[...] na suwnicy 18/15/12/9/6/18 55/65/75/90/100/70 ok 50/55/65/75/85/50 55/65/75/85/95/55 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 7/7/8/6-zamienilam na wykroki chodzone ostatnie powtorzenia to juz takie prawie wyplakane ,dawno nie robilam,moze dlatego tak ciezko 3x12(hantle po 4 kg)na kolejnym treningu zrobie wykroki ,do bulgara wroce [...]
[...] ilosc serii i pobawie sie klata. Elegancja. Dzieki wielkie za rady. Aha, jeszcze cos mi do glowy przyszlo. Wiekszosc cwiczen robie tak, ze robie dopoki nie dam rady, tj. ostatnie powtorzenie zazwyczaj jest "nie do konca" i wtedy odkladam (wiekszosc z tych co robie da sie tak, nawet barki bo maja stojak nizej i wyzej i wtedy wrzucam [...]
[...] o informację zwrotną odnośnie głębokości siadu. Dodatkowo: robię przysiad w klatce i wiem na jakiej wysokości zdarzało mi się zahaczać sztangą w metalowe pręty. Przez ostatnie 6 tygodni mieliśmy te pręty na najniższych wysokościach. Innymi słowy- głębokości jest pewien. (Twój artykuł na body-factory zrobił swoje;) ). Jeżeli chodzi o to, [...]
[...] się to mało, ale to ma ogromne przełożenie na siłę. Co prawda dołożę też jeszcze jedną superserię na nogi dzień przed, ale może nie będzie tragedii %-) 2. Nagrałem teraz 2 ostatnie serie łączone dipsów i wyciskania, żeby zobaczyć głębokość i sposób prowadzenia łokci- chuy niestety to strzelił. Głębokość jest na 100 % dobra, łokcie też są [...]
[...] na dużą zawartość tłuszczu. *Trening:* Klatka + barki. Pierwszy raz taki trening, ale poszło w miarę ok. Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej: 10x65kg, 7x80kg, 4x90kg (ostatnie powtórzenie z pomocą) - wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 10x27kg, 8x30kg, 6x33kg - rozpiętki na bramie: 12, 10, 8 Barki: - hitlerki: 12, 10, 8, 6 - [...]
[...] rozbiłem klatkę na 2 treningi w tygodniu i tak dzisiaj wypadła klatka wraz z bicepsem. Klatka: - wyciskanie na płasko sztangi szerokim chwytem: 12x60kg, 10x70kg, 8x85kg (ostatnie powtórzenie z pomocą) - wyciskanie sztangielek na skosie w górę chwytem neutralnym: 12x27kg, 10x30kg, 7x36kg (ostatnie powtórzenie z pomocą - wyciskanie na skosie w [...]
[...] cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej stronie;< /SFD/Images/2016/4/21/df5bdf0671564491b41dea9589e4360a.jpg Zaczynając od diety... Spełniłam swoje ostatnie pragnienie i były udka z pomidorkami koktajlowymi. Mniam! Te pomidorki tak się lekko spiekły, że w buzi poezja. Bardzo mi smakowały. Wpadł krem z dyni... Tak nie do [...]
Ja na towarze jestem 10lat, ostatnie 3lata bylo lekko, ale wczesniej tez napewno ten problem wystepował i dawki siegały 2g/week a wszystkich srodkow to mysle ze 3+, + insulina itd. Przypomina mi sie tez ze w czasie tych ostatnich 3lat gdzie było lekko(250mg na tydz) mialem taki okres gdzie biłem 1g testa, bo chciałem szybko poprawic forme i tutaj [...]
Dokladnie,ja mam 44 lata.Od roku na tesciu i ostatnie pol roku na dece(ostatni strzal na poczatku wrzesnia) .I tylko raz mialem czerwone krwinki RBC podwyzszone a tak to HTC i HMG w normie.Nattokinaza(biore od pierwszego strzala) w moim przypadku robi robote bo zelazo mam w dolnych widelkach caly czas. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-10-24 [...]
[...] bardzo ładnie rozkłada tematy na czynniki pierwsze i w wielu kwestiach daje do myślenia i otwiera oczy na pewne sprawy. Dokladnie,ja mam 44 lata.Od roku na tesciu i ostatnie pol roku na dece(ostatni strzal na poczatku wrzesnia) .I tylko raz mialem czerwone krwinki RBC podwyzszone a tak to HTC i HMG w normie.Nattokinaza(biore od [...]
