ostatnie

[...] a teraz jakoś idzie. *** zaczęłam stawiać kreseczki po każdym obwodzie żeby się nie pogubić. Najciężej to chyba pompki mi idą. Jeszcze na początku zrobię 8 ciągiem, a w ostatnie serii po 2-3 razy. TGU staram się jak najszybciej, bo im wolniej tym ciężej. Poprzedni taki trening: 1. Przysiad 5x5: 5x 30kg / 35 / 40 / 45 / 50kg 2. MC 5x5: 5x [...]

Ostatnie treningi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0dcf16a6dc49ba8e8590e9bffbc952.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63d057d224a647cca3684db05c00a1e0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/048b4cc478934dbd8ebe204e2fa7af68.JPG

ostatnie treningi i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b13cab1edb4b188224ab00f5d6b776.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0c2b32cdb274571bbef13ab6176c3be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2ec00c987aa45538d330617df443556.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c8873eb4f964394b7c4c7c9ddcc0c3e.JPG

[...] białka (znów za mało)84g tłuszczu (cholera nie mogę zejść poniżej 80g?!)98g. węgli (i tak lepiej niż gdybym się rzuciła na te gruszki) A'propos rzucania się na jedzenie. To ostatnie mi w głowie. Chodze najedzona i musze wcześniej wstać żeby to wszystko wcisnąć. Nie jestem zdenerwowana bo czym się denerwować jak np. na obiad mogę zjeść 500kcal i [...]

działa ostatnie zdjecie i dopisek 'future mr olympia' HA HA HA Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-26 13:48:47

Widząc ostatnie foty ma ktoś jeszcze jakiekolwiek wątpliwości, że dźga się wiadrami koksu?

coś ostatnie dni szaleje z tymi fotami Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-23 18:28:53

,,coś ostatnie dni szaleje z tymi fotami" - to czasem daj się ponieść, i przeglądnij temat kilka stron wstecz. Co do Lorenzo z dnia na dzień, staje się większym (dosłownie i w przenośni) kaleką, a miał taki super gen, mógł zrobić fajną estetyczną sylwetkę, cóż poszedł tylko w masę. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-04-23 18:57:23

zgadzam się w pełni...już nie idzie wytrzymać tego bełkotu...myślę że prywatnie jest gość bardzo denerwujący. A ustępować to się w ogóle nie nauczył (zawsze ostatnie zdanie). Jedna rada trochę starszego kolegi (Wojtku): jak któraś osoba z rzędu zwraca ci na coś uwagę, to staraj się przemyśleć czy aby ci ludzie nie mają racji i czy nie powinieneś [...]

świetnie ten temat wyglada, ostatnie 2 strony wiekszosc postów skasowana o.O

Czemu on tak naprawde nie starttuje w żadnych zawodach? bo z taką sylwetką zajął by ostatnie miejsce, na zawodach liczą sie proporcje i rzezba a zobacz jak on wygląda

mogłeś napisać, żeby przewinąć na ostatnie sekundy ;-) szkoda, ze cisza w sprawie zawodów jakichkolwiek, w których na początku "kariery" miał brać udział

15 - ostatnie w swojej kategorii (juniorzy) , wśród zakwalifikowanych do finału od tego czasu zero aktywności w serwisach społecznościowych - żadnych fotek/filmów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-04 21:00:02

eee nie :) przed treningiem to inna bajka :) To było to co poszło przez ostatnie 2,5 godziny

Postanowilem sie wypowiedziec, bo poniekad caly spor zaczal sie ode mnie.Dostalem bana od 50$ za temat w urodzie, temat o castingu, podpowiedzialem autorowi by podbil na priv do 50$ to otrzyma pomoc, zinterpretowal to jak chcial, bana wlepil, nastepnie na drugie konto. Teraz do rzeczy, fakt jest faktem ze jeden z waszym moderatorow lubi sie [...]

To było ostatnie zdjęcie dziękuję i życzę miłego oglądania i opinii na temat jego wyglądu Galeria powstała dzięki użytkownikom 50 Dollars & micbar15 pozdro/

TRENING: (Dzis trening na silowni piwnicznej) 1. Push press: 30kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 96kg x4 (poprzednio 90kg x6) -ostatnie wymeczone, ledwo docisniete 70kg x12 bez zatrzyman w gorze 2. Martwy ciąg: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 (poprzednio 100kg x5) Ciezko. (W zwiazku z ciezkim ciagiem nie [...]

I ostatnie tylem...Za jakieś dwa tygodnie wrzuce kolejne fotki,rzeby pokazać się Wam jak idą przygotowania...

[...] czyje sie tak jak by wcale nic nie zjadlem. Jezeli zdecyduje sie na start to oczywiscie zaplanuje ketoze na 1 tyg przed wyjsciem, i prawdopodobnie ladowanie tluszczem ostatnie 1-2 dni, poeksperymentuje z tym. No i zwykly schemat ze sodem potasem i woda. Ale to musze jeszcze doskonale przemyslec. Co do cyklu budowy masy miesniowej - [...]

tigre pamietam twoje ostatnie fotki i widac poprawe