[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] już wcześniej suplementy -carbo,gainer2 vitalmax,monohydrat olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - teraz zaczalem wlasnie brac monohydrat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
zapamietaj ze tluszcz zwierzecy jest potrzebny tak jak roslinny na dietach low carb!!zreszta na kazdej diecie jest potrzebny a na low carb szczegolnie.ostatnie badania nawet ktore widzialem i ktore chyba marek c pokazywal czy pisal o nich mowia ze na low carbie powinno sie jesc jak najwiecej tluszczy nasyconych.skokow insuliny tu nie bedziesz [...]
fotki na zimo bez pompy. Co do diety to zwykla maswoka z duza iloscia bialka powyzej ok 3g na kg, malo weglowadanow raczej ok 4g weglowodanow na kg. A przez ostatnie pol roku cwiczylem takim zmodyfikowanym HST, czyli cwicze cale cialo w 3 razy w tyg (pon,sroda,piatek).Kazdy dzien wyglada tak samo. Ciezar mam staly na kazda partie, robie do kazda [...]
[...] już wcześniej suplementy : kreatyna mono, cell pump Uprawiane inne sporty : tak- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, venom (1/3 opakowania) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : 200 zł uwagi i sugestie : nie Staż treningowy : 1,5
stwierdziłem że będe tak dawkował pierwsze 3 dni 2x1tussipect Aby przyzwyczaić się itp 12 kolejne 2x2tussipect Abt chudnąć Ostatnie 3 dni 2x1 tussipect Aby odzwyczaić się itp Razem 6+48+6=60 czyli 3 opakowania
Nie no Olimp poprawił swoją jakosc przez ostatnie lata znacznie... nalezy liczyc ze ta progresja bedze szla dalej... Ale prwadą jest ze u nas w zasadzie konkurencja jest marna...
[...] 4) staż treningowy sporo ponad rok 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy mono jablczan jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
neevsky- moim zdaniem problem leży tu- bity tren 50mg ed i nagle przerwany a nazajutrz wbite 200mg deki mija 24h i są tego kwiatki (ostatnie kilka dni nie jadłem b6 wcale) Nie wiem co robić dalej... czy to przeszkadza że coś takiego sie dzieje dopóki suty nie zaczną jakoś rosnąć? dam narazie 400mg jakoś b6 na noc to samo jutro zobacze co dalej, [...]
No przez te 2 lata nie stosowalem zadniej diety. Poprostu chodzilem na silownie. Mialem nadwage i jakies kilak miesiecy temu postanowilem zzucic zbedna kg i wtedy zaczalem stosowac diete. Jak przeczytalem o tym dodatnim bilanise co pisaliscie to sie troche przstraszylem, bo ostatnie miesiace jechalem na ujemnym.
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] to co potrzebne. a gdzie mam wpisać resztę informacji ? obowiązkowe pola do edycji 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
a mam jeszce ostatnie pytanie np cykl na mase taki naparwde mocny..... to ostatecznie storm + shock czy moze xpand + mono? nie wiem moze probowales moze cos slyszales:) bo moze jednak zmienie taktyke xploda zarzuce sobie w pzrewie cyklu po tych 7 tygodniacha teraz mysle wlasnie shock+ storm czy xpand + mono?
Ja dodam jeszcze od siebie że, jestem po drugim cyklu. Od połowy marca do połowy maja brałem sustanon w sumie 20 strzałów. Przez ostatnie 2 tygodnie cyklu zaczął mnie swędzieć lewy sutek. Z racji tego, że nie miałem pod ręką nolvadexu ani tamoxifenu nie miałem czym tego zachamować. Wiem że to był błąd, że bez tych środków nie powinienem zaczynać [...]
ostatnie zdjecie prawa lapa albo krzywo stoisz i jest nierowne napiecie albo masz lewa strone bardziej rozbudowana Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-21 17:38:06
dziękuję ostatnie pytanie i sog leci, tylko jedno mnie niepokoi czy od kreatyny nie przytyje i czy te odżywki nie są pod siłownie ? czy to nie ma różnicy ?
[...] rozumieć wod of the day np z 72d.pl. Tam są napisane ćw jakie mam wykonać w ciągu całego treningu po kolei np 42 power cleans czy moge sobie to rozłożyć na jakieś serie? I moje ostatnie pytanie: jaki czas treningu bo już się zaczynam gubić.. Na jednej stronie znajduje nawet wariant 15-20 min. Czy będzie to wystarczające powiedzmy 3-4 razy w tyg?
