ostatnie

[...] pojawiają się głosy ludzi, którzy z pewnych przyczyn (jak sam raczyłes powiedzieć: z powodów często może juz wiecej że tak to określę "psychologicznych"- tak aby ostatnie słowo doń należało- innych możnaby sie może i doszukać lecz byłyby to tylko jałowe dywagacje- w co sie nie bawię...) upatrzyli sobie własnie HMB jako obiekt do kpin, [...]

[...] w tym temacie rozjaśnić. " "celem może być obstawanie przy swoim zdaniu- z powodów często może juz wiecej że tak to określę "psychologicznych"- tak aby ostatnie słowo doń należało- innych możnaby sie może i doszukać lecz byłyby to tylko jałowe dywagacje- w co sie nie bawię... " "Zip, nie jestem przekonany czy [...]

Jou. Trening 15 b, dla mnie dzisiaj to było zabójstwo..może dlatego ze jestem po weselu i poprawinach... wypis, w nawiasie przyrost ciężaru od ostatniego treningu. 1. Barki, wycisk zza karku, suwnica, cr 87.5 (+ 7.5 kg) 15*52.5, 15* 70, 15* 87.5 , poszło, dość ciężko ale poszło. 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 60 (+5) 15* 35, 15* 47.5, 15* 60 , [...]

[...] i wycisk, cr 18 kg, bez zmian 4. Tricesp, biceps, cr 25 kg i 45 kg, bez zmian. 5. Plecy, wyciąg jendorącz, cr 86 (+ 5) 10* 51, 10* 68, 5* 76, 10* 86 poszło bardzo cieżko, ostatnie 2 powt szarpnięte 6. Dwugłowe uda, uginania cr 57.5 (+2.5) poszło Łydka, wzniosy siedząc, i brzuszek spięcia z wyciągiem, i spięcia leżąc. Wkurza mnie w tym treningu [...]

Trening 15 B 1. Barki, wycisk cr 92.5 (+2.5) poszło, 15 * 92.5, ciężko i ledwo, ale poszło. 2. Podciągane sztangi szeroko, cr 67.5 (+2.5) poszło ciężko, ostatnie powtórzenia z lekkim wybiciem z grzbietu 3.Martwy ciąg, zrobiłem 2 serie na 100 kg i olałem, nie chce mi sie gibać jak głupek już. 4. Podciąganie na drążku szeroko, 3 serie po 12 powt. 5. [...]

Heheheh Ted wie co sprzedaję pewnie więc wie i gdzie.. właśnie wróciłem z Węgier i Słowacji, padam na ryj. dam podsumowanie jutro, wrzucę też ostatnie fotki. waga nie spadła nawet o 10 deko mimo że nie jadłem zbyt dużo niestety. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-19 14:18:49

Szkoda, że konkurs się rozpoczyna a nie kończy....Przez ostatnie 4 miesiące udało mi się dołożyć +3cm w opornym mięśniaczku i raczej już nic więcej nie wejdzie {:-(. Teraz to czas na lekkie treningi i dobrą regenerację... Powalczymy w konkursie w przyszłym roku:-> Pozdrawiam i życzę wielu dodatkowych centymetrów uczestnikom konkursu Zmieniony [...]

Ostatnie minuty na przystapienie do konkursu... a na zachetę Damian Wiatrowski i jedna seria treningu ramion ... http://www.youtube.com/watch?v=d3Yo65TgzPY

Dziś ostatnie godziny głosowania-koniec-godzina 22:00..... Ze wzgledu ,ze wiele głosujacych wpisywało swoich faworytów w tematach do głosowania a nie głosowało w ankietach a inna część tylko głosowała w ankietach nie wpisując w tematach-wyniki sa dość zaskakujace w porównaniu z ankietami.... Z poznaniem ich jeszcze poczekamy do 22:00... Pozostało [...]

