Ostatnie ćwiczenie to jakieś nieporozumienie, co to za technika? Garb zamiast prostych pleców, zamiast prostować tak, aby łapa była w miare równoległa do ziemi podczas wyprostów, to on ledwo robi tak żeby nie była prosotpadła do niej
[...] do opon samochodowych)-bardzo dorze sie wszystko pakuje a sposob tego cw chroni przed kontuzjami w pewnym stopniu. cw 2-odmiana klasycznego francuza lezac-cele jak wyzej cw ostatnie:cele jak wyzej(czyli rzezba bez utraty masy i ochrona przed kontuzjami)-taka pozycja tez powoduje duze nagrzanie tricepsow-zwrocie uwage na faze zatrzymania i duzy [...]
prawda jest taka, ze branch byl drugi, bo reszta z***ala forme. z podobnych powodow mr.o zostal dexter, ktory dostawal w******* za dawnych dobrych czasow mimo, ze miewal nawet lepsza forme niz za czasow kiedy zdobyl sandowa. przez ostatnie pare lat poziom mr.o pikuje w dol i to nie jest tylko moj wymysl, to samo mowi dorian, kevin, shawn...
szkoda tylko tych jego bickow, przodem najszersze wygladaja jak skrzydla i brodka z takim podcieciem odejmuje mu lat... moze i nigdy nie wygra ale zawsze bedzie mieszal w topie, ostatnie foty pokazuja ze wcale nie jest 'umiesniona kupa' jak pare osob wczesniej pisalo - zajbiscie wyszedl.
[...] -uginanie nadgarstków nachwytem 15x12kg 15x12kg 12x12kg (waga jednego hantla) Jako początkujący nie ustrzegłem się od "kociego grzbietu" w martwym ciągu, ale 2 ostatnie serie zrobiłem już poprawnie (chyba). Kompletnie się zdołowałem gdy za chvja nie mogłem zrobić ani jednej pompki na poręczach. Podciąganie również mi nie wychodziło. [...]
[...] %-) Tak samo Wand nie musi koniecznie wygrywać z Lebenem, kiedy widać było, że jest już po prostu za bardzo skatowany na sieczkę z takim mutantem jak Leben.... No ale jak Wand za parę lat jakimś cudem będzie ciągle w rytmie, a Leben się zużyje (patrząc na jego ostatnie występy, to może szybko nastąpić %-)) to czemu nie. Będą równe szanse. 8-)8-)
[...] Oprócz Gruszki w Spale pojawili się także: Paweł Zagumny, Michał Winiarski, Daniel Pliński oraz Mariusz Wlazły. Atakujący reprezentacji Polski w poniedziałek przeszedł ostatnie zabiegi we Wrocławiu. Prawdopodobnie nie zagra w turnieju kwalifikacyjnym do mistrzostw świata. Jego miejsce może zająć Piotr Gruszka. Kolejną niewiadomą jest [...]
[...] była równym rywalem dla drużyny Igora Kolakovicia. Dzięki temu zwycięstwu Serbowie objęli prowadzenie w grupie B. Japonia - Bułgaria 1:3 (23:25,25:23,29:31,26:28) Świadkami zaciętego spotkania byli kibice w Tokio gdzie drużyna Japonii uległa Bułgarii, a dwa ostatnie sety były grane na przewagi Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-04 10:19:36
Argentyna - Serbia 2:3 (25:16, 21:25, 25:21, 20:25, 10:15) Trzeba przyznać, że Argentyńczycy wypuścili szansę z rąk bowiem prowadzili 2:1 i mogli to spotkanie wygrać jednak Serbowie wrócili do gry, wygrywając dwa ostatnie sety i to ostatecznie oni cieszyli się ze zwycięstwa.
ale nawet gdyby jakimś cudem Polsce udało się wygrać ostatnie spotkania 3:0 to i tak wątpię, aby polacy dostali dziką kartę, bo przecież organizatorzy widzą jak grali w fazie grupowej, a tak grających drużyn w finale nie potrzeba lepiej postawić na taką drużynę, która może zaskoczyć w finale dlatego myślę, że będzie to Bułgaria albo Argentyna [...]
[...] V 3 wafle ryżowe, 150g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona Dołożyłam do miski. Om nom nom nom nom. Następne i tym samym ostatnie (chlip chlip) dodanie kcal będzie za tydzień czyli 25.08. Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie [...]
[...] wtorek: barki+klatka+tricek+brzuch środa: plecy+barki+bicek Weekendowe treningi wypadają do południa, natomiast w tygodniu bez zmian - o ok. 18. Żeby przesunąć dni przez ostatnie 3-4 tygodnie robiłam po 5 treningów tygodniowo i dopiero w ostatni czwartek i piątek miałam 2 DNT pod rząd %-) W tym tygodniu też wypadnie taka ilość, bo w sobotę [...]
Witam w Nowym Roku!!! 8-) To prawda z tymi longsleevami - robią efekt. Dlatego do pracy mi głupio chodzić w takich obcisłych sweterko-bluzeczkach, bo mam wrażenie, że się chłopacy na mnie dziwnie patrzą :x I o to chodzi /-)_ }:-( Bije towar jak nic, T3 garściami i teść prosto pod pachę - ciemnolud wierzy, że jakiś tam Pan Tadziu Dietetyk w [...]
:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]
[...] jest jako średniozaawansowany/zaawansowany - dlaczego? :-? Czyli najwyżej jak mi jakieś ćwiczenia nie odpowiadają lub uważam, że brakuję na jakiś mięsień to zamienić je? I ostatnie pytanie - nie lepiej jest robić np. 8 powtórzeń większym ciężarem? Czy to, że robię więcej powtórzeń trochę mniejszym ciężarem taką samą technikę nie ma większej [...]
[...] Bruch: http://img202.imageshack.us/img202/1492/sfdbrzuch.jpg Dzisiejszy trening: No cóż, przeceniłem swoje możliwości.. Dzisiaj dwa obwody, na dodatek duże problemy z podciąganiem i pompkami w podporze tyłem. Ale jakoś dałem rade. Zaraz po treningu bieganie, nawet nie było tak źle, najlepiej ostatnie dwa biegi ;)
Niedziela - 18.09 Ładna pogoda, chyba ostatnie dni, więc trzeba było się wybrać na interwały :) coraz bardziej widzę jak mnie obiera, czy to na ciucha czy na pasie choćby. Dalej się zastanawiam czy już przymasować czy ciąć do zera ? Znajomi co ćwiczą mówią, że nie ma sensu do zera skoro i tak po masie ciut mnie podleje, a resztę się wytnie w [...]
[...] raz mnie przeczyscilo, to moglo na mnie jakos zle zadziałać bodziec z otoczenia czy coś. Za drugim razem wczoraj, pomyslalem to samo. Dzis zmniejszylem porcje do 60g przed i po treningu i znowu kibel... Jem to samo, nigdzie nie wychodzilem dalej, tak samo dlugo spie, wiec wg mnie jest cos nie tak z produktem, a kupilem go za ostatnie monety ;/
[...] nogi) = czas: 16:35było 14:48 min, ale też sporo damskich pompek + 5 min rowerek na rozluźnienie 1. przysiad - jak krew z nosa, rzyg się czaił od początku 2. MC - j.w. , ostatnie dwie serie dzieliłam na dwa, bo moc odeszła w siną dal. Tu się zastanawiałam, czy nie odpuścić, ale chwilę się pokręciłam, odsapnęłam i stwierdziłam, że spróbuję. 3. [...]
Branch Warren IFBB Pro
