcie.

[...] szansę, na to żeby coś pograć. Po pierwsze, spadnie przez to atrakcyjność rozgrywki, po drugie zmniejszy top szanse innych, bo jak ktoś zajmie na koniec tego sezonu ostatnie miejsce to tak naprawdę nigdy nie będzie miał szansy aby zdobyć wyższą lokatę, zresztą powiedz mi po co Tobie np. jako jednemu z lepszych z 1.ligi jakiekolwiek [...]

ja sklad bez zmian w tej kolejce gram z ostatnia druzyna w I lidze no i albo sie odbije od strefy spadkowej albo spadne na ostatnie miejsce w lidze

[...] w Lidze SFD. Tytuł mistrzowski obronił Black Magic. Drugie miejsce zajął zespół AC Warszawska, a trzecie dzięki świetnej końcówce sezonu White Star. Z I ligi spadają cztery ostatnie zespoły. Dziękuję w tym miejscu wszystkim za udział, a BeeV'owi za pomysł całej zabawy i przeprowadzenie tej edycji przez trudny początkowy etap. Mi było bardzo miło [...]

[...] ławce, skos górny 6020 3,5kg /3,5kg /3,5kg /3,5kg /3,5kg 3,5kg /3,5kg /3,5kg /3,5kg /3,5kg 4. Aero 20 minut zepsuty rowerek ;-) Jakos nie bylo mocy tym razem, wogole przez ostatnie pare dni nic mi sie nie chcialo @@-) Do tego ciagle glodna jestem, wiec zapycham sie kapusta kiszona w ogromnych ilosciach }:-( MISKA dzien sredni 2100kcal [...]

[...] /8,5kg 2B. Rozpiętki na skosie 4kg /5kg /6kg 3,5kg /4,5kg /5,5kg + spacer 30 min. Tym razem byla moc na treningu :) Jakos lepiej na psychike dziala 12 w przysiadzie ;-) W ostatniej serii ciezko poszlo 10, ostatnie dwa wymodlone ;-) Niestety w koncowce z technika bylo gorzej :-( Spacer bez problemu, fajnie sie szlo ;-) MISKA 2100kcal 170/80/180 [...]

Mam problemy z zaśnięciem, ogółem ciężko mi zasnąć przez te ostatnie kilka miesięcy. Ostatnio kupiłem melatoninę na spróbowanie i nic nie dała. Samopoczucie i ogółem cała reszta dobrze. A czy się wysypiam to wystarczą mi 3-4h snu i jest czuje się "wyspany". Zmieniony przez - matys243 w dniu 2017-01-27 20:34:24

[...] szwankuje no i libido też coś slabo od kilku miesięcy . Przez wiele lat próbowałem sobie wmówić że tak po prostu mam i tak ma wyglądać moje życie dopiero w lutym tego roku zapodalem daa 30 dni a ostatnie 5 dni 6 bromo do tego co by estrogenów nie poszło za wysoko i te 5 dni czułem się jak Bóg i władca świata później wróciło wszystko do normy .

[...] też coś slabo od kilku miesięcy . Przez wiele lat próbowałem sobie wmówić że tak po prostu mam i tak ma wyglądać moje życie dopiero w lutym tego roku zapodalem daa 30 dni a ostatnie 5 dni 6 bromo do tego co by estrogenów nie poszło za wysoko i te 5 dni czułem się jak Bóg i władca świata później wróciło wszystko do normy . Najpierw wg mnie praca [...]

16 stycznia: Trening z dziś: 25min: 500m ergometr 12 burpees 100 podskoków na skakance 12 wskoków na podwyższenie 60cm zrobiłem: 5 obwodów Odczucia: ostatnie kilka dni to niezliczone ilości kawy! guarana! ze względu na prace, egzaminy na studiach i dodatkowe egzamy... dziś o 18 padałem na twarz:P ale kawa mnie obudziła i udałem się na trening, [...]

[...] Odczucia: Na ergometrze rozgrzewka zalecana przez Darka. Po czym test na 500m i umarłem - totalnie zabił mi nogi i ręce, świat kręcił mi się w głowie.. 8-) ostatnie 100m to już opary.. szczerze to myślałem że znów nie ukończę tych 500. Bo już kiedyś tak się zdarzyło. Miałem tylko 15min by "dojść" do siebie i zrobić jeszcze CF.. [...]

Siema! Ostatnie dwa treningi się odbyły z tym że: -17.06 trening nóg i brzucha. *nóg nie robiłem bo jeszcze po poprzednim mnie bolały, tylko łydki robiłem i dla ,,szoku" brzucha jedną serie A6w. Nawet fajnie zadziałało. -19.06 trening klaty pleców barków i rąk B.8/8/8/8/7/6 a4.8/8/8/8/8/8 a2.8/8/8/7/-/- *źle się poczułem i nie [...]

staram się i mam nadzieję, że będzie lepiej, bo przez ostatnie prawie 2 miesiace sie zapuściłam :) także cieszę sie, że trafiłam na te challenge, bo pomogą mi wrócić do gry :D a widziałam Twoje dipy i pompki na komendę, to dopiero jest miazga :O szacun wielki

dwa ostatnie treningi 15615+110= 15725

dwa ostatnie treningi 15615+110= 15725 15 725 + 55 = 15 780

16 421 + 276 = 16 697 (zaległe podciągnięcia za ostatnie 6 tygodni, kiedy zapomniałem tu wpisywać, przyjąłem średnio po 46 powtórzeń na tydzień bo tyle co najmniej robię)

38 558 + 60 = 38 618 38 618 + 140 = 38 758 ( trzy ostatnie treningi )

43053 + 15 = 43068 Ostatnie w tym roku :))))

To chyba już ostatnie pytanie... Po jakim czasie powinienem widzieć skutek diety i co ile kcal ewentualnie wtedy zmniejszać ? Robić np. pomiar co 2 tygodnie i zmniejszać o 200-300 kcal jeżeli nic nie będzie ruszało ? A z pytaniem o suplementy wybiorę się do działu ... "suplementy"

[...] niedawna suplementowalem , od okolo 2 tyg przestalem, razem z wszelaką resztą suplementów, chciałem sobie zrobić taki drobny detox od wszystkiego do końca września :) a i o ostatnie pytanie , zupełnie nie ten dział itd. ale zapytam przy okazji czasem zdarza się tak, że wracam i już sił prawie zero, późna godzina i dylemat.. co lepiej wtedy [...]