Lekko podbiłem dawkowanie. Było 12.5mg a obecnie 16.25mg ed insulinowkami domięśniowo, 100ui HCG Ed i mk677. Analizowałem ostatnie wyniki z hematologiem i był zadowolony. Mówił że jeśli po 6 tyg RBC wzrosło jedynie o 0.1, a hemoglobina o 0.7 to mamy mamy mały sukces. Bo po upustach zawsze musi być lekkie odbicie. Na hematokryt mam nie patrzeć. [...]
[...] 18). Jak byście to zinterpretowali? Jak to rozumieć że rośnie tylko HGB? Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB miałem już w drugim badaniu prze MK więc nie wiem czy to od tego). Podaję ostatnie 3 badania bo wcześniej był upust (normalnie szedł co miesiąc a teraz już ponad 2 miesiąca OK)
[...] Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB miałem już w drugim badaniu prze MK więc nie wiem czy to od tego). Podaję ostatnie 3 badania bo wcześniej był upust (normalnie szedł co miesiąc a teraz już ponad 2 miesiąca OK) Ale hemoglobina 15.6 jest dobra, nie szukaj dziury w całym. Ja taką [...]
[...] Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB miałem już w drugim badaniu prze MK więc nie wiem czy to od tego). Podaję ostatnie 3 badania bo wcześniej był upust (normalnie szedł co miesiąc a teraz już ponad 2 miesiąca OK) Ale hemoglobina 15.6 jest dobra, nie szukaj dziury w całym. Ja taką [...]
[...] Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB miałem już w drugim badaniu prze MK więc nie wiem czy to od tego). Podaję ostatnie 3 badania bo wcześniej był upust (normalnie szedł co miesiąc a teraz już ponad 2 miesiąca OK) Ale hemoglobina 15.6 jest dobra, nie szukaj dziury w całym. Ja taką [...]
Panowie nie oddałem dzisiaj krwi z braku czasu. Ale zrobiłem rutynowe badania. W dalszym ciągu cypio ~125-150mg rozbite na poniedziałki i czwartki po 60-75mg, iniekcje płytkie domiesniowo insulinówka. Ostatnie badania styczniowe: Hematokryt 45,5 Hemoglobina 16,1 @TRTforte Od lutego wrzuciłem kurkuminę. 1-1,5 g dziennie. Dzisiejsze wyniki bez [...]
To jak mój przypadek. Ja mam ferrytyne i żelazo na glebie od września. Jak krew wg mnie robi się za gesta to spuszczam. Nie suplementuje żelaza. Nie odczuwam w żaden sposób niedoboru żelaza. Czuję się świetnie. Ostatnie badania serca pokazały kolosalna różnice na plus we frakcji wyrzutowej i to było dla mnie najważniejsze. Zmieniony przez - [...]
[...] całkowity off? Kwestia indywidualna. Mam znajomego co jest około 10 lat na SSA. Na początku były to cykle z rożnych środków i odblok, potem zaczął lecieć ciągiem ON. Przez ostatnie 2,5 roku leci 300mg enana week i nie robił żadnych badań. Cały czas gadał że nie musi bo się dobrze czuje. Trułem mu dupę, żeby się zbadał bo pewnie ma wywalone [...]
Dzwoniłem do krwiodawstwa bo też chcę zacząć oddawać krew no i wypytywali o wszystko czy jakieś nakłucia przez ostatnie pół roku były robione. Pytali też o tatuaże jeżeli robiło się dziarę to pół roku trzeba odczekać. U mnie akurat świeża dziarka sprzed tygodnia, oczywiście powiedziałem że zero nakłuć bo jeżeli miałbym się przyznać do nakłuć to [...]
U koksow to inna sprawa jest. Zadna woda ani nic innego nie zatrzyma zwiekszonej produkcji RBC. Gdyby tak było to miałbyś ogrom zgonów w temacie. Także tu na forum, nie mówiąc o zawodnikach z dawnych lat. Upusty to temat stosunkowo świeży. Zobacz ile osób koksuje (mniej lub bardziej amatorsko), a ile z nich robi upusty. I najważniejsze... Po co [...]
Dziennik SSS
