Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]
[...] woczorem?) i jak ze scianka? pedaluje na nia ok 3 razy w tyg, czasem 2, jsli praca z tym koliduje... jesc wegle przed i po? ze spalaczem wstrzymam sie. wrzuce go na ostatnie 4tyg cyklu, w lipcu. dieta ktora proponujesz moze przyczynic sie do spalania tluszczyku i lepszego odchudzania? jakie suple zakupic? mam omega3, amino 1000, bcaa [...]
[...] ktore mialy razem 30kcal? wegle maja pochodzic z: brazowego/dzikiego ryzu, kaszy gryczanej i peczakowej, makaronu razowego, pelnoziarnistego pieczywa, pumpernikiela? te dwa ostatnie to duzy znak zapytania. wegle rozkladam na kilka posilkow, np. 40g przed tr, 30g po tr (kaszka), 40g kolejny posilek, 40g na sniadanie? nie wiem czy zamkne sie w [...]
Aha cm3 dawka 4caps. a porcje xp masz podana na opakowaniu. Rozumiem, co to robota w wakacje, bo ja przez ostatnie tez sporo stracilem, co tez nie daje mi spac po nocach Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-26 21:43:51
Ostatnie zawody w czerwcu były dla wszystkich satysfakcjonujące i ustaliliśmy, że w takiej formule będą się odbywać. Myślałem, że to jest obowiązujące.
[...] wyspie rozpoczela sie pora deszczowa, dlatego pytam. Poza tym - latwiej taki interwal wplesc w bardzo zapelniony dzien. No i biegam aeroby w terenie regularnie od stycznia (ostatnie postanowienie noworoczne- moze przyda mi sie odmiana... A tak poza tym - to fajnie was spotkac "life". Martucca jestes dla mnie chodzaca inspiracja i [...]
i 4 foteczki ostatnie przed ladowaniem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3449210624e84eb4afb2a0b805544894.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfe32adfb14e47408ec3ad84e41cc076.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb95049f16b482394d73dee734643cc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/574d52f1b3b14bd58dfe3d9ad3302fd8.JPG
haha dobre a jak sądzicie trening sd i aa trzeba trenowac 5razy w tygodniu trenuje sp a w dwa ostatnie dni nie mam co robic a teraz jeszcze mam przerwe w treningach i mam treningi tylko raz na tydzien w sobote czy moge trenowac 7razy w tygodniu????
[...] można obejrzeć), sił już troszkę brak więc z techniką gorzej (z ciężarem też przedobrzyłem) i pomagałem sobie trochę ciałem - efekt: przy ostatnim powtórzeniu przedostatniej serii ból w dolnej części kręgosłupa z lewej strony. Rowerek jednak zrobiłem. W domu ratunkowy zestaw ćwiczeń i fastum. Dzisiaj już trochę lepiej i mam nadzieję, że [...]
3.10.2013 r Siemanko wszystkim. Dzisiejszy dzień póki co odbyłem w ekstramalnym tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, [...]
[...] schodze z ciężaru po 5 kg i robie po 3 ruchy aby wykonać 10 powtórzen 3.Unoszenie hantelek wprzód siedząc 4x20 powtorzeń 5,5 kg *jednak wydaje mi się, że robiąc 2 ostatnie serie zmieniłem hantelki na 5 kg ale z drugiej hali i mimo iż pisały 5 kg jako całość to nie wliczały najprawdobodobniej wagi gryfu 4.Unoszenie sztangielek w [...]
Naprawdę zjadasz tylko tyle jedzenia w aż 8 posiłkach? Z tego, co widzę to np. trzy ostatnie posiłki można spokojnie zjeść na raz. Co robisz ze składników z pierwszego posiłku? to jest shake czy jakiś placek? Wieprzowinę z ziemniakami sam bym z ochotą zjadł.
[...] na korzyść tego, kto wyglądał tak, że jakby doszło do 4 i 5 rundy to by wygrał. I tak byłoby z tą walką, Parke był świeżutki po 3 rundach i by skończył Borysa poźniej. Wiem, ze gdyby Borys wiedział ze to 5 rund to by inaczej walczył, ale mimo wszystko tak to odczuwam. A i oczywiście Polscy kibice - zwykła hołota.:-)) Gwiżdżą jak ostatnie ciecie
Ok, sprawdźcie mnie :-D Ostatnie foto/wideo moje formy mam z stycznie tego roku. Waga 94,5kg Wzrost 184 cm BF nie znam. Niech Masti oceni swoim fachowym okiem na podstawie filmiku poniżej. Dla ułatwienia jeszcze podaje inne wymiary: Pas 92 cm Talia 85 cm Biceps 40 cm Udo 67 cm Klata 119 cm Barki 131 cm https://youtu.be/7jf9blw74OI
[...] trening nóg a czwartek pozostawić wolny. Przysiady 50/50/50/50 przerwa miedzy seriami 2:30 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20/15/15 przerwa między seriami 2:00 - niestety 2 ostatnie serie tylko po 15 nie dałem rady więcej, dało się we znaki zmęczenie z początku tygodnia. Wspięcia na palcach obie nogi 40/40/50 przerwa między seriami 2:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/7/12/3c302ec647294be1b71383c47de34bf4.jpg Cos pochrzaniłem. Miałem dopisać że mega zmokłem (taka ulewa!!) i telefon mi nawala... I że zrobiłem 21 km w czasie 1h40" (łącznie mam 554,5km) Ostatnie foto to spacer regeneracyjny z psem sąsiadki (moj to wilk :-)) /SFD/2018/7/12/d44f025291d240b4bb7700992ebcf315.jpg Zmieniony przez - tomaszS [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę. Tu moje ostatnie 14. Trasy z nowego domu na działkę nie znałem i zrobiłem wyjątek biorąc telefon /SFD/2018/8/26/afa7c8420dbb4831b5419748ec803cdb.jpg
To mój plan na dziś. Można zmienić jeszcze dwa ostatnie posiłki. Co myślicie? Trochę mi nie poszło z 2 śn. Nie przygotowałam się. Dziś idę na TBC i być może na FatBurn. Rady? Sugestie ?
http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2012/09/rat3.png Zapraszamy na trzecią i ostatnią już edycję warsztatów: Podstawy R.A.T. Będzie to ostatnie z trzech zaplanowanych szkoleń z poziomu podstawowego Rapid Assault Tactics. Dwa poprzednie odbyły się 21 kwietnia i 15 września. Szkolenie do tej pory ukończyły 24 osoby. Warsztaty 13 października są [...]
Redukcja a stagnacja
