KingCold

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

680

przeczytanych postów

5944

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Piórkowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie Zwykły chłopak

Zainteresowania b.d.

Dieta bardzo delikatna

Uprawiane sporty Trójbój siłowy

Ostatnia aktywność 10.05.2009 (11:21)

Data rejestracji 22.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS witam. mam na imię michał. kiedyś ćwiczyłem kulturystykę i dość często wypowiadałem się na forum sfd nie tylko pod obecnym nickiem. aktualnie: data urodzenia: 02.07.1989 waga: 69-70 kg na ten moment cel: starty w ts kat. 67,5 kg data	559	2008-11-01 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - trójbój witam. tak jak w tytule tematu, trenuję trójbój. ułożyłem dietę tak, abym nie tył zbytnio ale dawał tyle kcal i makroskładników swojemu organizmowi, ile ten potrzebuje. wiek: 19lat waga: 71kg zapotrzebowanie jakie wyliczyłem:	6	2009-01-30 13:30
Odżywki i suplementy	Suple regeneracja/siła witam. chciałbym się was zapytać, co najlepiej zakupić w takim właśnie celu. coś o sobie: ćwiczę trójbój siłowy od niedawna, za kilka dobrych tygodni zbliżają się dość ciężkie treningi. waga to jakieś 72kg na ten moment, oczywiście chciałbym,	6	2009-01-05 00:08
Targowisko	Buty Nike Court Tradition 2 damskie j.w. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=498957757 rozmiar: eur_36,5 długość wkładki: 23cm nówki, raz założone jednak nie pasowały. jeżeli ktoś chciałby więcej informacji to piszcie na maila. cena do delikatnych negocjacji, jeżeli	0	2008-12-08 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny - masa cel: masa masa masa staż: ok 2 lata trening: 2x tydzień budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami <img	10	2007-01-29 20:17
Galeria Zdjęć	Moja forma forma jak forma. ćwiczę już od 2 lat (1,5 roku ćwiczeń, ok. 8 miesięcy przerwy, 6 miesięcy ćwiczeń do teraz). wymiary i wyniki siłowe jak widać w profilu. fotki mogły dziwnie powychodzić, bo pozowanie to niestety jeszcze czarna magia. jedyne suple	56	2007-01-20 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-05-10 11:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-04 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-04 17:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-04 15:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-04 13:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-04 10:54
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-05-04 10:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-03 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-03 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-03 22:13
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-05-03 18:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski 2009 Bydgoszcz	2009-05-03 18:23
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-21 14:25
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-20 15:55
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-12 20:10
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-12 19:14
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2009-04-12 08:14
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-12 08:09
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-11 16:49
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-08 13:09
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-06 16:54
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-06 13:24
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-03 21:49
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-03 08:34
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-02 22:36
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-02 21:37
Trening dla zaawansowanych	BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)	2009-04-02 19:57
Trening dla początkujących	STUDENT/BLOG/ Samo się nie zrobi - foto str. 5	2009-04-02 19:55
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-02 19:53
Trening dla początkujących	KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS	2009-04-02 17:43