ostatnie

U fizjo byłam jakis czas temu. Mam schudnąc bo to najwiekszy problem. Chyba przejde sie do innego bo nic ciekawego mi nie doradził. Ostatnie dni troche lepiej jest. Diete trzymam i walcze dalej . Dzis sie zwazyłam to 132,9kg. A dodam ze zanim sie zapisałam do grupy to było 141,2 niestety... Na razie spacery i spacery a tak nie wprowadziłam nic [...]

Mam chwile więc zaglądam. Dziennik konkursowy nadal prowadze, więc tam więcej o tym co u mnie dzieje. Ale wpadam z fotkami bo nie każdy tam zagląda . Cm tez spadają. Ostatnie dni tylko jakieś kolejne przemęczenie czuje, ale sama nie wiem czy to nie wina zabiegania. Na 18:00 jade na przygotowania dziecka do jego ważnego dnia ..i tak latam to tu [...]

ostatnie foto wymiata ,za***iscie mera pokazuje

[...] zeby wstepnie zmeczyc nogi przed hack maszyna ale czemu nie robisz przysiadow? Klata widze ze chcesz nad srodkiem popracowac trening w miare ok ale ja wywalilbym jedno z cw na trica i zamienil je na pompki na poreczach. Co do treningu bica ostatnie cw bym wywalil jesli chcesz cos dodac to albo w podporze o wew czesc uda albo modlitewnik. Pozdro

[...] jeszcze czasu aby było czuć i widać efekty w tygodniu conajmniej 2 razy czuje się dość zmęczony a czasem pojawiają się skurcze lecz wydaję mi się żę to od dość mocnych treningów ostatnie robiłem takie może w tam tym roku hehe. Ogólnie magnez mi sie dzisiaj skończył, bcaa się skonczy w polowie grudnia a reszta supli chyba mi wystarczy do końca ;)

[...] carbo 50g, Od pewnego czasu waga mi unormowała co mnie nie pokoi od zawsze miałem jednak trudności z nabieraniem wagi, w czasach startów w pc stratowałem w kat 69kg i ostatnie 2 lata w kat. 77kg, i tutaj proszę Was o jakieś rady co zmienić co poprawić aby nabierać masy powoli bez pośpiechu i się nie zalewać?? Zmieniony przez - MvF16 w dniu [...]

[...] samym obciążeniu? :-) Tak przy takim samym, jeśli chodzi o siłe to jest więcej ale na mniej powtórzeń np. w przysiadach z tyłu robiłem 3 serie na 150kg trójkami gdzie przez ostatnie 11 miesięcy nie robiłem takich serii wcale nie było mowy o takich ciężarach ;) na wiele powtórzeń od 8 do 12 czy więcej ciężary raczej te same stosuje choć często [...]

@grind: a nie przyszlo ci do glowy, ze KSW sie stara, a JLB po prostu mial wbite na walke? Spojrz na to z tej strony: ostatnie walki JLB to 1 walka w Chinach, walki w Japonii i we Francji, jego ojczyznie. Polska i KSW, to jak wiesz, 3 liga i zadupie swiata jesli chodzi o MMA i K1. Jak na razie typ nie robi objazdowki jak Bob Sapp, wiec patrzac [...]

Materla jak nie skończy Silvy przed czasem i cała walka nie będzie na jego korzyść to z UFC się raczej będzie musiał pożegnać. Trzy ostatnie walki - dwie na siłę wygrane z pomocą sędziów pewną i przegrana przez KTFO.

[...] problemy z obróceniem głowy w prawo. Zupełna nowość, bo zwykle takie akcje miałam po lewej stronie }:-( Coś się znowu pospinało :-( Zrobiłam WL, ale kiepsko wyszło. Jednak ostatnie treningi bez ciężarów spowodowały, że siła spadła. Nie można mieć wszystkiego. W marcu 40kg poszło na 8x, a dziś ledwo 5x :-( Próbowałam 45kg ale tylko 2 [...]

jaki stres - co to jest ?? hehe - sie trzeba na bieżąco uczyć ... albo choć wcześniej zacząć a nie do anatomii czy biochemii po kilku dniach nauki podchodzić ale pamiętaj najgorsze są dwa pierwsze lata - i 4 ostatnie

Aha dobrze ze cztery ostatnie tez

ostatnie z "przed":)

Ostatnie Pewnie, ze to ja wystarczy popatrzec, ze 3 miesiace temu nie umialem pozowac do plecow i teraz nadal nie umiem:D. Nie wiem czemu mi ta poza az tak slabo wychodzi:D Pozdrawim

to ostatnie zdjecie to przed rozpoczeciem treningow ?

OSTATNIE FOTKI JAK BEDZIE WEDLUG WAS KASZANA TO USUWAJCIE TEMAT :) POZDRO

Siema Karol ,mam pytanko ,czy możesz zdradzic czy zamierzasz niebawem się bić lub na jakichś zawodach wystartować ,bo ostatnie zdjęcie nie jednoznacznie mówi czy chodzi o walke ... dzieki za odp,pozdrawiam

Dzięki za odp jeszcze podpytam. 1. W jakiej formie ww po trenigu najlepiej? Bo ww powinny być po treningu proste ale zarazem są to ostatnie ww tego dnia nie będzie to przeszkadzać? Z tego właśnie względu najpierw starałem się zjeśc proste a potem jako ostatni posiłek ww złożone. 2. Dodam 4serie kółka. Rokcy znam, widziałem wcześniej jak robisz ale [...]

Patrząc na ostatnie wyniki naszej kadry i dyspozycję poszczególnych zawodników krucho widzę nasze szanse w walce o medale. Obyśmy już w grupie nie mieli problemów ale z drugie strony pamiętam, że liczyłem na naszych w Moskwie w 2007 roku i kompletnie zawiedli, a gdy skazywałem ich na porażkę w Izmirze w 2009 roku zdobyli złoto więc może i tym [...]

Zbigniew Bartman trenował z kadrą Trzy dni wolnego po Memoriale Huberta Wagnera dostali polscy siatkarze od trenera. W środę wieczorem spotkali się na zgrupowaniu w Spale. W czwartek mieli już dwa treningi - rano były zajęcia na siłowni i hali, wieczorem zawodnicy ćwiczyli na tylko hali. Po raz pierwszy w czasie przygotowań do mistrzostw Europy [...]