ostatnie

... ostatnie. Pozdro

[...] . Tak przy okazji mialem rozwalonych kilka stawow , a jak je naprawilem mozesz poczytac tu: http://www.sfd.pl/temat284100/ Przede wszystkim nie ide na tzw ostatnie powtorzenia, bo wtedy trace na technice, a dokladnie pojawia sie tendencja do zaokraglania plecow. Kwestia budowania masy: to jedno z niewielu cw ktore dzialaja na [...]

i jeszce jedno;] te 2 ostatnie sa robione po powrocie z Egiptu wiec sie troche przytylo na brzuchu:P

Przepraszam, ze zasypuje temat kolejnymi zdjeciami. To jest ostatnie(bez wzglegu na komentarze zamkne ryj na jakis czas). Czy naprawde jest az tak wujowo ?

[...] ciąg, Martwy ciąg zacząłem robić stosunkowo niedawno bo niecały rok temu. 3 pierwsze zdjęcia przedstawiają plecy ćwiczone unoszeniem tułowia z opadu (kołyska). 2 dolne ostatnie już na MC Jak widać wielkiej filozofii nie ma- plecy mam najmocniejsze odkąd ćwiczę, więc to chyba genetycznie Generalnie polecam kombinowanie w szerokościach [...]

Troche nierówno sie napiełem :p chyba od razu mnie nie pojedziecie? a zreszta mówcie co chceta :p staż 7 miesiecy, lat 17 :) Nie wiem do kogo sie zwrócić ale mam prosbe, usuncie mi jakoś te dwa ostatnie posty, nie wiem dlaczego aż trzy razy to sie zrobiło :/ z góry dziex :) Zmieniony przez - Chinczas w dniu 2008-11-03 23:04:06

Ostatnie dni dość intensywne, nie miałam czasu żeby porobić wpisy. Micha 18.03 -> bazowana na tej samej z 17.03. Wczorajszy trening : klatka piersiowa + brzuch na piłce 5g bcaa przed/po treningu *Nie wiem czemu nie mogę dziś dodać treningu do swojego dziennika, miski dodają się bez problemu. trening klatki 19.03 : Ćwiczenia poprzedzone [...]

[...] te same partie, więc równie dobrze możnaby robić tylko tylne albo przednie. A ponieważ zauważyłem, że ogranicza Cię sprzęt to zalecam przednie i syzyfki na dobicie, te ostatnie nie wymagają sprzętu, a jako progres stosujesz po prostu talerze od sztangi. PS A trening bez siadów klasycznych też może zabić, nie wierzysz? Zrób w superseriach [...]

Dokładnie tak ja tylko dopisze że jak wejdziesz na sermy to nolva kumuluje działania estrogenu, jako antagonista receptora estrogenowego , po prostu ostatnie 7dni pct daj nolve 1/4 tabletki, czyli 5mg, ograniczysz wtedy efekt odbicia estrogenowego po nolvie. Jest jeszcze metoda dania exe /ari po sermach kilka razy ale zostawmy narazie tą [...]

ja chyba dzisiaj muszę się wyspać, 4 dzień spania po 5-6h kiedy mam zajęcia 2x dziennie w tym kilka godzin praktyk + treningi ostatnie mnie wykończyły

u mnie w zamrazalniku ostatnie pudlo lodów, na jutro i od poniedzialku czysto a znajac siebie, pewnie dzis jeszcze te lody wlecą, a jutro skocze do lidla, bo stac mnie jeszcze na 1 kubełek %-)

[...] cały zlew + podłogę + półkę, mimo że mylem dziś zęby, zanim matka sprzątała, albo to, że uj**ałem jakieś gary, których nie używałem - nie to, że dzisiaj. ja ich nigdy nie używałem. Ponadto, jestem "agresywny" a przecież "agresja budzi agresję". Potwierdzam to ostatnie. Jak zaczęli mnie atakować to też zacząłem atakować ich. Piękny, k***a, poranek

Przerwy między seriami max 15sekund, obciążenia dobierz tak, by wykonać planowaną liczbę powtórzeń. Nie może być za lekko,ale cięższe powinny być tylko ostatnie 4 powtórzenia :) jak masz pytania-pisz :) Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2014-01-13 02:24:48

ostatnie dni słabo z apetytem u mnie o dziwo znaczy zjadłbym nawet konia z kopytami, ale nie ssie mnie tak że muszę coś zeżreć

[...] to przeszli. I nie znam nikogo kto przechodził to w jakiś ciężki sposób. Myślę że to że wielu ludzi w to nie wierzy jest wynikiem nieudolności naszego rządu chociaż by ostatnie zamykanie siłowni gdzie ludzie wykonując aktywność fizyczna poprawiają odporność przy porównaniu do otwartych kościołów gdzie raczej królują osoby raczej starsze [...]

Nie wiem czy to ma znaczenie ale dużo ludzi nie nosi rękawiczek tylko o tych maseczkach trąbiom ludzie to brudasy w 90% w sklepach na ryneczkach itd wszystko macają jak ostatnie fleje bez rekawiczek ,ale to już sie z domu wynosi i nic na to nie poradzisz

[...] Moje pytanie dotyczy spadku siły. Ćwiczę aktualnym planem treningowym ok. 3 tyg. Używam tego samego obciążenia i liczby powtórzeń na biceps od początku, bez zmian. Przez 2 ostatnie treningi na biceps przy siódmym/ósmym powtórzeniu dwóch ostatnich serii chwytem młotkowym wymięka mi lewa ręka. Prawa daje rade, bez większych problemów, a lewa [...]

ale ja planowalem robic FBW wszystko na jednym treningu. ale rozumiem ze taka sama kolejnosc zachowac na treningu? bo gdzies czytalem ze nogi sie przed ostatnie robi a brzuch ostatni

[...] planu treningowego?? Czy w moim wieku guarana nie będzie dawała skutków ubocznych?,mam teraz dużo zajęć(szkoła,treningi i nie długo testy) i chciał bym dostać jakiegoś POWERA żeby to wszystko ogarnąć ... PS;Odpowiedzcie na ostatnie pytanie konkretnie,bez linków itp.,szukałem w wielu miejscach i nic konkretnego nie znalazłem ,z góry dzięki

[...] odłożone to musisz spalać w doby wiecej kalori niż przyjmujesz :) czyli jak wiadomo... tłuszcze, jako surowiec energetyczny, zapasowy, zaczynają sie spalać praktycznie jako ostatnie :) najpierw atp (do 10sekund wysiłku), weglowodany.... ble ble bble i po ok 40-45 minutach wysiłku organizm zaczyna sięgac po materaił zapasowy - co dokładnie trudno [...]