Ten artykuł wyjaśni wiele sprzeczności Cynkowa rewolucja!!!! CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez [...]
[...] umarl pod tym namiotem :) do tego dochodzi jakis kubus albo owoce sobie tam kupie. Ogolnie to chodzilo mi tylko o to ze jak przerwie trening i diete to czy jakos na tym strasznie ucierpnie jesli chodzi o mase :) Panowie jeszcze raz thx za porady. (A tak wogole to i tak sobie poszaleje bo to moje ostatnie wakacje, od wrzesnia do roboty ide :) )
[...] -biceps: okolo 41 -klatka: nie mam jak zmierzyc mysle ze 112-116 -udo: nie mam jak zmierzyc -talia: okolo 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku zycia boks,kickboxing , ostatnie kilka lat tylko silownia rekreacyjnie. 6. DIETA: -białko: min 2 g na kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tesc [...]
[...] Dlatego Ci pisałem, że musisz mieć w tym momencie w miare szybko dostep do IA, czegoś na prolkę i HCG - jakby były potrzebne. Drugie badanie robisz jak już będziesz jadł ostatnie tabletki clomidu i tak musisz zobić przynajmniej LH żeby wiedzieć czy przysadka zaczęła działać i na jakch jest obrotach, bo być może w tym momencie trzeba będzie [...]
Mam gino właśnie to mnie zaniepokoiło. Dlatego poleciałem zrobilem badania... Mam tendencje do gino niestety Leciałem- 300 kcal Od poniedziałku miałem zdjąć kolejna 100 i tak co dwa tygodnie wyjściowa 2500 teraz już było przez ostatnie 2 tygodnie 2200. Tyleze po propie świetnie się czuje.
Przed przerwa cwiczylem lącznie pol roku tez z kilkoma mniejszymi przerwami. Ciezko nazwac to solidnym treningiem bo w tym czasie probowalem kilku zestawow cwiczen. Od typowo silowego 5x5 Billa Stara po split na mase do fbw 2x tydz. Ostatnie moje treningi wygladaly mniej wiecej tak A 1.przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie na drążku do [...]
lysy_waz ANKIETA - obowiazek!!!!!!!!!!!!! nie ma miejscowego spalania tłuszczu żadne A6W bo zakatujesz brcuh i same flaki zobaczysz wizualnie na chwile. Ogarniasz "Od typowo silowego 5x5 Billa Stara po split na mase do fbw 2x tydz. Ostatnie moje treningi wygladaly mniej wiecej tak " po co????? tez szukasz złotej metody?? "Efekty w [...]
[...] należy przestrzegać kwestii sterylności. 1.Z tego wynika, że można jednak stosować HCG w dawkach 500iu - 1000iu ed w czasie cyklu (rozumiem, że rozchodzi się tutaj o ostatnie 2 tygodnie cyklu.. ale jednak, podczas cyklu ;-) ), a jednak wg Was lepiej tego nie robić.. i teraz się zastanawiać kto ma rację :)) 2. Samo HCG w proszku może leżeć [...]
[...] jako ostatni dlatego docinasz sie zawsze do konca a nie do momentu az ci waga pasuje. Dlatego skoro wszedzie juz ladnie jestes wyrzezbiony a został ci ten tluszczyk na dole brzucha to znaczy ze jestes blisko. Czesto tak bywa ze ostatnie 1-2kg to wlasnie ten "brzuszek" i w ciagu tygodnia dwóch zrzuca sie go kompletnie. Jak tniemy to do końca.
Spokojnie, jescze rok albo 2 i producenci i dystrybutorzy zaproponuja sklepom 100% narzutu, wtedy ceny spadna, zaczna sie promocje z prawdziwego zdarzenia. Zobaczcie na przykladzie HMB, przez ostatnie 12 miesiecy stanialo 200%. A ceny proszku nie wzrosly. Producent ma min. 1000% narzutu
CO do Stażu to 2 lata. Ostatnie 4 miesięcy trening również push pullem w dwóch blokach po 2 miesiące. Była tam mniejsza objętość treningowa stąd ta zmiana. CO do progresji i ciężaru to zaczynam od około 70% maksa i z tygodnia na tydzień będę zwiększał ciężar. A ćwiczenia rdzenia to jakie np? Jakieś planki?
[...] Tłuszcze: do smażenia olej ryżowy, oliwa z oliwek jako dodatek np do sałat itd, ryby, orzechy, bardzo dobre jest masło orzechowe, żółtka jaj to także są zdrowe tłuszcze, awokado, Białko : Białka jaj, odżywka białkowa, drób, pierś z kurczaka, indyka, wątróbka z kurczaka, wołowina, ryby, ostatnie miejsce nabiał. Odżywki białkowa+ jabłczan kreatyny.
[...] masło orzechowe, żółtka jaj to także są zdrowe tłuszcze, awokado, Białko : Białka jaj, odżywka białkowa, drób, pierś z kurczaka, indyka, wątróbka z kurczaka, wołowina, ryby, ostatnie miejsce nabiał. Odżywki białkowa+ jabłczan kreatyny. David, tutaj doradztwem zajmują się Szefowe ;-) a koleżanka niech najpierw przeczyta regulamin i wypełni do [...]
jak bedzie pil 6 litrow wody dziennie uniknie problemu z nerkami ale lepiej zeby zmiejszyl tren do 10 tygodni zeby miec looz psychiczny. A na blok tez da rade poradzic nie jest wcale nieunikony. Jak go przybolkuje to moze na ostatnie 3 tygodnie postrzelac propem. A pod reka niech trzyma HCG
Wody wiadomo ze bedzie duzo w trosce o bezpieczenstwo nerek bede wypijal 5-7 litrow dziennie. Nad propem na ostatnie 3 tygodnie cyklu sie zastanowie bo to juz sporo klucia i srodkow by wyszlo sporo. No i jaka bylaby sugerowana ilosc tego propa. Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2005-11-11 19:25:26
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC przypadkowo ujawniło nadchodzące zestawienia walk Wygląda na to, że tego lata w UFC szykuje smakowite kąski w postaci bardzo interesujących walk, po tym jak podczas występu w „Pivot Podcast” Dana White niechcący ujawnił plansze z planowanymi zestawieniami. Dana White pojawił się w „Pivot Podcast” prowadzonym [...]
[...] z Brandonem Moreno Kai Kara-France wypowiedział się na temat swojej zbliżającej się walki o tymczasowy tytuł wagi muszej z byłym przeciwnikiem Brandonem Moreno. Podczas ostatniej rozmowy z Combat TV, „Don’t Blink” omówił swój wyczekiwany rewanż z Moreno. Wyjaśnił, co sprawi, że ich drugie spotkanie będzie o wiele bardziej ekscytujące po [...]
[...] np 3-5razy w tygodniu trening. Gdy wyjdzie ci zapotrzebowanie wtedy ułóż diete w 3-4 posiłkach max. Np. sniadanie obiad kolacja - norma gdzie robisz 60-70% całych kalorii a ostatnie 30-40kcal robisz na biszkoptach nutelli itd. Wcale nie unikaj słodyczy to taka sama kaloria jak z jajka i nie daj sobie wmówić głupot - te teorie ze slodycz zły [...]
"własne ZMA"
