"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
...
Napisał(a)
Jagódko gratuluję wyczekiwanych spadków! Oby tak dalej, niczym kula śniegowa (choć mamy już wiosnę!)
...
Napisał(a)
Gratuluje spadkow :)
Bede kibicowac i odwiedzac w dzienniku testowym
Bede kibicowac i odwiedzac w dzienniku testowym
...
Napisał(a)
Dzisiejszej miski nie wkleję... nie dość że niedociągnięta to jeszcze z chitem
Dzisiaj w ramach ruchu
- 18 km na rowerze ...oczywiście cały czas pod wiatr ... taki był z niego złośliwiec (teraz mnie buzia szczypie)
- noszenie kartonów z dokumentami trzy pięta w dół i dwa piętra w górę - ciężar nieznany oraz ilość powtórzeń nieznana
Dzisiaj w ramach ruchu
- 18 km na rowerze ...oczywiście cały czas pod wiatr ... taki był z niego złośliwiec (teraz mnie buzia szczypie)
- noszenie kartonów z dokumentami trzy pięta w dół i dwa piętra w górę - ciężar nieznany oraz ilość powtórzeń nieznana
...
Napisał(a)
no wiesz! Powinnaś świecić przykładem . Test się zbliża...
z drugiej strony, masz ostatnie chwile na słabości. Żal nie zaczitować
Ale i tak, no no no! Niedobra!
z drugiej strony, masz ostatnie chwile na słabości. Żal nie zaczitować
Ale i tak, no no no! Niedobra!
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Fajny trening
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160
Dzień treningowy
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10 x 40/40/ 9 x 40 (10x 40, 9 x 40, 8 x 40)
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10 x 30 8x 30 8x30 (10 x 30, 7 x 32,5 7 x 32,5)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 8 x 10/10/10 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/35/37,5 (10 x 32,5 , 10x35, 8 x 37,5)
6. pompki 3xmax 7/7/6
Owieczko chit nie był słodki o dziwo ale już nie będę
Krewetko powiem Ci, że udka dzisiaj czułam ... nie wiem czy po sobocie na siłce czy po rowerze,czy po noszeniu
Fala23 mi dużo nie brakowało do spierniczenia... na dodatek okularów nie wzięłam
Dzień treningowy
1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10 x 40/40/ 9 x 40 (10x 40, 9 x 40, 8 x 40)
2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10 x 30 8x 30 8x30 (10 x 30, 7 x 32,5 7 x 32,5)
3. opuszczanie sie na drazku 5x3
4. wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3x 6-8 8 x 10/10/10 bez zmian
5. wioslo sztanga 3x8-10 10 x 35/35/37,5 (10 x 32,5 , 10x35, 8 x 37,5)
6. pompki 3xmax 7/7/6
Owieczko chit nie był słodki o dziwo ale już nie będę
Krewetko powiem Ci, że udka dzisiaj czułam ... nie wiem czy po sobocie na siłce czy po rowerze,czy po noszeniu
Fala23 mi dużo nie brakowało do spierniczenia... na dodatek okularów nie wzięłam
...
Napisał(a)
Dzisiaj miska czysta ale marna
owisane, jajka, gouda, szynka
kefir, majonez, jogurt naturalny, banany, jabłko
Dzisiaj DNT
w ramach zajęć ruchowych - dwie godziny gry w kręgle.
ps.córka mnie ograła - zrobiła potrójny strike a grała pierwszy raz
owisane, jajka, gouda, szynka
kefir, majonez, jogurt naturalny, banany, jabłko
Dzisiaj DNT
w ramach zajęć ruchowych - dwie godziny gry w kręgle.
ps.córka mnie ograła - zrobiła potrójny strike a grała pierwszy raz
Poprzedni temat
Pompka czalendż %-)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- ...
- 85
Następny temat
W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k
Polecane artykuły