SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieg 600m

  • jak polaczyc bieg na 100m i 600m ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak mam polaczyc trening biegow na 100m i na 600m ?? mam rozpiske 100m PONIEDZIAŁEK 1. wznosy tułowia 3x10-12 2. rwania 3x5-7 3. zarzut sztangi 3x5-7 4. przysiad 3x5-7 5. wyskoki z półprzysiadu 3x5-7 6. wstępowania na skrzynie 3x5-7 7. wspięcia na palce 3x10-12 8. brzuch wedle uznania WTOREK 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 1/5/2008 12:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 100m, 600m, i 12min

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] za 2,5tyg. Kondycja jako taka jest jednak przez kontuzje nie mogłam wcześniej. Nie znam swoich aktualnych czasów, wiem że muszę popracować nad szybkością i kondycją czy bieganie 3razy w tygodniu (poprzedzne 5min rozbiegu) -1 dzień interwałowo 1min biegu na max, 30s chodu przerwy tak 5 razy o ile płuc nie wypluje -2 dzień bieg 15minx2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/17/2009 3:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 600m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie internautów :) Mam pytanie odnośnie biegu na 600m : jaką przyjąć taktykę ? Mam biec na pełnej szybkości przez 2 okrążenia (każde po 300m), czy inaczej ? Mój kolega mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 9/5/2012 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 600m

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem bo za 2 tygodnie mam zawody na 600m a nigdy wcześniej na takie krutki dystansy nie biegałem.Prosiłbym o jakąś rozpiske albo coś i proszę wziąść pod uwagę że jest śnieg i jest dosyć ślizgo.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 1/2/2011 10:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 600m

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak biegać szybciej mając 10 lat na dystańsie 600m?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 5/15/2014 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    26/11/2015 Rozgrzewka 800m luznego truchtu + technika 3 rundy 1km bieg 600m trucht Schlodzenie 400m spacer /SFD/Images/2015/11/27/2e7d040868854925ae40e73f9ea26b0c.png Komentarz: Nie szalalem na 1km raczej staralem sie luzniej biegac. Niezregenerowany po poprzednim dniu. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-27 13:14:25

    Odpowiedzi: 6304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2015 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningowo, troche pojezdzilam na rowerze ale juz krotsze dystanse ;-) , skupic sie musialam na pracy,rodzinie i remoncie 25.06.15 znowu crossfit :-D w ramach rozgrzewki bieg 600m WOD1 AFAP 50x wioslarz (kcal) box jump 50 cm KB swing 20 kg wall ball 10 kg burpees mlotem w opone skakanka pull ups czas: 24:08 WOD 2 AFAP 3 rundy: 10x HR push [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] iż każdy żołnierz kończący służbę w naszej armii jest mile widziany w Legii Cudzoziemskiej. WARUNKI DOSTANIA SIĘ DO LEGII: -bardzo dobry stan zdrowia, -nienaganny przebieg służby w naszej armii, -wykształcenie minimum zawodowe. O zgodę na służbę w Legii Cudzoziemskiej należy zwrócić się jeszcze do właściwych organów władzy państwowej. Bez [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2006 2:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przesuwać cały program Wtorek 2-3 km trucht + ćwiczenia rozciągające 5' + 6 x 200 m po 36-38 sekund +300-400m przerwy w truchcie + 2-3 km truchtu/schłodzenia Czwartek Zbiegi Podbieg długości 400-600m 2-3 km rozgrzewka + ćwiczenia rozciągające + 6-10 razy zbieg tak jak Cie nogi poniosa bez chamowania podbieg truchcikiem 2-3 km schłodzenia [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 11:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 9/19/2004 2:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Podczas mityngu halowego w Lievin Adam Kszczot ustanowił halowy rekord Polski w biegu na 800 m - 1:44.57. Rekord kraju padł też na 1500 m, gdzie Marcin Lewandowski uzyskał 3:37.76. 800m 1. Adam Kszczot 1:44.57 – halowy rekord Polski 2. Timothy Kitum (94, KEN) 1:45.96 – halowy rekord Kenii juniorów 3. Jurij Borzakowski (RUS) 1:46.08 4. Jackson [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 10:54:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Annaaa26 DT/pods. 4 mies: s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogach dotknąć całymi dłońmi ziemi a głową kolan, prawie mi wychodzi, trochę jeszcze naciągania 5. Pompki min 14 max 20 6. Bieg na 600m, min 3,00 min max 2min 35s (ostatnio biegłam na wakacjach na normalnej bieżni wokół stadionu, bez większego przygotowania, mój czas to było 2min 34s) Więc jeśli chodzi o skok, rozciąganie, pompki i 600m to czuje [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13463 Data: 2/10/2014 9:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening navy seals

