Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

Wodyn hmmm ja nie kloce sie z nikim nawet z toba.Poporstu jestem malym glupim czlowiekiem i jak kazdy ucze sie na bledach.Narazie w taki sposob osiagam cele i dlatego trzymam sie tych metod z uporem malego dzieckaCo do sylwetki jest ona napewno jakims wykladnikiem wiedzy nietylko dla mnie zapewne.Nie bede juz tu lepiej spamowal i niech PITT robi jak uwaza skoro wierzy i jest pewien ze ta metoda bedzie dla niego efektywna niech przy niej zostanie.Watpie aby cokolwiek/ktokolwiek zmienil jego nastawienie najpredzej chyba kontuzja.
pozdrawiam

Dzis tak jak mowilem pobudka jest wczesnie , ale tez wczesniej sie polozylem wiec ok
Porcja XP wypita zaraz sniadanie odpoczne cos troche zjem mocny posilek i jadymy dzis na trening barki+nogi, pierwszy raz w zyciu bede trenowal do poludnia , pierwszy i mam nadzieje ze chyba ostatni heh

Bedzie dobrze!

===========================================================================

Trening:
BARKI :
-wyciskanie na smithie (mniej wiecej na wysokosc nosa)43kg*12 - 45*10 - 47*8 - 50*6 (ostatnie z pomoca)
-podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40*12 - 45*10 - 50*8
-unoszenie sztangielek bokiem - 3*10-12 powtorzen (8kg)
-unoszenie sztangielek w opadzie - 3*10-12 powtorzen (6kg)

NOGI:
-przysiady ze sztanga (troszke glebiej niz polowki) - 70*12 - 80*10 - 90*10 - 100*10 - 100*6
-wyciskanie na suwnicy - 5*12-10 powtorzen
-uginanie nog w lezeniu - 5*12-10 powtorzen

LYDKI :
-wspiencia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec

Trening w poludnie, trenowalo sie dobrze ale mam nadzieje ze juz nie bede musial po dwoch posilkach isc cwiczyc.Dawno tak sie nie spocilem jak dzisiaj , barki fajnie spompowalo , po zrobieniu nog ledwo chodzilem
Teraz szamam potreningowy i szykuje sie do wyjscia do roboty (cale jedzenie biore ze soba w pojemnikach)

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-18 13:53:07

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-18 13:56:37

OK

Jak do tej pory bardzo sumiennie prowadzony test, oby tak dalej Przy takim nastawieniu będzie szło b. ładnie

"będzie szło b. ładnie" - skąd wiesz ? Jak w sobote pijemy vódke z Pittem, będą spadki

Zalezy jak pijecie...

Dudek Przy takim nastawieniu, czyli dobrych treningach i diecie Nic o piciu nie wspominałem

Pić a "pić" to dwie różne rzeczy Polak nie kaktus, pić musi

ja sie postaram, żeby były spadki, sasasasassa :D:D

Pit w m1 w Markach może;>??

M1 w KRK