ostatnie

[...] około 1h potem 30 min aerobów na steperze więc posiłek potreningowy wypada na 20-20.30 a jest to mój 5 posiłek ostatni wypada mi około 22-22.30 więc ładuje same białko przez ostatnie 4 miechy byłem na redukcji(zdrowo tłuszczem mnie zalało i mam do tego lekką tendencję) dlatego ostatni właśnie chce czysto białkowy. Zmieniony przez - K.A.S.T.A w [...]

Przedstawię wam moją rozpiskę teoretycznie kcla powinno być 2516 jednak jak pisałem mam tendencję do zalewania i w ostatnie 4 miechy zjechałem z 82 na 70 i teraz przez miesiąc dwa chce spróbować z zapotrzebowaniem do mojej wagi zobaczymy co się będzie działo. 70kg – 2016kcl białko – 2x70= 140x4=560kcal tłuszcz – 1-70=70x9=630 węglowodany – [...]

ostatnie sa najbardziej funkcyjne do takiej ławki jak i innych cwiczen. ja bym brał ostatnia opcje

Mam jeszcze 1 pytanko, a jakie buty do biegania można by wybrać? moje ostatnie skończyły swój żywot więc pora na coś nowego :)

Dzięki za opowiedzi. Mam ostatnie pytanko po którym środku jest większe prawdopodobieństwo wystąpenia gino po omie czy tesciu??

Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

Jak myślicie dużo jest możliwość zajścia w ciążę na towarze bez spuszczenia jestem już na koksie 2 rok rzadko hcg ostatnie było bite z 14 tygodni temu jajka male leci prop tren po 100 my e2d myślicie że uchwaly się jakieś pleminiki Takie pytania zadają piętnastolatki w filipince. Nie wiem ile naprawdę masz lat ale ogarnij się

i ostatnie, jak się podobają? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Spalacze są na ostatnie szlify, jak masz nadwagę to samo będzie leciało aż miło. BTW ubiegnę Konia pisząc, że jak masz 15 lat to zapraszam do działu junior. P.S. Widzę że masz sporo dystansu do siebie wybierając taki nick :)

jak dobrze pamietam z biologii to boli cie ostatnie kregi kregoslupa, niektorzy ludzie maja bodajże ich 3 a inni maja 4 wiec pewnie dlatego masz te bole. Ja mam to samo, mozesz robic na dywanie

[...] kreatyny TCM), Animal nitro,Weider Maximum BCAA Syntho, kaizen xtreme nag, kaizec xtreme bcaa 5000, optimum whey gold standart, 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad 2,1/5,3/1 (założenie dla 3500kcal) na kg masy ciala, zapotrzebowanie 3300kcal, dieta daje [...]

[...] dietetyka a chodzę co 1-2 m-ce jest taka faaajna maszyna:) co robi szczegółowy wydruk ile -czego -jest w organiźmie i do tej pory tłuszczyk malał a mięsień rósł - ale przez ostatnie 2 m-ce zadziało się odwrotnie - co mnie bardzo martwi ! -ankietę zaraz wkleję i plan treningowy ( bo to już mam zrobione) -zdjęć na razie nie mam ( a poza tym nie [...]

Idiotyczne pytanie. Obydwa ćwiczenia nie kolidują ze sobą w żaden sposób. Dodam że rozpiętki jako ostatnie ćwiczenie to świetny pomysł ponieważ masy nimi nie zbudujesz ale świetnie rozciągniesz piersiowe a to także ułatwia ukrwienie mięśni i ich lepszą regenerację. pozdrawiam

ostatnie zdjęcie to posiłek nr 1 /SFD/2017/3/6/b5c9e7d661b2498c8c2bbe4057e2a697.jpg /SFD/2017/3/6/54ab2f80bf49438eb825d782711721ef.jpg /SFD/2017/3/6/7446d26f810d404e8b756cb80edb1e8a.jpg /SFD/2017/3/6/24898dc8002f4c79ba839cdd2f4615d3.jpg /SFD/2017/3/6/6b20700b1f2a46ad9cacb8282e258332.jpg

hcg lecialo stala dawka 500iu week przez ostatnie 12 miesięcy tylko jak wswzlem na propa to uciolem

znaczy się ćwiczy non stop od ponad roku bez przerwy, tylko że wcześniej bez zaplanowania, poprostu przychodził i ćwiczył na co miał ochotę danego dnia, a ostatnie 5 tygodni było już pod plan, także przerwy nie miał

Czy w takim razie będzie ok jak na te ostatnie cztery tygodnie redukcji w dni nietrenigowe będę robił trening interwałowy (HIIT, tabata) a aeroby zostawie bezpośrednio po siłowni?

Dziękuje. Ostatnie pytanie na dziś , Suple... Na redukcji brałem tylko Białko Whey. Czy na masę jak wejdę to brać jakieś suple? Białko będę brał bo może być ciężko te 180 g z jedzonka. Ale np węgle? Dla mnie to nie problem przybrać na wadze. I zjeść też lubię . Więc czy jest senns jakies suple inne niż białko? Np. Kreatyna? Witaminki?

Witam ponownie. Przede wszystkim przepraszam, iz post wraca na pierwsza strone, ale kupilem 36 amp. i proboje wymyslec jak najrozsadniejszy cykl oparty na takiej a nie innej dawce i przyznaje, iz nie chcialbym czegos "skopac" za pierwszym razem. Czy wobec tego ponizszy cykl bedzie poprawny: 1 - 150 2 - 200 3 - 250 4 - 300 5 - 300 6 - [...]

Dzięki Panowie ; p A takie ostatnie pytanko mam znacie może jakieś ćwiczenia czy poradniki jak spalić trochę tłuszczu z brzucha nie jest go za dużo ale jest i trochę jeszcze na bokach na dole brzucha .