kojot15
nie chce nic sugerowac ale zabilbym kumpla na Twoim miejscu za taka asekuracje 
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
** TRENING **
PLECY
- sciaganie linki wyciagu - *15 - *12 - *10 - *9
- wioslowanie sztanga - 15*55 - 12*60 - 10*66 - 7*70
- przyciaganie polsztangi *15 - *12 - *10 - *9
- martwy ciag - 12*90 - 10*100 - 10*100 - 6*110
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max
Dobry trening...
=======================================================================
Nie jest zly ...
PLECY
- sciaganie linki wyciagu - *15 - *12 - *10 - *9
- wioslowanie sztanga - 15*55 - 12*60 - 10*66 - 7*70
- przyciaganie polsztangi *15 - *12 - *10 - *9
- martwy ciag - 12*90 - 10*100 - 10*100 - 6*110
PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max
Dobry trening...
=======================================================================
Nie jest zly ...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
erulf
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
8441
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59133
Dzisiaj też kolega pomagał??
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
dzis trenowalem sam 
Nie mialby przy czym nawet pomagac
Nie mialby przy czym nawet pomagac
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Nie jest zly ...
Pitt o waszych intymnych sprawach nie pisz na forum
Pitt o waszych intymnych sprawach nie pisz na forum
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
Ty tylko o jednym
Za trening bys sie jaki wzial a nie ...
Za trening bys sie jaki wzial a nie ...
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
peko1234
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1337
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21243
jak to nie mial by przy czym ustal by za toba przy martwym ciagu
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
na trening lece juztro , wkoncu choc jeszcze troche kaszle ale ponad tydzien przerwy to za dlugo
zrobie troche lzejszy najwyzej, jutro tzw. 'zestaw dyskotekowy'
zrobie troche lzejszy najwyzej, jutro tzw. 'zestaw dyskotekowy'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
peko n/c
BPL czyli widze ze juz do zdrowia wracasz , tylko niech Ci sie nie pomyli i na dyskoteke zadna nie idz po nim
==========================================================================
Nie ma to jak odskoczyc od monotoni i zrobic sobie pyszmy obiad , kurczaka w panierce mmm hehe (na focie wygalda jakby byl spalony ale to dlatego ze taka ciemna fota)
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-07 16:29:28
BPL czyli widze ze juz do zdrowia wracasz
, tylko niech Ci sie nie pomyli i na dyskoteke zadna nie idz po nim
==========================================================================
Nie ma to jak odskoczyc od monotoni i zrobic sobie pyszmy obiad , kurczaka w panierce mmm hehe (na focie wygalda jakby byl spalony ale to dlatego ze taka ciemna fota
)
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-07 16:29:28
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
mimowolnie wytoczyłem nieco śliny na widok tego kotlecika ;)
Poprzedni temat
CYkl - dawkowanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
-
Następny temat
Cp ?Zawartosc.
