Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

** TRENING **

KLATKA:
-wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni)- 12*22kg - 10*25kg - 8*27kg - 5*30kg(z pomoca ostatnie)

-wyciskanie sztangi (skos ok.35 stopni) - 11*50kg - 8*55kg - szczyklo mie cos w barku wolalem nie ryzykowac i poszedlem zrobic skos tylko ze glowa w dol: 10*50 - 6*53 (pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i musze powiedziec ze spodobalo mi sie , zastanawiam sie czy nie robic wlasnie tego zamiast skosu w gore...)

-rozpiętki (15kg) + brama - serie laczone - 3*max

Na koniec zrobilem jeszcze 1 serie na maxa wyciskania na takiej maszynie

Brzuch:

-kilka seri unoszen spiec itp

Myslalem ze trening bedzie slabszy troszke niz ostatnio bo sie troche przeziebilem , a tu mile zaskoczenie

, klatka popuchla za***iscie , silowo czulem sie troszke lepiej niz na ostatnim treningu, wiec wszystko ok

Ostatni trening: https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s15.html#post10

=========================================================================

Kamiru mogles podejsc

, hmmmm... sam bedziesz musial ocenic

Ojdan HAHAHAHA , no ja wiem ze Ty wolisz chlopcow

ale ja taki nie jestem hrhr , musi ladnie isc

Teraz biore sie za kurczaka z ryzem

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 20:12:25

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Jak tam zadowolony z cyklu??

Na czym planujesz nastepny

Ja o nitro 2 mysle

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

lepiej pomyśl o diecie.
a nie hamburgerach

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

O diete nie boj zaby, jak na razie do brze mi idzie

ryza z cycem wp*****lam teraz

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jak narazie zadowolony i to bardzo

na czym planuje nastepny? hmmm nie mam pojecia szczerze mowiac , narazie skupiam sie na tym, by wyciagnac z niego wszystko co sie da

wiem ze jak skoncze ten zrobie jakas przerwe raczej krotka i wejde na kolejny jakis ,a z niego przejde na lekka redukcje na lato i moze bez wstydu zdejme koszulke

(boje sie tylko ze troche czasowo bede ograniczony zaraz pzred maturka np )

Zaraz lykam zma pozniej zjem twarog z prolo i oliwa noi poloze sie spac

Mam nadzieje ze to lekkie przeziebienie szybko mnie przestanie dreczyc...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 22:51:56

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

Ty lepiej nie planuj bo z planów to sie myszy śmieją

Ja ZMA wezme chyba za 2h dopiero bo jeszcze mam troche nauki. Mozesz robic filmiki aparatem? jak tak to zrób jakis z treningu, ja dzis zrobiłem ale po zyczyłem kabel do telefonu i nie moge zrzucić

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

telefonem jedynie bym mogl zrobic (jakos zerowa

) , chyba ze pozyczylbym aparatu od kumpla

a po drugie troche wstyd bo narazie nawet nie znam nikogo lepiej na silowni hehe (dopiero jak kumpel by zaczal reguralnie chodzic)

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Pitt-

Wlasnie zastanawialem sie czy podejsc, ale tak sie na mnie groznie popatrzyles, ze sie przestraszylem i stwierdzilem, ze ******le, lepiej nie ryzykowac.

Poza tym ta panienka to Ojdan mogla by siostra, wiec nie oceniaj go!

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

hahaha dobra nie ******l mi tu glupot , tylko nastepnym razem wpadaj

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...