Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

****a znowu mi powiadomki padlu zTwojego testu, cos ten temat nie za bardzo mnie lubi...

Dzis na treningu bylem sam... bo kumpel wolal sobie na gg siedziec niz cwiczyc , szkoda slow
pewnie bajerowal jakoas malolate

nie syp pelnej miarki tylko do tej kreski tam!!
ja tam walilem cala miarke i chyba skoczyl sie mniej wiecej tak jak powinien jakies 2 czy 4 dni wczesniej niz NOZ ktory ma tyle samo porcji, wiec ogolnie ok

co to bylo przy wioslowaniu hantla? co chwila gapiles sie w lewo, co Cie tak rozpraszalo?

przy sciaganiu wyciagu do klatki czy tam do karku , nie prostuj w koncowej fazie rak, niech beda lekko ugiete w lokciach

przy wyciskaniu hantlami na skosie, leci*****owa muzyka i podobnie jak przy wyciagu nie prostuj do konca rak w lokciach...

...na wyciskaniu sztanga w skosie podobnie

kiedy planujesz podsumowanie? bo juz chyba jakos koncowka?

z tego co widac narazie to cykl na zdycydowany + ale wiecej okaze sie przy podsumowaniu

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-14 01:29:50

peko nie! to jest metalowy stoleczek z drewnianym siedzem i oparciem!!

BPL temat Cie lubi , moze Ty nie lubisz mnie
Kumpel mowil ze wazyl dokladnie i pelniutka miarka wychodzila ponad 23g
Na filmiku z wioslowania gapilem sie w lustro
Sie robi mistrzu nie bede prostowal do konca
Podsumowanie Planuje na poniedzialek

==========================================================================

Teraz siedze w szkole na infie i sie nudze

Pitt Bull moim zdaniem powinieneś robić MC na prostych nogach. Angażujesz tylko plecy i nie męczysz dodatkowo nóg. I mam pytanko przy martwym nie opuszczasz na glebę, tylko minimalnie wyhamowywujesz i od razu do góry ?

Pitt nie preferuje wodynowej szkoły i nie erozluznia pleców poprzez odlozenie sztangi na cyhwile. Ale nic to, ważne że taki trening na niego dobrze działa i że rośnie.

Aha apropo MC jak z twoim prostownikiem tzn z jego grubością? Poszło coś do przodu?

No ja też nie odkładam , ale z bardziej prozaicznych powodów. Nie mam podkładek...a sąsiedzi mogą w końcu nie wytrzymać...

Pitt Bull moim zdaniem powinieneś robić MC na prostych nogach. Angażujesz tylko plecy i nie męczysz dodatkowo nóg.

po co ma to robic jesli chce angazowac to jako cwiczenie na plecy?

ja odkladam w ciezszych seriach podkladek tez na silowni nie mamy ale ustawie se na kupke pare talezy po 25kg i na nie odkladam :) a co do nie uginania wogole nog podczas martwego to chyba dwuglowy dostaje po dupie ?

Rambo dokladnie a co do prostownika to na fotkach zobaczysz

Peko dokladnie jak napisal Ci BPL, na prostych nogach dwuglowe dostaja straszie w dupe a i ciezar jest duzo mniejszy, pozostane przy normalnym


Wlasie wrocilem ze szkoly , dzis caly dzien op*****lania sie czyli full regeneracja ....


==========================================================================





Tyle towaru mi zostalo tj. ~3 porcje HP , ~5 (5 miarek od XP) SHOCKA , + 4 caps Alkalynu

Do poniedzialku spokojnie starczy

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-14 17:38:40

główne mięśnie zaangażowane przy martwym na prostych nogach to prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe, mięsnie dwugłowe ud

martwy na prostych nogach:




dark123 wg. tego co mi wiadomo i wiem w praktyce dwugłowe można konkretnie styrać tym ćwiczeniem

oj mozna mozna i to bardzo dobrze ja lubie robic na ugietych nogach o wiele fajniej mi wchodzi


Fota wczesniejszego posilku:





Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-14 20:27:58