ostatnie

[...] masa przy nienabieraniu tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do ok.150zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku może trochę więcej /ponad

Witam mam pytanie dot. diety. od ponad 2 miesięcy robię masę jednak mam mały dylemat . Kiedyś byłem mały i gruby jednak podczas dojrzewania strasznie szybko urosłem ( ok 20cm a przytyłem może 1-2kg ) i zostało mi dość dużo tłuszczu na brzuchu którego chciałbym się pozbyć jednak nie spalę tylko z niego bo z innych partii też zejdzie . Mam chude [...]

[...] 172 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: na w/f stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: jak naj mniej;/ może max 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 [...]

Witam, mam do sprzedania dwie bluzy Adidas Adicolor Firebird: Rasta i Gold, rozmiary XL, nowe, nie używane, z metkami. Cena jaka mnie interesuje to za Raste 135 zł, a za Gold'a 125 zł. Wysyłka zgodnie z cennikiem poczty polskiej / paczkomaty.pl Jak ktoś jest podejrzliwy to mogę wysłać za pobraniem dla mnie to nie problem ;-) Bluzy na prawdę [...]

Przez ostatnie 8 tygodni odchudzałem się: - stosowałem dietę 1200 kcal (raz lepiej, raz gorzej) - jeździłem na rowerze (5-6 razy w tygodniu) po ok. 30 minut - schudłem 10kg (z 89kg do 79kg) Teraz chcę zrobić jakiś trening przejściowy (namiastka siłowego) i zwiększać kaloryczność posiłków. Co myślicie o czymś takim: - 4 tygodnie - kaloryczność [...]

[...] Waga: 88 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA,Glutamine,carbo, ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: bez kofeiny Staż treningowy: 16

[...] przez ostatni rok stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 1x, witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: ~150 przewidziane finanse na cykl: czekam na propozycje uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok

[...] proste ćwiczenia, żeby poprawić swoja kondycję i poprawić sylwetkę. Mam 17 lat (Wzrost 186, waga prawie 90kg.)na lekcjach wf'u zawsze szło mi słabo i zajmuje najczesciej ostatnie miejsca oprócz skoku w dal. W wakacje oprócz picia piwka z kolegami :P jeździłem troche rowerem, co bardzo lubie. Z bieganiem u mnie bardzo słabiutko. bardzo bym [...]

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna gainer baiłko Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: nie wiem :) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9misięcy Zmieniony [...]

[...] - 2lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - głównie gainery do uzupełnienia diety 7) stosowane wcześniej spalacze - - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]

[...] Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: wf i siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 16 lat ;] przewidziane finanse na cykl: tyle ile potrzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy HMB, BCAA, Gainery, creapure+ala+b1, mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2,2 [...]

[...] robić bo nie wiem czy jeszcze troszkę zredukować, czy ostrożnie wchodzić na masę. Pierwsze zdjęcie luzem z lewej strony 83kg, z prawej 75, Kolejne zdjęcie na spięciu, i ostatnie oponki, wszystkie zdjęcia robione z rana na czczo. W tym czasie z pasa i talii zjechałem gdzieś po 10cm, a drugie pytanie czy zapotrzebowanie policzyc na cala mase, [...]

Witam, mam pewien problem. Od miesiąca moja waga stoi praktycznie w miejscu, zdążyło mnie również otłuścić nieco przez ostatnie 2 miesiące, węgle mam na poziomie 400g produktu czyli około 300g węglowodanów. Dieta wygląda tak: 1. Posiłek: Pierś kurczaka 200g, 80g ryżu brązowego, 25ml tłuszczy (oliwa z oliwek + tran) Trening 2. Posiłek: Pierś [...]

[...] głupi byłem kasa w błoto,potem mono olimpu,potem mono olimpu,nitrobolon II,gain bolic 6000,mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miechy 10) przewidziane finanse na cykl nie gra roli 11) uwagi i sugestie wiec proszę o dokładną rozpiskę [...]

[...] itp. Dorzucę do tego ze jem wciągu dnia między posiłkami Np: Baton lub cała czekolada, owoce , orzechy ziemne w tygodniu zjadam także rybę np losos flądra itp. Pytanie ostatnie czy mogę spokojnie stosować gainera mass xxl i chce go stosować odrazu po treningu | i czy spokojnie mogę stosować kreatyne cm3 chce brać ją w dni tylko treningowe [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat ćwiczyłem jakieś 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu brałem m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] systematycznie) 5) cel cyklu =siła,masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono olimp,cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny =za tydzień kończe cykl i planuje następny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] masę mięśniową. Chciałbym jednocześnie zgubić brzuch. Wiem już co mam robić jeśli chodzi o kwestię treningu. Wyjaśniono mi to w innym dziale. Pozostaje problem diety. Przez ostatnie 1,5 tygodnia stosowałem taką: - I posiłek - Jajka na twardo z chlebem razowym / surówką lub płatki owsiane z rodzynkami, orzechami, mlekiem - II posiłek w [...]

[...] w miare czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : 1x mono Uprawiane inne sporty: sporty walki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tydzień na cyklu mono ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku przewidziane finanse na cykl: na białko ok. 100zł, nad BCAA się zastanawiam uwagi [...]