Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]
Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]
Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]
Kompletnie nie kumam o co chodzi. Dawki dawkami ale jak to mozliwe ze hcg 20000 z czego ostatnie 5000j rozbite na 3 strzaly co drugi dzien dalo tak fatalny wynik. Co za anomalia kompletnie nie kumam. 20000j poszlo do smieci i jak i atd nie mowiac o watrobie z wit b6 i castagnusem. Co jest nie tak W tak krotki okres czasu zmienily sie badania na [...]
czw.14.04. trening siłowy dzień 2 wyciskanie było po invert rowsach (dostępność sprzętu) 1.obc. tak na styk, może 1kg więcej by poszło 2. w 4. i 5. serii to ostatnie podciągnięcie koślawe obwody: *wskoki na ławkę -> z braku odpowiedniej ławki zamieniłam na skoki z kolanami wysoko - "tuck jumps"? - ale tylko w pierwszych 3 obwodach, [...]
[...] poprzednim treningu PP(http://lh3.googleusercontent.com/_A_UsWgQ4PZI/TZgXbIZaGMI/AAAAAAAAAFs/h1vsuAatJS4/s800/t_04-02.jpg), ost. serię czułam klatkę i 2. w 4. i 5. serii to ostatnie podciągnięcie koślawe obwody: *sit upy na skośnej - kilka razy podchodziłam do nich, o ile pierwsze kilka jakoś szło to koło 9-go odczuwałam odcinek krzyżowy [...]
[...] http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_loferne_%2F_poka%C5%BC%C4%99..._czy_nie_poka%C5%BC%C4%99_-t726569-s6.html#post6 + rozgrzewka sztangą 10kg 1.uff, wycisnęłam te 27kg, ale ostatnie powt. było już chyba widocznie zachwiane, no to będzie trzeba dołożyć 2. słabo szło już od początku, ale sztanga była niżej niż wcześniej - na wysokości pępka [...]
[...] poprzedni trening jest w obrazku): http://www.sfd.pl/-t726569-s8.html#post6 1.zwiększyłam skok między seriami do 3,5kg, w 4. serii ciężar jest już wyraźnie odczuwalny; te ostatnie 0,2 powt. oznacza uniesienie do brody/ust 2.powtórzyłam ciężary z zeszłego tygodnia, przy 12,7kg pojawiają się pierwsze problemy z "zarzutem" w lewej ręce, [...]
[...] pompek w oparciu o sztangę nad kolanem, przerw na odsapnięcie łapek ze 3x więcej niż poprzednio: do 20 - co 5-4 powt., ~20-40 co 4-3 powt., ~40-75 co 3 powt. potem co 3-2, a ostatnie 3 co 1 powt., koło 50 miałam kryzys i już myślałam by przerzucić sztangę wyżej, ale sobie myślę: 'no i co z tego że dłużej zejdzie, dajesz radę choćby te 2 bez [...]
[...] banana przegryzając migdałami i to dało mi spokój na dłuższy czas, albo banan tak mi zaciążył na żołądku, albo też może odwodnienie się przyczyniło (zabrakło mi picia i ostatnie 1,5-2h o suchym pysku się ruszałam) Trening - 10h marszobiegu na orientację (62,5km) Na koniec miałam nawet siłę biec, a nawet przyspieszać I co również fajne: nie [...]
[...] na pewno ponadrabiam, choć wiem, że to nie to samo. Poza tym będzie krótko: Mam wrażenie że na zdjęciach nie ma tego co ja widzę i czuję (poza wypisywanymi zmianami ostatnie kilka tygodni podniecam się swoimi łopatkami). Ale to nie ważne. Moim podstawowym oczekiwaniem co do konkursu był wzrost wytrzymałości, siły, poprawa sylwetki (w [...]
orzechy tez wchodza w gre tak ostatnie dwa posilki bez ww musisz na 4 posilki podzielic swoja pule, zawsze dobrze sie wychodzi jak posilki wygladaja rozno Jadlospis godziwy sprawdź butterflyja na masznie jak bedzie zle to wymienimy, co masz z barkiem ie tak? kiedy cie boli? na podwyższeniu tak jak piszesz ale podnosisz sie na jednej nodze, [...]
no wiesz! Powinnaś świecić przykładem . Test się zbliża... :-> z drugiej strony, masz ostatnie chwile na słabości. Żal nie zaczitować };-) Ale i tak, no no no! Niedobra! ;-) };-)
[...] /SFD/Images/2015/11/29/1a67c9f896154829b6d88a5cddb7194c.jpg Niewliczone: brokuły, sałata Dodatkowo wypiłam 3 kubki grzanego wina}:-( Ze znajomymi z klubu poszliśmy po treningu do knajpy jako że było to pewnie nasze ostatnie spotkanie w takim gronie{:-( Chciałam jakoś poprawić sobie nastrój;P Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-29 09:46:15
[...] 7.5kg/7.5kg/7.5kg 5. pompki 3xmax : 22/19/14 23/18/15 25/16/14 22/16/13 23/17/13 22/16/15 1. Ciężko, ale jakoś poszło 2. Ok 3. Ostatnie powtórzenia w ostatniej serii bardzo ciężko 4. Lepiej niż ostatnio 5. Generalnie bez zmian Dieta: /SFD/Images/2016/3/21/bdecf2d3943f47ea8202ea751daebbc5.jpg NIewliczone: fasolka [...]
[...] nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 1. Bardzo ciężko, pierwsza seria ok, reszta z przerwami 2. Ostatnia seria z gumą 3. Ok, ostatnie powtórzenia resztkami sił 4. Ciężko, nie lubię tego ćwiczenia 5.Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/23/4130353217554f92876bcce7c8a1a0b9.jpg Niewliczone: fasolka [...]
Ze mną można jak najbardziej mozna sie pokulać, choć osoby poniżej 70 kilo są niepożądane. ;) Al: zrzuć 8 kilo, nabierz miesa, zdobądź doświadczenia to pogadamy. Choć muszę przyznac, że twoje ostatnie działania sa jak najbardziej pozytywne. Dynamika i otwarta garda, sa jak najbradziej odpowiednie :)
Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68