Ostatnie godziny na zamieszczenie zdjęć i wymiarów... Forum dziś niestabilne,więc lepiej się pospieszyć....:) Kiedyś jechałem na zawody z apetytem na bardzo wysokie miejsce....Niestety pociag miał po drodze awarię,dojechałem na dekoracje.....:). Nikt też nie zezwolił mnie na start po czasie,nie uwzglednili przyczyn niezależnych ode mnie..:) [...]

kazda laska jest inna i nie mozna uogolniac bo trafiaja sie rodzynki czytalem 2 ostatnie strony wiec nie wiem o czym bylo wczesniej

Zawodnicy z UFC prawdopodobnie są w tej chwili lepsi, niż fighterzy z Pride ale nieznacznie. Za mało czasu jeszcze upłynęło (w końcu ostatnie Pride było "zaledwie" 6 lat temu), by była to kolosalna różnica, ale będzie się to z czasem pogłębiać. Przewagą UFC jest to, że nadal istnieje :-PP Jest duża konkurencja, łatwo wylecieć i znane nazwisko nie [...]

Początek nuda na maxa - ten cały turniej no jakaś parodia %-) Ale ostatnie odcinki są takie fajne mroczne... Wiem, że nie powinno się porównywać do Z czy GT ale to już nie to samo... Anubis na wiecznej gastrofazie to lekka przesada 8-) A jak nadrobiłem - 1 odcinek ma tylko 20 minut i miałem urlop :-D

Tymczasowo nie ma żadnych regresów, bo mięśnie dostają wystarczającą objętośc w dniach hipertrofii. A dlaczego rampa 3 i czasem spadek na jedynki ? Bo to ostatnie tygodnie tego mezocyklu i dodatkowo suplementuję kreatynę, więc chce zobaczyć czy rzeczywiście wpływa na przyrost siły. Co w przypadku plateau ? Najczęściej wystarcza mocna cofka z [...]

Jutro przeczytam, co tu naskrobałeś. Powodzenia! Pierwsza uwaga: nie walcz o ostatnie powtórzenia w treningach... nie warto. Pozdr.

[...] ,co do tych wymuszonych , nigdy ich nie robilem bo nie mialem takiej mozliwosci (sam na treningi chodzilem na swoja silownie) teraz mam taka mozliwosc i np w wyciskaniach (ostatnie serie) nie ma szans zebym z nich zrezygnowal , psychicznie czuje wlasnie ze jak robie cos na sile , cos wymuszam , to nie ma opcji zeby nie roslo... moze i kiedys [...]

[...] carbo + 2casp KA ================================================= WODYN mysle ze obydwoje sie troche zle zrozumielismy wiadomo, powtorzenia oszukane beda fakt , ale nie ze kazda seria bedzie taka ... ostatnie te najciezsze w wyciskaniach Kamiru w m1 a na silownie smigam do Championa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-16 22:15:40

[...] Gdy zdrowe wrocilo do normy myslalem ze dzieki "pamieci miesniowej" jakos wroce szybko do formy, ale nie. Musialem robic wszystko po kolei jak trzeba. Owszem, ostatnie powtorzenia daja kazdemu przyrosty, jednak wkrotce zauwazysz ze najlepiej rosna te miesnie na ktorych Ci srednio zalezy. Sam je stosuje, jednak nastepny tydzien [...]

[...] Trening: BARKI : -wyciskanie na smithie (mniej wiecej na wysokosc nosa)43kg*12 - 45*10 - 47*8 - 50*6 (ostatnie z pomoca) -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40*12 - 45*10 - 50*8 -unoszenie sztangielek bokiem - 3*10-12 powtorzen (8kg) -unoszenie sztangielek w opadzie - [...]

** TRENING ** KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni)- 12*22kg - 10*25kg - 8*27kg - 5*30kg(z pomoca ostatnie) -wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 11*50kg - 8*55kg - szczyklo mie cos w barku wolalem nie ryzykowac i poszedlem zrobic skos tylko ze glowa w dol: 10*50 - 6*53 (pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i musze [...]