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] km Sportowy Popołudniu Basen pływaj 8x50m (400m) Sportowy Piątek Rano 10 km marszu Wojskowy* Popołudniu 6x20 pompek, 6x5 drążek, 110 przysiadów Sportowy Sobota Rano 7 km biegu Sportowy Popołudniu Siłownia Sportowy Niedziela Rano Basen 3x 200 m Sportowy Popołudniu 20 min rozciągania Sportowy Tydzień nr2 Dzień tygodnia Trening Strój [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2005 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Kutfa no, Fsl dokłada nam ciągle roboty %-). WOD In teams of 2: 2 laps Run (~600m) 35/50kg 40x Back squat 40x Front squat 40x OHS 2 laps Run (~600m) 25/40kg 40x Strict press 40x Push press 40x Push jerk 2 laps Run (~600m) 35/50kg 40x Hang power clean 40x Hang power snatch 1h Gimnastyka WOD jak widać dla mnie. Bieg nie był tragiczny, całkiem [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2018 9:51:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] pn - Przysiad + akcesoria + sprinty (400m-600m) wt - fizjoterapeuta sr - wod na gore ciala + 3km trucht (trening techniki i oddychania) czw - dynamika siady + akcesoria + biegi tempowe (800m-1200m) pt - luzny trening emom (aktywacja ukladu nerwowego) sb - dlugie bieganie (3 formy: dlugi bieg po gorkach 20km i powyzej, bieg rano 7-10km + bieg [...]

    Odpowiedzi: 6304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 9:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    To by było tak: basen rano bezpośrednio po pracy, potem po południu rower 110 min regeneracyjnie i wieczorem bieg 11km lekko. Warm Up - 400m Front crawl - 3x 50m Front crawl on 10s rest Build easy to hard each 50 - 3x 50m Front crawl on 10s rest Hard to easy each 50 Main Set - 600m Front crawl – last 200m hard on 40s rest - 450m Front crawl – [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2016 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawoził nas na miejsce startu,i tutaj na chwilkę chciałbym się zatrzymać bo podobał mi się jeden motyw podczas jazdy,mianowicie na samym rynku autobus się zatrzymał,wyszły 2 biegaczki i 1 biegacz i złożyli wieniec pod pomnikiem Jana Kilińskiego,osoby dla której ten bieg się odbywa,spodobało mi się to,ciekawa sprawa.Od razu kiedy przyjechaliśmy na [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 8:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] km Sportowy Popołudniu Basen pływaj 8x50m (400m) Sportowy Piątek Rano 10 km marszu Wojskowy* Popołudniu 6x20 pompek, 6x5 drążek, 110 przysiadów Sportowy Sobota Rano 7 km biegu Sportowy Popołudniu Siłownia Sportowy Niedziela Rano Basen 3x 200 m Sportowy Popołudniu 20 min rozciągania Sportowy Tydzień nr2 Dzień tygodnia Trening Strój [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2005 6:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odwołać nocleg i jechać do Płocka bezpośrednio przed startem prawie 300km więc z definicji założyłem rangę startu X -) Z góry wiedziałem że taka wycieczka gwarantuje słabe bieganie, podróż samochodem gasi we mnie całkowicie moc biegową. Próbowałem tak robić w Piasecznie oraz rok temu w Jacni i zawsze kończyło się to marszobiegiem ale jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2017 10:36:45 PM Liczba szacunów: 3
  • Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z zapytaniem gdzie będą na zawodach i jeśli planujesz start tam gdzie oni też będą to problem masz z głowy możesz zapytać tu - http://www.trishop.pl/ 30.01.2011r. bieg-10,5km. czas-1:14:50sek. 31.01.2011r. dzień luzu od treningu. 01.02.2011r. bieg-13,5km. czas-1:13:01sek. spining-2godz. tętno-128/149max. 02.02.2011r. pływanie-1500m. [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 19718 Data: 2/14/2011 12:38:26 AM Liczba szacunów: 0