[...] imo Porto Malaga nie jest 50 / 50 , nie pmietam kiedy Porto odpadlo z LM z druzyna srednia czy srednio-dobra tylko zawsze z druzynami z topu , forma Malagi tez nie przekonuje patrzac ostatnie 5-7 meczy ;-) jedyny minus to taki ze Malaga potrafi spiac sie na najwazniejsze mecze co pokazaly spotkania chocby z Realem, Milanem czy Barca. dzieki
[...] pytanie, a jakie dolegliwosci chcesz zwalczyc przyjmujac gluko?:), "I jestes na 100% pewien, ze: - to nie byl efekt placebo, " to nie bylo 1 ani zapewne ostatnie skrecenie kostki, wiec mam spore doswiadczenie w tego typu urazach:) wiem ile regenerowala mi sie kostka za 1 razem, ile za 2, a ile za 3:). tym razem bez bolu [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=C66UIxMh7KY Szczerze mówiąc to nie do końca rozumiem tą sytuację. Na tym filmie widać ostatnie 30 sek. drugiej rundy przy stanie 1:1. Szwed wybronił parter i dostał 1 pkt -później, gdy przechodził obok tablicy widniał prawidłowy wynik 1:2 dla Abrahamiana, ale już wtedy sędziowe zdecydowali, że wygrał Włoch. Pierwszą [...]
i rozciągasz się statycznie? tzn schodzisz do jakiejś tam pozycji w ćwiczeniu napinasz mięśnie wytrzymujesz 10-30 sec...potem 2-3 sec odpoczynku i teraz pogłębiasz max (np rozkrok) i znów 10-30 sec?? ostatnie pytanie :D nie bd już cię męczył:D
[...] Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:71,92 SUMA: B:139,3 W:436,935 T:120,515 Kalorie:3389,575 Jeszcze na dzisiaj zostaly dwa ostatnie posilki. Z banana w 4 juz zrezygnowalem, zostawie go na jutro :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-14 16:40:32
[...] obwody trwały około 11-12 minut, a na końcu po 7-8 minut :) ale często było koło 6:35 sekund, to były moje pierwsze przygody nie da się tego zapomnieć :-PP PS: Poniżej 6 minut nie da rady chyba zejść a ja Ci się uda to daj znać 8-) Pamiętam, że na 6 obwodach zatrzymałem się na długo, a na 8 zrobiłem dwa ostatnie treningi. I powodzenia !
[...] najpierw zrobie jedna, a pozniej druga reka to nic sie nie stanie. Brzuch chcialem zrobic na poczatku, ale tak wyszlo gdy wlaczylem stoper, ze zapomnialem i zrobilem jako ostatnie cwiczenie. No i pomylilem sie tez przy lydkach, widac, ze mialy byc przed przysiadami, a byly po. To by bylo na tyle, kolejny trening w niedziele, a dzisiaj moze [...]
[...] rzucala w oczy to czesto zbyt niskie kcal juz na starcie (nawet okolice PPM) i dziwne dietetyczne zalecenia. Zeby nie pisac wiecej. Ale to pisze z obecnej perspektywy, przez ostatnie lata wiedza i swiadomosc w temacie poszla do przodu i wiele rzeczy mozna zrobic po prostu zdrowiej, lepiej i skuteczniej :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
[...] początku w grzbiecie zamiast tego wiosłowania ?? Co do wznosów barków na mieśnie 4 głowe to 20 powtórzen w seri to chyba za dużo na ćwiczenie masy bo sam nie wiem ; / Aha i ostatnie , wydaje mi sie że mam teraz za mało ćwiczeń na tricepsy ; / . Jak jeszcze coś źle to plis poprawcie . Może mi ktos jeszcze powiedzieć czy na tym planie nabiore [...]
[...] w atlasie Co do wznosów barków na mieśnie 4 głowe to 20 powtórzen w seri to chyba za dużo na ćwiczenie masy bo sam nie wiem ; / czworoboczne, wcale nie za dużo, Aha i ostatnie , wydaje mi sie że mam teraz za mało ćwiczeń na tricepsy ; / . tylko ci się wydaje, każda seria wyciskania angażuje tricepsy, a to twoje ostanie wyciskanie w wąskim [...]
[...] jest taka, że ważę 100 kg przy wzroście 190 cm. Moim problemem jest tłuszcz umiejscowiony na brzuchu i bokach. Rósł on sobie już dłuższy czas, ale wezbrał na mocy przez ostatnie 2 miesiące podczas treningu masowego. Na siłowni ćwiczę 4 x w tygodniu. Od jakiegoś miesiąca suplementuję HMB i w związku z tym moje pytanie: 1. Czy suplementacja [...]
Mi sie w sumie podoba ta dieta,czuje sie ok, jestem najedzona tymi malymi ochlapkami ....mam pytanie (TO ODNOSNIE ALKOHOLU NADAL JEST AKTUALNE:)a kolejne to takie ze w 2 ostatnie dni diety jade do szkoly no i nie ma co ukrywac nie bede z tymi swoimi PRZYSMAKAMI ,jechac 300 km pociagiem...czy sa jakies zamienniki ktore bede mogla zjesc??zamiast [...]
ufff... ostatnie zdanie tez do Audiofila bylo... jakos mnie draznisz Audiofil... moze to dzialanie kopenhaskiej...? A tak na serio, to nie masz pojecia, jaka przeszlosc ma za soba kazda z nas i tak naprawde NIC nie mozesz powiedziec... Jakie zdrowe jedzenie, jaka racjonalna dieta???? Ja probowalam juz wszystkiego i chudne tylko na bialku, wiec... [...]
DZIEŃ XII :) przez chorobe niestety musialam od czasu do czasu wrzucic cos treściwszego... pod antybiotyk marchewka raczej nie jest dobrym rozwiazaniem...chce miec zdrowy zoladek ;] i tak mimo to rewolucje zoladkowe byly przez 2 ostatnie dni.. ;/ zostal mi jeszcze jeden dzien ;)
Witam wszystkich. Widze że wątek trwa nadal i kolejne osoby sie dietuja. Ja tez postanowiłam spróbowac kopenhaskiej bo nagle sporo kilogramów do zrzucenia sie zebralo i pomyślałam że ta dieta może być dobrym kopniakiem na początek. Zaczęłam wczoraj. Czyłam sie bardzo dobrze... rano troche trzęsawka po kawie której normalnie nie pijam- za to [...]
[...] sily reszta dnia normalnie (ale absolutnie nie jestem zmeczona ani oslabiona- nawet powiedzialabym ze odwrotnie). Troche czuje glod ale nie jakos znaczaco. Tym bardziej ze ostatnie tygodnie mialam bardzo dziwnie- nie czulam sie glodna normalnie za to skrecalo mnie z glodu po kazdym jedzeniu. Nie wiem co sie w mojej glowie poprzestawialo ale na [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
